mh

Generalnie nie czytam żadnej prasy kulturystycznej, bo wychodzę z założenia, że praktycznie całą potrzebną mi do treningu wiedzę znajdę w internecie, albo radząc się bardziej doświadczonych ode mnie. Raz jednak zdarzyło mi się przejrzeć MH w poczekalni na dworcu. Miałem szczęście wyczytać, że robiąc martwy ciąg najlepiej jak najmocniej szarpnąć [...]

http://www.menshealth.pl/dieta/8-rzeczy-ktore-buduja-miesnie-3341-3.html Co do pkt 8... jakoś nie chce mi sie w to woerzyć %-) Niegdyś, na sfd był poruszany temat, że kawy sie nie pije jak sie trenuje, a tu prosze }:-( Można wierzyć tej stronie? Bo w końcu to MH |-)

%-) tylko na MH może być coś takiego jak martwy ciąg krzesłem }:-(

ale się uparłeś na ten drążek kiedyś sam sobie takie rzeczy robiłem (z lepszym lub gorszym skutkiem, ale nie miałem innego wyjścia) wg mnie lepiej by było jakbyś sobie kupił zamiast takiego koromysła które zajmie Ci sporo miejsca i musisz podłogę niszczyć oddzielnie 2 takie na triceps i brzuch LINK podciąganie (tutaj jest kilka wariantów chwytu [...]

radom z pani domu lub MH mówimy nie i śmieszne jest ściemnianie, że schudłeś 10kg stosując się do tego, bo tak na prawdę to nic nie mówi i trzeba by napisać do redakcji z podziękowaniami, że pozwalają nam zjeść nawet trochę tłuszczu. pzdr/

musisz to wszystko pier dolic i bylo w mh trenimg stathama zapodam ci linka bo tez stosowalem sie do tego co mowil w wywiadzie i dziala;d

Afrok A jak Sadzisz Nie zaszkodzi mi l-carnitine firmy "trec" 1 tab= 500mg winianu l-karnityny, 8 mg b6 100 mh chromu ?? chy lepiej Normalnie sobie łykać witaminki 2 x dziennie b6.b2 ?? co bys radził?? dzieki za pomoc :)

Powiem tak, masy nie robię na tym. Diety z książki nie mam. Sam se ułożyłem :). Oczywiście "super" nie jest, bo nie zależy mi na super wyglądzie modela z MH. Ćwiczę trzy razy w tygodniu + biegi, interwały. Więc ciężko u mnie z utrzymaniem wyższej wagi :]. Staż? Nie wiem, kiedyś doszedłem do 6 poziomu, a było to dwa lata temu. Efekty [...]

słyszał ktoś kiedyś o tabletkach które jakoś tam działają na trawienie przy ich stosowaniu organizm przyswaja więcej wartości odżywczych kiedyś czytałem o tym w MH ale zapodziałem ten numer

Dokładnie tak :) Narazie odpuszczę :) 02.12.2015-A 1.4/4/4/4 2.6/6/5/4 3.9/9/9/5 4.6/6/5/4 5.12/12/10/7 Dzisiaj brak progresu prawdopodobnie ze zmęczenia, ten tydzień codziennie sprawdzian i jakieś kartkówki, ale trening musi być :) W dipach spadło na końcu 2 powtórzenia, gdyż zwolniłem fazę w dół w każdej serii. Pierwszym ćwiczeniem są pompki w [...]

AAKG MH to jedyny booster ktory na mnie dobrze dziala :-))

MH?

tyler_d tez ma w avatarze typowego modela z MH ale czy brad jest pedałkowaty to już temat dyskusyjny przynajmniej w figt clubie na takiego nie wyglądał !!! jak ktos nie oglądął to polecam

Gariick - Tylera Durdena z Fight Club zostaw w spokoju a Brad owszem w wielu filmach wyszedł na leszcza ale może to przez postaci które gra rownierz polecam FC albo najlepiej niech ktos najpierw przeczyta nowy numer MH i potem obejrzy sobie Fight Club po tej kompilacji jest duża szansa że gazeta wyleci przez okno albo do smietnika

Uła, jakiej? W MH?

s.m.p.a., tak mh akurat sobie czytałem jakieś stare Teraz popijam sobie herbatkę PS. Wszystkiego najlepszego kobietom na forum :-*

Fajnie, fajnie ... za rok okladka MH :)

a propo dzwigni w stojce w judo to np. widzialem juz pare razy wygrane walki poprzez "latajaca balache", zdaje sie 2 lata temu Tomek Kowalski z Opola wygral swoj final na Masters Bremen w ten sposob. Co do techiki ktora pokazales, to jest ona czesto nauczana na seminariach dla sluzb mundurowych jako technika prewencyjna (ale raczej bez [...]

mh kvrwa brokuly i inne wazywa gotowane, kurak, ryz micha oyebana

Nie do końca wymyślane bo część wzięta z książki Weidera a część z kompedium dodawanego do MH gdzie wszystko jest rozpisane. Siłownię mam własną w domu.