melisa

[...] te upaly nie mam ochoty na jedzenie. Najchetniej to bym tylko owoce jadla albo bialko ubite z owocami - dla mnie smakuje jak lody ;-) Suplementy (dzien 13): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img687.imageshack.us/img687/2236/dieta20120525.jpg

[...] zwierza, na opakowaniu byl narysowany jelen ;-) Surowe mieso mialo dosyc specyficzny zapach, ale po upieczeniu wyszlo pyszne :) Szkoda, ze takie drogie... Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma, kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img135.imageshack.us/img135/2739/dieta20120528.jpg

[...] waga ta sama ;-) (http://www.sfd.pl/Viki%2F_naprawic_bledy_i_wziasc_sie_do_roboty_%3A_-t820699-s56.html) MISKA Znowu swieza rybka prosto z morza /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img152.imageshack.us/img152/2827/dieta20120604.jpg

[...] do kazdego posilku i jako przekaske pomiedzy %-) No i sera zoltego mi sie strasznie chce i to w znacznie wiekszych ilosciach niz mam ostatnio w misce @@-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img41.imageshack.us/img41/6682/dieta20120607.jpg

[...] zrobilam duza miske saltki z warzywami, lososiem i oliwa, a pozniej zjadlam kolejna miche, tym razem juz bez ryby i oliwy %-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img39.imageshack.us/img39/8987/dieta20120609.jpg [...]

[...] oczy nadal same mi sie zamykaja, wiec poloze sie dzis wczesniej spac :) Mam nadzieje ze zrobie wytrzymke jutro. MISKA Tlusto... /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W reszta [...]

[...] pijana, swiat byl jakis niewyrazny %-) Jak wracalam do domu, to dostalam napadu ziewania, normalnie nie moglam przestac @@-) MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img268.imageshack.us/img268/1092/dieta20120617.jpg [...]

[...] Kolejny dlugi dzien w pracy :( MISKA Micha kokosowa ;-) Dziurawiec sie skonczyl, czekam az przysla bo w zadnym sklepie nie znalazlam Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma, kozieradka, Stress Control, Multi minerals Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img846.imageshack.us/img846/292/dieta20120618.jpg Spalam chwile [...]

[...] :-D Dawno nie robilam tych cwiczen a lepiej mi szlo niz ostatnio. Nadal jestem strasznie nierozciagnieta, az wstyd %-) MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals, enzymy, kakao Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 [...]

[...] dzien przerwy) MISKA Wiedzialam, ze wiekszosc dnia bedzie poza domem, wiec naszykowalam pojemnik z jedzeniem na caly dzien :) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 [...]

[...] 6 - tym razem mialam juz "moja" sztange do ktorej pasuja male obciazenia i lepiej rozlozylam ciezar niz na poprzednim treningu MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , wit. E, wit. C, Stress Control, Multi minerals, enzymy , kakao Miska nieliczona, jem to samo co wczesniej, tylko owocow wiecej [...]

[...] MC poszlo bez problemu, a tym razem nameczylam sie strasznie. Na rolkach nie poszalam, bo tlumy ludzi i ciezko sie jezdzilo :( MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma, kozieradka, wit. E, wit. C, Stress Control, Multi minerals, enzymy, kakao Rozklad: DT 2300kcal, B150/T90/W220 [...]

[...] w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge - 15 przysiadów z samego rana Suple: Wiesiek, ziółka na nerwy olimp forsen na noc oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130 Napoje: Kawax2, zielonax3, yerba mate, woda. Warzywa: ogórki gruntowe, pomidory, marchewka, [...]

[...] ser feta z sera owczego, oliwki, pomidor, sałata, pestki dyni, 16:00 śledź, śmietana, ziemniaki, indyk, fasolka szparagowa, 19:00 fasolka szparagowa, ryż, jaja. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga-10 minut Kawa, yerba mate, mięta, melisa, Cerutin, olimp stress control, kombucha, echinacea Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-19 21:28:12

[...] mi przywiózł z apteki, ale dopiero po południu. Dziś i jutro odpoczywam. :-) Aby nie rozłożyć się do końca. :-) Suple:chwilowo sinupred i probiotyk Miska: Napoje: Kawax2, melisa, woda. Warzywa: fasolka szparagowa, ogórek kwaszony, pomidor, różne sałaty, ogórek zielony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a684177317da45e0b43321be581ad0eb.png Zmieniony [...]

[...] planowo i już nie zdąże zrobić jogi o rozsądnej porze. Dodatki, tilt 10x3, vacuum Suple: olimp żeń szeń , probiotyk, zma Miska: Napoje: Kawax2, zielona, malinowa, melisa z pomarańczą, woda. Warzywa: fasolka szparagowa, marchew, , pomidor, sałata, cebula, czosnek, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28716e040738414091d76df08d26859e.png [...]

Dzień 10 (tydzień 2) 10.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa x2, mięta x2 warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, cebula, rzodkiewka, czosnek, kapucha, brokuł, cukinia, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie [...]

Dzień 11 (tydzień 2) 11.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2 warzywa: ogórek, pomidor, papryka, por, cebula, rzodkiewka, brokuł, cukinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: [...]

Dzień 49 (tydzień 7) 18.11.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa, zielona x2, pokrzywa x2, mięta, dziurawiec+przywrotnik+skrzyp, melisa warzywa: pomidor, kiszona, kalafior suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA, 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3425d335f59049b4a271f4aec77ee438.png Znowu [...]

[...] razem z 3x wiszeniem na drążku w celu wzmocnienia chwytu (widać że jest trochę lepiej w stosunku do tego co było wcześniej. I miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/5/f105e50557de42e7b10263edb3ed1344.jpg Pączka w tłusty [...]