miejscu

[...] naprawde szło fest, a teraz jak porównuje sie ze zdjeciami sprzed miesiaca czy 2 to roznicy jakiejs nie ma jezeli chodzi o brzuch.. Takze rozwazam ciezko ten reverse juz.. bo czuje ze z kazdym ucieciem kcal bede malał a nie gubił tłuszcz. A Wy co radzicie, co zrobilibyscie na moim miejscu? Zmieniony przez - AO11 w dniu 2015-06-18 21:20:11

Dodam ze moje cpm wg kalkulatorow to 3300. Jednak w praktyce na masie nie jadalem 3600, czy 3700 bo nie dosc ze waga stala w miejscu to ja bylem glodny. Do tego ciezkie treningi robilem. Wiec zwiekszylem kcal do 4000, a w dni treningowe do kazdej godziny treningu dodawalem 500 kcal. Dla mnie oprucz treningu wydatkiem kalorycznym byly zimne kapiele [...]

Spoko, tak zrobię. Wrzucam foty bo chciałem mieć w jakimś miejscu porównanie co tydzień.

Arros takie spekulacje to wiesz Mistrzem mógł być każdy w tamtym sezonie. Gadanie ,że ktoś tam by nie ugrał z nimi nic więcej jest nie na miejscu Wisła gra Padake obecnie i tyle. Trzeba sie cieszyć z LE.

[...] kolejne proby. to samo z fiflakiem. Salto tez jest latwe tylko troche trzeba sie przemoc. Oczywiscie silownia pomaga. Pewnie ci to nie pomoze ale innej odpowiedzi na twoim miejscu bym sie nie spodziewal. Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. [...]

[...] wytlumaczone tu http://www.american-gymnast.com/tt/tips/cw/backhandspring_headneutral.html Cwiczenia przygotowujace was do gimnastycznych rutyn ( abyscie nie stali w miejscu i sie rozwijali przez ciągłe cwiczenie masz mozliwosc rozwoju i opanowania nastepnych rutyn ) http://www.american-gymnast.com/tt/paralletteguide/guide_beg.html Ktos [...]

[...] obie nogi naraz (noo, chyba ze ktos sie wybije tak wysoko ze da rade lądowac na obydwu naraz) Arekuracja: partner chwyta za biodra, w momencie gdy się schylasz (moze stac w miejscu lub przesuwac sie razem z tobą gdy bierzesz rozbieg) i podnosi lekko w góre (na początku nie ma sie wyczucia jak blisko jestesmy ziemi a jestesmy naprawde blisko) i [...]

TAK!!! I oto Vampire powraca na łamy forum !!! Wiem że sie cieszycie... Też bym to robił na waszym miejscu.

DUDEK - napisz coś więcej - co Ci nie wychodzi, w którym miejscu masz problem? Może wtedy damy radę jakoś pomóc. Poza tym napisz, czy musisz schodzić do tego mostka powoli, czy po prostu stajesz na łapach i lądujesz w mostku?

[...] siłę" pociągnąć nogami - tak robi większa część osób uczących się salta. Akrobaci natomiast wyskakują w górę i nakrywają się biodrami wraz ze zgiętymi nogami (głowa po wybiciu nadal pozostaje na swoim miejscu). Dopiero po przerzuceniu kolan reszta tułowia się obraca. A fiflak rzeczywiście jest banalny - wszystko rozgrywa się w głowie .

[...] Umiem szpagat (do poprzecznego jeszcze trochę mi brakuje) mostek bezproblemowo, przerzut bokiem, do przodu, do przdu szpagatowy, do tyłu jeszcze nie bo przecież stoimy w miejscu i Pani mówi że co z tego że mnie nauczy jak inne nie zrobią no i tak sobie myślałam co by tu ćwiczyć żeby nie tylko utrzymać poziom ale i rozwijać się w tym kierunku [...]

[...] poskacz na rekach (rabiac wykopy nogami w gore), probuj ze stania na rekach zchodzic klatka do ziemi (uginasz rece w lokciach - taka papka na stojaco), chodz na rekach, staraj sie ustac w miejscu na rekach, w staniu machaj nogami we wszystkich kierunkach, krec sie wkolko stojac na rekach najwazniejszcze jest to zeby duzo probowac i przyjdzie samo

Fedosienko ma 660 pkt w Wilksie. Jarek Olech raczej nie zdobędzie po raz trzeci tytułu mistrza mistrzów. Jeszcze jedna nowina z Rosji: na czwartym miejscu w kategorii 56 kg uplasował się Anton Krasilnikow rocznik 1987 !!! z wynikiem... uwaga: 222,5 + 135,0 + 220,0 = 577,5, czyli o 2,5 kg lepszym od rekordu polski Stanaszka sprzed kilku lat. [...]

[...] BOKIEM +0kg*5 +5KG*10 +9KG*5 +9KG*10 +13KG*5 +9KG*10 +17KG*5 +13KG*10 +25KG*5(17KG*5) +17KG*6 (13KG*10) Komentarz: we wtorek byłem na mrozeniu kurzajki ostry ból był w miejscu kurzajki na palcu prawej ręki wiec dyskomfort lekki był 1.95kg dośc cięzko poszło 105kg zadne do deski nie doszło dośc lekko poszło 115kg 1-sze ciezko 2-gie troche [...]

Miesiąc za mną, skutków ubocznych nadal brak, jedyne co to często mam wzdęcia ale to pewnie wina diety. Siła nadal idzie powoli do przodu. Od ostatniego wpisu waga stoi w miejscu, w łapce przybyło może 1 góra 2 mm, za to zauważyłem lepszą definicję brzucha jak go zepnę i ogólnie na moje oko jest ciutke mniejszy niż na początku cyklu :) Stawy jakby [...]

5 tydzień za mną. Waga stoi w miejscu już od 2 tygodni, ale za to tłuszcz się pali :) A to dziwne bo nic w diecie nie zmieniałem, ba, nawet dołożyłem bulka MHP Up Your Mass, brzuszek spada a wymiary idą dalej w górę. Łapka + 2 cm już. Stawy już nie bolą tak jak bolały, wzdęcia przestały dokuczać po odstawieniu... owsianki z rana :) Z siły już [...]

j/bodymaker, w siatkowce sa serwy 'z wentyla' jak przy serwie uderzysz pilke w miejscu gdzie jest wentyl to ma ona bardzo dziwny tor lotu

Fałdy na tym etapie są zbędne. Najlepiej zrobić sobie zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i raz na miesiąc lub dwa powtórka w tych samych pozycjach i miejscu. Plus tabelka z pomiarami - biust, pod biustem, talia, wysokość pępka, biodra, udo, opcjonalnie łydka i ramię + waga, ale bardziej dla jako takiej kontroli i obserwacji jak Keb opisała

[...] guzka to znaczy ze lipo masz a jeszcze mowisz ze suty robia sie normalne pod zimna woda to na 100% lipo wiec jezeli chcesz to rob redukcje i bedzie lepiej ja na twoim miejscu robil bym mase a puzniej redukcje przy 37 w ramieniu redukcji niema co robic chyba ze chesz miec kosci na wierzchu a jak zaczniesz robic mase to i tak sylwetka ci sie [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu takie cos. Bez wiekszych efektow wg. mnie, ale to moze byc moja bledna opinia. Czekam na jakies sugestie. Jako, ze cel to 'dorzezbienie' ciala, badz ewentualnie utrzymanie akutalnej wagi (WAZNE BY NIE PRZYTYC!) to tabata oraz interwaly sa jak najbardziej na miejscu. Czekam jak co na pomoc, dzieki za zaangazowanie Venc :)