Witam, jakiś czas temu robiłem wyciskanie hantli na górnym skosie, i chyba przesadziłem z ciężarek, teraz boli mnie bark w miejscu górnego aktonu. Jak robie odwrotne rozpietki czy unoszenie bokiem to nic nie boli, ale jak wyciskanie to już tak. Dodam jeszcze że cały bark tak dziwnie strzela(prawy jest normalny i nic nie pyka). Zdaje mi się że to [...]
[...] mi w barku. Niewiem czy to normalne, lekarz mowil ze moze sie zdarzyc, ale zeby tak czesto... Przez 2 dni mialem zle zalozona orteze tzn pasek ktory powinien byc na bicepsie nie byl na swoim miejscu. Dlatego troche obawiam sie ze bede potrzebowal znowu operacje. Prosze o pomoc czy ktos mial podobna syt. soorry za bledy pisze lewa reka.
Witam, co byście polecili dla 45- cioletniego faceta. Ćwiczę już ponad rok i chyba się wypaliłem. Stoje w miejscu i pomyślałem, że może by się jakoś wspomóc. Nigdy nie miałem do czynienia z dopingiem, więc nie wiem z czym to się je. Może coś poradzicie.
[...] się problem. O ile tu w Polszy mam dila, o tyle tam będę świeżak. Jak, to wygląda jakby mnie miał zaopatrywać wysyłkowo z Polski? Grozi coś, za to? Jakaś paka powiedzmy po 20-30 amp. Czy to jednak gra nie warta świeczki i lepiej szukać dila tam na miejscu na siłowni? Czy jednak koks tam znacznie droższy? Z góry bardzo dziękuje za odp Pozdrawiam
Witam, dzisiaj na traningu podczas 3 seri naderwalem klatke, zerwana raczej nie jest bo mam znajomego ktory ma zerwana i widzialem jak to wyglada. Moja jest na swoim miejscu i nie ma zadnych sincow, podczas wyciskania do gory poczulem naderwanie i zapieklo goraco w klatce odrazu przsystawilem lod. Rozgrzewka byla zrobiona takie rzeczy to podstawa [...]
[...] i teraz pytanie co zrobić aby powoli zacząc budować mięsnie ale sie nie ,,zalać", słyszałem o Reverse diet która chyba polega na dodawaniu po 100 kcal póki waga nie stanie w miejscu czyli ze jak waże 75 kg i dodam 1900 + 3 x cardio 30 min i wzrosnie do 76 i stanie to znowu dodać 100 i tak aż do swojego zapotrzebowania według BMI to 3000 kcal. Co [...]
Witam,jestem na etapie szukania sali gimnastycznej.Interesują mnie wasze propozycje(zaznaczać proszę czy jest parkiet czy mata) z opiniami za i przeciw jakiemuś miejscu.Ważne dla mnie poza kosztami są warunki sanitarne(szatnie/prysznice)oraz miejsca parkingowe.Dobrze by było jak by to było przy jakimś węźle komunikacyjnym,aby był łatwy dojazd z [...]
[...] udowego (wewnetrzena strona). boli mnie od 4 tygodni i z tego co on mowil, raczej nie przejdzie (dopiero po mojej prosbie zapisal mi w ogole jakas masc). czy ktos mial podbnie i zostal wyleczony? bo to troche malo optymistyczna wizja, jezeli ma mnie pobolewac do konca zycia, poza tym nie moge biegac, schylac sie (bo sie napina w tamtym miejscu..)
[...] na ulicy. Wiec moim celem jest nauczynie sie prawidlowej postawy, odruchow itp. Jest tylko jeden problem, pewnie w niedlugim czasie bede mial zalozony staly apart na zeby :( Szukam klubu w Warszawie (moja lokalizacja to kampus SGGW na Ursynowie) niedaleko SGGW badz w dogonym miejscu komunikacyjnym (metro ? ) prosze o pomoc i..... .....Pozdrawiam
Testosteron propionat zastrzyki z flakionu i nie wycierałem głupi gumki. Jestem po 4 w poniedziałek od wczoraj mam temperaturę 37,1 zaczerwieniony tyłek i twardzay w miejscu wkłucia. Wczoraj zdawało mi się że to może przeziębienie, ale teraz zobaczyłem dupsko i pewnie to stan zapalny. Jutro do lekarza pewnie.
2 lata temu miałem wycinany pieprzyk, po zdjęciu szwów jak sie wszystko zagoiło ... wciąż pod skórą wyczuwam jakieś zgrubienie na miejscu szwu ... jeśli nawet jest to fragment szwu - czy to w czymś przeszkadza ? czy lepiej to usunąć ?
Które białko pod względem składu i smaku byście wybrali ? ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE 2268g DYMATIZE WHEY 100 2275g TREC SCITEC WHEY ISOLATE 2000 g FITMAX WHEY PROTEIN 81+ 2250G SYNGEX 2270G VPX Czytam opinie i na 1 miejscu chyba Dymatize... a później według was ? Białko do typowego dodatku do śniadania i zastąpienia jednego posiłku.
[...] 500 week NPP 300 week i metanabol i od kiedy biorę metanabol mam straszne biegunki doszło nawet do tego że nie dałem rady trzymać diety i całe 10 dni poszło w kibel,waga w miejscu a profilaktyka pełna i tu mam pytanie bo rezygnuje z tej mety i orali już chyba na zawsze czy trzymać NPP jak do tej pory 300 week czy zwiększyć po tej cholernej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ,mieć dietę która będzie utrzymywała mi tą samą wagę (nie masować) i czy mięśnie będą mi wtedy rosły . Sorry za takie pytanie ale przez cały czas mnie to nurtuje. Dodam że mając 15 lat w rok zrobiłem około 12 kg czystych mięśni czyli z 66 na 78 . Waga już od 3 miesięcy stoi w miejscu i nie wiem czy sięgać po kreatynę. Z góry dzięki za pomoc !
czym moze byc spowodowany ból w rece a raczej miedzy barkiem a bicepsem, cwicze na siłowni i ja podnosze jakis cierzar to czuje kłucie w tym własnie miejscu, z góraski dzieki za odp
Mam 26 lat ćwicze od 5 mam duży problem z roztepami mianowicie w jednym miejscu w okolicach dolnej czesci pleców mam ich chyba z 10 czerwonych prubowałem jakiś maści ale bez skutecznie rozstępom lepiej zapobiegac niż leczyć przynajmniej w moim przypadku i wpadłem na pomysł żeby zrobić sobie w to miejsce dziare czy ktoś może miał jakieś podobne [...]
[...] jak ona wygląda koleś mówił mi ze ma do sprzedanie mete w listkach białą po 20 tabl.(ruska).i jaki cykl mam sobie zrobić(pierwszy raz chcę wziąść)nigdy nic nie brałem chodzę na siłownie wmiare stabilnie i stanołem w jednym miejscu wyciskam na raz 105 kg.czy meta pomoże mi coś żebym mógł wiecej podnosić.:)dzięki wszystkim za sensowne odpowiedzi.
[...] Mam 17lat 181cm 74kg ćwicze na siłowni od Marca jadac 4x6 ćwicze co drugi dzień.Po tym czasie od kiedy ćwicze widać zmiany lecz ostatnio zauważyłem ,że siła staneła mi w miejscu...Mam diete dobra nawet i jade na sucho.Więc chciałbym żeby ktoś mi polecił coś dobrego co zwiększy mi SIŁE no i przydało by się więcej masy bo nie moge dobić do 80kg [...]
witam. chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies specyfiki na zwiekszenie wydolnosci / kondycji / wytrzymalosci ? pytam pod kątem MMA. kondycja szła ladnie i od jakiegos czasu staneła w miejscu. slyszalem ze clen dziala na wydolnosc ale chce zostac w wadze ciezkiej. Moze cos innego ? Pozdrawiam
[...] interesuje bardziej wzmocnienie mięśnia w ruchach bardziej użytkowych. Dla przykładu: mam testy do których muszę zbić kilka kilogramów - ale też muszę wykonać akrobację na drążku, która mi nie wychodzi więc muszę wzmocnić brzuch i plecy w tej płaszczyźnie ruchu. Czy takie ćwiczenie ma sens, czy nie pójdę do przodu i ciągle będę stać w miejscu?
