mh

Jeszcze jedno pytanie. Planuję dzisiaj trening domowy, ale mam tylko hantle po 1.4 kg. Ćwiczenia z nimi (w ilości powótrzeń 30-40, unoszenie ramion w staniu nawet do 80...) nie sprawiają mi problemu, do ćwiczeń na biceps i triceps biorę po dwa na raz do ręki i dalej robię kilkadziesiąt, więc nie wiem czy lepiej zwiększyć ilość powótorzeń, czy [...]

no to własnie pod siebie zrób, i własne wymiary dodaj. 1 zagajenia na drążku nie są potrzebne, co do szerokosci to jaką chcesz, wszytskie ługości znajdziesz w w/w linku ten ma np 120 cm /SFD/2016/10/22/e8f4a5f51ad349599f0bc35470cdba2b.jpg pręty zbrojeniowe zbędne, kotwy wystarczą 2 mam rosumieć ze to są stacjonarne poręcze, nikt nie wie jaki [...]

Na SFD czytalem wiele artykulow o kracie i w jednym z nich byla dyskusja na temat % zawartosci tluszczu, gdzie polemnika toczyla sie przy jakim poziomie widac efekty, jednoglosnie 11-12%. We wrzesniowym MH napisali ze dopuszczalne granice zdrowej budowy to 12-17% tluszczu. Wg najlepszego pomiaru tkanki online www.mybodycomp.com 6-13% - atleta [...]

[...] 3. Siedzisko będzie miało 31cm. Na jakim centymetrze uciąć skos deski i ile ma on mieć cm? Chodzi mi o to żeby wyglądało to tak jak tu np http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html 4. To samo pytanie tylko odnośnie deski oparcia, gdzie uciąć kant deski? Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2013-01-25 11:27:58

Witam chcę zrobic sobie brame podobną jak tu http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html tylko mam jeden problem mianowicie jak zrobić to miejsce na obciążenie żeby płynnie chodziło (żeby się nie zacinało na jakiejś wysokości profila itd)

[...] to nie bardzo, będziesz się na górę wspinał aby zrobić brzuch ? Jak juz ro zrób drążek i zamiast tych poręczy stacjonarnych poręcze do sciany http://fitbay.pl/1302-7820-thickbox/porecze-do-sciany-mh-d002-home.jpg lub pojedyncze z nakładkami na oparcie rak http://www.sportbody.pl/pol_pl_Solidne-porecze-do-sciany-Magnus-Power-MP1011-18834_3.jpg

Brawo Kreciku :)!! Żurawia? Mh... , a ja żołwika ...

No muszę Ci bardzo pogratulować . Widzę, że włożyłeś w to dużo mądrej pracy. Ogromny progres. A byłeś w MH, coś sobie przypominam. Kiedyś ja nałogowo czytałem, lecz doszedłem do wniosku, że to jest gazeta, jak każda inna... czyli dla ludzi którzy myślą "3 cm większy biceps w 5 minut ". Ale ty obstawiam byłeś w rubryce o tym jak ludzie [...]

artykuł z MH podałem jako ciekawostkę - miły zbieg okoliczności :) dzięki za linka - dragondoor - zaczynam przeglądać. wpisywałem w googlach po angielsku "jak dobraż wagę odważnika" i znalazłem tyle co na stronie kettlebells.pl (link 3 posty wyżej). boję się kupić 16kg, bo jak się okaże,że lewą ręką go nie wycisnę, a prawą tylko koślawo [...]

Widziałam tu na sfd NIEZBeDNY SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI od marbo. A myslisz ze ta bylaby dobra http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24529-Lawka-do-cwiczen-L8320-HMS.html czy lepiej ta http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-10-28 07:59:38

no to będziesz wiedział na przyszłość, że można edytować, to forum jest takie specjalne i wygląda nieco inaczej niż inne forumy więc trudno się skapować co i jak. Mh, ja też mam stabilne, jak byłam ostatnio u ortopedy rok temu (poślizgnełam się, upadłam i zaczęła się zbierać woda) w ogóle nie stwierdził niestabilnosci i powiedział, że chyba mam [...]

jesli na ciężarówce moze sobie leżeć to np https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html Chyba że czegoś składanego potrzebujesz. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24450-Lawka-skladana-MS-L114-Marbo-Sport.html Mozna z innych firm popatrzeć, mzoe massiv ma coś podobnego, czy kelton.

w MH pisało że po obiedzeniu się dobrze zjeść troche migdałów wtedy one coś tam zrobią że się fatu tyle nie odkłada :/ nie wiem ile w tym prawdy

Aby ustalić które z białek są najbardziej wartościowe, naukowcy stosuja kilka metod. Jedną z nich jest wskaźnik wartości biologicznej (BV). Dzieki niemu można ustalić, ile własnego białka, uwalnianego w razie potrzeby przez organizm z mięśni, może być zastąpione przez 100g białka, które znajduje się w jedzonych przez Ciebie potrawach. Tabela [...]

Zajrzyj tu: http://www.dragondoor.com/index2.html Wiele ciekawych artykułów, a na forum działa sam Pavel Tsatsouline- człowiek, który spopularyzował odważniki w USA, a także autor wielu fajnych książek. W sieci znajdziesz jego Enter the Kettlebell. Na pewno lepiej na tym wyjdziesz, niż na treningu z MH. A co do odważników to i tak prędzej czy [...]

Dziś wypuściliśmy nowość z linii Home, warto zerknąć, gdyż w tym momencie jest to najbardziej uniwersalny drążek na rynku: http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html Można go zamcować zarówno do ściany jak i do sufitu :)

Użycie poszczególnych substratów jako źródeł energii w telegraficznym skrócie : * Metabolism is the sum of all chemical reactions with living cells to provide energy for vital processes. * At rest, 33% of the body's energy comes from carbohydrates, or glycogen, stored within the muscles and liver. 66% comes from fat. * During aerobic [...]

No to nie wiem... Naderwane, mh...z tego co wiem więzadlo to taki gruby sznur skladający się z cienkich nitek, jeśli uszkodzeniu ulegnie kilka z nich to no problem, ale skoro stwierdzili u ciebie uszkodzenie na podstawie badania palpacyjnego to chyba jest niestabilność, jesli tak to trzeba robić rekonstrukcję. Chociaz ja na początku w ogole nie [...]

* 4 razy w tyg chodze mialo byc;) i przepraszam bo dopiero teraz widze opcje edit Zmieniony przez - MH w dniu 2007-09-09 00:23:25

https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/37,drazek-scienny-wielofunkcyjny-max-ksh0022 - drążek do podciągania I jeszcze takie pytanie odnośnie ławki, która będzie lepsza ta, którą podałem wyżej czy ta:http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html?rec=102855101 I myślałem też nad bramą ale coś [...]