miednica

[...] na mięśnie skośne brzucha można najefektywniej wypełnić przestrzenie pomiędzy żebrami a biodrami. Niestety mam szerokie biodra (bardzo mało tłuszczu na nich, szeroka miednica) i rujnuje to estetykę mojej sylwetki. Moje wymiary to : -klatka piersiowa 101cm -biodra w najszerszym punkcie 90cm (po dużym obiedzie) -talia w najwęższym punkcie [...]

Corum a coś robisz z miednicą czy biodrami? tyłek jakoś zaciskasz na końcu?? padłam Oku :)) zaciskasz tyłek, ha ha... chiba żeby nie bąkać }:-( Wcale nieśmieszne kuleżanko :-). A jak chcesz przysiad na luźnym dvpsku robić? %-)

[...] w wersji żabiej:). 4. Nie rozumiem za bardzo dlaczego piszesz 'na prostych plecach'? Przecież czy wisząc, czy robiąc unoszenia nóg na 'captains chair' w tej końcowej fazie miednica się lekko unosi razem z nogami dla lepszego spięcia brzucha. Jedyna różnica chyba polega na tym, że w początkowej fazie na captains chair niejako zapieramy się [...]

Manna to łatwo sobie wyobrazić, że to waga łazienkowa i prawie 14kg miednica%-)

[...] z rękami wyciągniętymi poziomo na boki. Następnie po prostu umykaj w bok, stawiając na przemian lewą stopę przed prawą i prawą przed lewą. Przemieszczaj się w bok tak, aby twoja miednica była skierowana przodem w stronę, w którą patrzysz, a nie w kierunku ruchu. Zmieniaj kierunek ruchu co 10 m. -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

Ja nie wiem, jak wy te 100 we wznosach dzwigacie, mnie to miednica, rana po cc...wszystko boli ;o Ałłłłł, ostatnio 70+ wrzuciłam, no nie da rady...boli :(

Zna ktos cwiczenia albo techniki aby wypracowac skosne znajdujace sie nizej, tzn ponad miednica?

Wg mnie, z opisu wynika że masz typowe objawy skoliotyczne z rotacją kregów. Postawa potwierdza tą wadę postawy, mimo tego że zdjęcia nie są robione z dystansu. Osobiście stawiam na bardzo silnie przykurczoną grupę kulszowo goleniową, oraz cały obszar bioder. Być może masz krótszą jedną kończynę dolną. Masaż polegający na odpuszczeniu bolącego [...]

[...] bo to odciąża maksymalnie odc. lędźwiowy. Spać też tak możesz, jeśli dasz radę, bo sam mam z tym problemy. Możesz również spróbować położyć się na brzuchu na stole tak, żeby miednica była poza nim i kręć złączonymi kolanami w lewo i prawo, może CI się lekko coś nastawi. Ale wtedy kiedy ból będzie do zniesienia.Generalnie rwa to nie kwestia wieku, [...]

Polecanie jakichkolwiek ćwiczeń przez internet przy tego typu objawach jest czymś trudnym dla mnie do określenia. Mogę tylko zalecić abyś na obecną chwilę zaprzestał jakichkolwiek. Następnie trzeba udać się do kogoś kto się na kręgosłupach zna. Kogoś, kto zainteresuje się również miednicą zamiast próbować leczyć przeciążenia lekami [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam pytanie co dalej z treningiem, który robię teraz i co z dietą. Ta wada nie powoduje chyba tego, że nie mogę zrzucić zbędnego tłustego balastu!! Cholera tak już fajnie rozkręciłam się w treningach i co teraz d..a? Problem jest taki, że ja jestem taki typ, że jak się nie dobiję na treningu maksymalnie to mam cały dzień do [...]

Owszem, mam spłyconą lordozę oraz lekko wypięty tyłek. Mimo wszystko, powoli zaczynam ogarniać te ruchy "miednicą". Martwi mnie jednak jedno, z bólem zmagam się już 8 miesięcy. Po miesiącu wykonałem RM, nic na nim nie wyszło na tyle poważnego, aby mogło dawać wspomniane objawy, czy samą rwę. Mimo wszystko - 1 fizjoterapeuta terapia mc kenzie + [...]

[...] posiłku żeby się bilans zgadzał?? A i żeby podbić tłuszcze w treningowy to gdzie je najlepiej dodać? Myślałem nad zwiękdzeniem ilości orzechów włoskich w śniadaniu Wawelski tak chce masować a brzucha wcale dużego nie mam(kratka lekko widoczna) poprostu mam tak ą budowę, że szeroka miednica Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2009-03-01 20:58:07

Tak, ale zauważ, że im niżej opuścisz nogi tym miednica bardziej się podwija. Żeby tego uniknąc to tak naprawdę wykonujemy bardzo krótki zakres ruchu, a nie wieżę by taki był skuteczny. Poza tym wolny ciężar zawsze jest w supremacji nad maszyną.

Keepdoing, Roczi - proszę o lepsze zdjęcia - sylwetka w całości przodem, tyłem i bokiem. Na boso,nogi złączone ,ręce po sobie. Proszę żeby też były zrobione z większej odległości żeby brzuch nie był w centrum zdjęcia bo miednica wydaje się szeroka a obręcz barkowa wąska i zamazana.A przecież chodzi żeby trafnie ocenić proporcje.

[...] mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? Zmieniony przez - whisky791 w dniu 2015-02-05 11:58:23 Witam, Bardzo fajna budowa - szeroka obręcz, wąska miednica. Baza jest dobra reszta to kwestia czasu i włożonej pracy w kształtowanie sylwetki. Proponuje zacząć od dobrze rozplanowanej redukcji i trzeba by dobudować tu i [...]

Bardzo dobry efekt, aż zerknęłam na wcześniejsze foty. Jak wyżej Domer, spokojnie możesz budować masę, kiedy zakończyłeś redukcję? Warto na chwilę wejść na zero, a póxniej lekka nadwyżka. Natomiast nie wiem na ile to krzywa postawa, ale wydajesz się być bardzo krzywy, miednica, klatka piersiowa.

[...] zostało pięciu mężczyzn i jedna kobieta. Dziś szczecińscy policjanci ujęli dwóch mężczyzn. Szczecin: Holenderscy żołnierze pobili policjanta Wstrząs mózgu, połamane żebra i miednica oraz wewnętrzne potłuczenia - w takim stanie trafił do szpitala MSWiA policjant szczecińskiej drogówki, pobity przez holenderskich żołnierzy. Do incydentu doszło [...]

[...] lekarz - buc, o tym zapomniał a kiedy, teraz studiuje fizjoterapie wyszło co wyszło. Mianowicie mam lewą noge troche krótszą od drugiej. W efekcie asymetrycznie ustawiona miednica z przykurczami, z tego skrzywienie w odc. lędzwiowym a z tego w odc. piersiowym we wszystkich 3-ech płaszczyznach. No i ćwiczyłem jak Ty i tak samo miałem to dziwne [...]

Oj babo! Zobaczylabys mnie teraz , zreszta nawet wtedy mialam az 22% body fat, a juz mi wystawala miednica i obojczyki. No wiem, ze nie jestem typowa gruszka, ale mam zwaly fatu na biodrach, wewnetrznych udach przy przywodzicielach (masakra), a nawet mimo, ze Obliques pisala mi, zem chudonoga to wokol kolan tez mam gruby fat (sic!). Zreszta jakbym [...]