mierzenie

Ruda - obowd szyji - sama nie wiem = tak gdzies zobaczylam to i ciagne {:-( Podejrzewam ze to mierzenie jakies dziwne jest bo malo prawdopodobne jest zeby w tydzien w tej nieszczesnej szyji przytyla 3 cm, no ale tak wyszlo wiec wpisalam. Czy pomimo braku efektow nadal mam ciagnac ten sam rozklad BTW 130/75/150 1800kcal czy cos zmienic? Zyrafka - [...]

staram się mierzyć przy lustrze, równo centymetr trzymając... ale z drugiej strony, mi nigdy w piersi "nie idzie", a jak pójdzie, to znak, że ciąża ;-) poza tym, po koszulach czuje, że guziki tuż pod biustem ciaśniej dopinają się... następne mierzenie zweryfikuje, czy błąd jest błędem..

[...] mnie ramiona, okropnie. Trening: Dzisiaj bieżnia. 59min/avg144/max 178/kcal 659 + wyciskanie francuskie zza pleców łamanym 1x10x6kg -ot dla pokazania techniki :-P Jutro mierzenie :-P Dziewczyny mam pytanie. Odkąd zaczęłam porządnie ćwiczyć czuję się jakbym miała o kilka stopni podwyższoną temp, choć fizycznie jej nie ma. Chodzę po domu i [...]

to jest foto i wszystko zalezy rozmiarowo raczej od wzrostu, wiec takie mierzenie wzrokiem z foty na ekranie komputera to %-)

[...] z przyzwoitości - ani trochę mi się nie chciało. Na początku nauczyłem zegarek kraula raz jeszcze. Zobaczymy jak teraz będzie liczył (dziś nie było najgorzej). Jutro idę na mierzenie pianki, a we wtorek biegnę w Biegu Konstytucji na 5 km - to już taka moja tradycja na świętowanie 3 maja ;) Ale ten bieg traktuje jako jednostkę treningową - [...]

[...] ślimaka, żeby zeszły efekty wczorajszych wyczynów. Wieczorem nie wytrzymałem i skoczyłem machnąć parę kółek wokół boiska za domem. Sporo delikatnego, spokojnego biegu i mierzenie. Tym razem mogłem prawidłowo odmierzyć dystans - zamiast kończyć 2 kółka 30 metrów wcześniej, zacząłem 40 przed początkiem, co dało w sumie różnicę ~70 metrów na [...]

W mc spokojnie 190/195kg zgasisz.A może i 2 stówy wywalczysz. Mierzenie maksa to nie taka błaha sprawa,bowiem trzeba atakować ciężar w idealnym momencie,kiedy to cns jest podkręcony,mięśnie i stawy rozgrzane,a jednostki motoryczne nie sfatygowane. W mc może to wyglądać tak: 60x3 80x3 100x3 130x1 150x1 170x1 190x1 Jak pójdzie atakuj 195 albo nawet [...]

70C nosze generalnie, ty masz na pewno 65 z tym ze musisz tez znalezc sobie odpowiedni kroj, poczatki sa glupie, nic nie pasuje i w dodatku meczy to mierzenie, ale jak zalapiesz ktory kroj i co, wtedy zobaczysz roznice :-))

mialy byc 8 -go ale mialam taki sajgon w chalupie ( goscie)nie bylo warunkow wiec odpuscilam... w sobote wypada kolejne mierzenie cud ze miske utrzymalam no z malym dwoma wyskokami alkoholowymi ...ale ..nie warto bylo summa summarum

O tym czy woda czy tłuszcz dowiedziałabyś się gdybyś robiła pomiary fałdy w okolicach pępka, bo tak to ciężko stwierdzić. Zresztą nie wiem czy takie mierzenie fałdy byłoby rzeczywiste @@-). W każdym razie widać, że od początku cały czas coś się dzieje. Nawet jeśli spadła woda to piszesz, że mięśnie rosną. A może spaliłaś więcej tłuszczu niż [...]

@bubumysz Poliquin opracowal metode, dzieki ktorej mozna sprawdzic, poprzez mierzenie fald skornych w 12 okreslonych miejscach, profile hormonalne lub ich zaburzenia. Powiązał np odkładanie się tkanki tłuszczowej faldy subscapularis (podlopatkowej) z wrazliwoscia insulinowa, lub faldy brzusznej z zaburzona gospodarka kortyzolowa, falda na udzie z [...]

[...] I dlatego potem nadganiam to jedzenie. Jutro i w sobotę sprawdze jak mi się będzie jadlo bo wstaje wcześnie rano. Teraz czuje się tak jak napchany balon :) W niedzielę mierzenie / waga i juz się trochę boje że mnie to zgasi ... Jak będzie źle to najwyżej coś zmienimy w jedzeniu czy czym kolwiek Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu [...]

charon: co do tego ze te ig dotyczy surowych ziemniakow z tego co sie orientuje to jedyna metoda sprawdzania ig produktow jest ich jedzenie i mierzenie poziomu insuliny? moze cos sie zmienilo albo sie myle ale jesli tak to chyba mi niepowiesz ze w badaniach wpieprzano surowe ziemniaki? zeby policzyc wzrost insuliny we krwi ?

[...] mi gratis twaróg pomieszany z czosnkiem i szczypiorem, ale go tu nie wliczyłam, bo nie wiem ile to było ... A zjadłam go niedużo z kawałkiem chleba. Ale w bilansie mam nadzieje się zmieścił. Uf no to tyle =) We wtorek mierzenie i już strach, że nic się nie zmienia i nie rusza =( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8412ba177eba43dcb11ae49ad5979c71.png

Pomiarów nie zrobiłam, bo oczywiście jak wstałam od razu poleciałam do koryta. I jak już wciągnęłam te skromne 600 kcal, to mierzenie, przynajmniej okolic żołądka nie miało sensu :-D Dzisiejsza miska - uwzględniająca obiad w restauracji i konieczność dokończenia polędwicy wołowej zalegającej w lodówce. Po dwóch dniach pod znakiem woła, raczej [...]

Zrobiłam sobie tabelkę z podsumowaniem dotychczasowych treningów. Dziś kończę 5 tydzień redukcji - kolejne mierzenie za tydzień (no dobra, trochę podpatrzyłam dzisiaj :D). Od 28.08 ćwiczę ze sztangą i wiosłowanie hantelką musiałam zamienić na podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia. Muszę sobie sprawić taki mały gryf, jak mi przypłynie trochę [...]

Dzięki dziewczyny :-) Mierzenie się po 3 tygodniach, (a nie po jednym) jest motywujące.

[...] }:-( Za to był ruch: 45 minut biegu na kacu to megawyczyn . Potem jeszcze 2 godziny jazdy na nartach w niedzielę. Dziś córa marnotrawna wraca do diety. Pomimo kilku wyskoków mierzenie niedzielne daje powody do satysfakcji: na wadze jest 81,4 czyli - 2,6kg. Może niewiele ale na wymiarach widać efekty. [...]

Nie wiem :-D Na pewno w tym roku już nie podbiję, ponieważ 23 robię mierzenie, a później to już święta i bez liczenia :-D

[...] do brody 2x 37 kg 9. uginanie ramion ze sztangą bic 2x 27 kg 10. ściąganie linki wyciągu tric 2x 34 kg Dziś na siłkę poszedłem zmęczony a wyszedłem z niej rześki owocowy. :) Przy niektóych ćwiczeniach był zapas (arnoldki), przy innych było dość ciężko ale dawałem radę i dbałem o technikę. W ptk ostatni dzień tego mikrocyklu a potem mierzenie :)