masowka

mlodykks tak przyznaje Ci racje, jesli chodzi o forme to mowie o niej na swoim przykładzie. osobiscie paliłem a zarazem trenowałem mt różnica w kondycji była jednak po żuceniu papierosów dopiero zobaczyłem co to znaczy robic postępy w wyrabianiu kondycji :D fajki to najgłupszy nałóg, nawet bomby po tym nie ma :D _lechu_ masz racje ale autor [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia rower codziennie 2 h Odżywianie : Cel : redukcja do 15% Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko bcca kreatyna Stosowane wcześniej diety : masowka

dwie osoby do propa i superki dolaczyly mete i mwily ze efekt jest bardoz aldny ... wiec i ja dolacze .... bedzie ladna masowka lecz nie tka ostra jak oma + meta

[...] koniec tego cyklu ... Mam jescze takie pytanie.. po tym cyklu chce zrobic trening regeneracyjny.. to musze robic jakaś przerwe po tym cyklu ..czy odrazu od nowego tygodia jazda z tydzien trening regeneracyjny a pozniej masowka?? 2 pytanie...w jakim tepie nalezy opusczac sztange przy wyciskaniu..na klatkie piersiowej ma to byc szybko czy wolnO??

No tak bo im masz wiekszy bf tym gorsza jakosciowo bedzie nabierana masa (tluszcz+woda) im mniejszy bf tym lepsza masa :) sam jestem na suscie i mecie i mysle by po cyklu wbic enan 4tyg po 250/week i zroboc vlcd, potem juz wyciety znowu lekka masowka i lato :)

Do tylu ile będziesz uważał za słuszne. Pewnie chcesz wyglądać jak panowie z okładek rożnych kolorowych magazynów ale to trochę cięższa praca niż jedna masówka i jedna rzeźba raczej o wiele więcej czasu będziesz musiał na to poświęcić bo to nie jest takie kolorowe jak się nam wydaję.. Wiele czynników na to wpływa ale doświadczenia trzeba nabrać. [...]

mam jeszcze pytanie odnosnie treningu, zrobie teraz masówke normalną michaila mysle ze okolo 6 tygodni, powiedzcie mi na jakiej zasadzie mam robic przerwy miedzy treningami, tzn tydzien przerwy calkowitej od cwiczen , potem po tygodiu jakas nowa masówka?? mozecie mnie troche nakierować? pozdrawiam.

[...] Jak za 3 miesiace uznasz ze jest nie fajnie zaczniesz masowke. Tylko staraj sie nize mzieniac co 5 min. priorytetow bo efektow nie bedzie. AKcja plaza potem masowka. Bo tma masz konkret walniete co i jak wiec latwo. Jak po niej nie bedizesz zadowolony z ilosci sowich miesni to wiaodmo co robic nie? :D Zapraszamy do HST lub innych [...]

wlasciwie to chodizlo mi o to :D ze bys w miejsca posilkow wstawil masowke hehehehe ,rozumiesz, ze np. zamiast o 20.00 kolacji to masowka, o to mi chodizlo, aha a tak przy okazji mam pytanie, czy nie lepiej by bylo zbeym poprostu jadl te 5-7 posilkow dziennie, nie liczac co do grama ile co czego ma? i brac te odzywki, po to chyba biore je ze [...]

no to jesli bardziej sila niz masa to raczej winstrol niz metanabol z innych srodkow boldenone, oxandrolone metanabol to typowa mocna masówka

CELE Obecnym celem jest pociągnięcie redukcji przez ten ostatni miesiąc, a później bardzo powolny rewers i masówka. Po ostatniej diecie redukcyjnej odpuściłem i się zatłuściłem ;-) Tym razem będę trzymał ściśle określone założenia czego nie zrobiłem poprzednio. Następnie chciałbym zbudować kilka kilo mięśni i daje sobie na to półtorej roku. [...]

Czy chcesz zrobić dobrą redukcje bez dużych strat, czy później masówka z nie dużym przyrostem fatu to tak czy siak musisz mieć dietę dopiętą. Na domowych obiadach daleko nie zajedziesz. Z doświadczenia powiem Ci, że się nie uda dopóki nie będziesz sam "gotował". Postaraj się pogadać z rodzinką, że będziesz dla siebie robił sam, najwyżej oprzyj [...]

wiesz co mi zajscie tłuszczem nie grozi jezeli o tym mowa... mam plan zakupic odzyweczke olimpa, jest teraz na rynku masówka tejze firmy i kosztuje w granicach 150 zl mysle ze do tego co fpierdzielam codziennie to bedzie idealna sprawa co wy na to?????

Ok. Dizekuje chlopaki. Bialko(masowka) na dziennie uzycie u mnie wyglada teraz tak, potrzebuje 140g wiec. 3 jajka, 250gram twarogu to 20g+35g i z 400g miesa 80g, czyli 140 ;P I pytanko, bo watrobka jest neizdrowa na dluzsza mete, ale kurde mac, tania. Jak czesto(w tyg) moge ja jesc i serca drobiowe zamiast piersi?

ANKIETA: Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 99 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,rower,bieganie Stosowane [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, redukcyjna,a jeszcze daawno temu szalona masowka (byle jak byle duzo) Nie dam rady ze zdjeciami, ciagle za duzy rozmiar, mimo ze przycialem itd. Za duzo kombinowania z kompresowaniem pliku itd, Ewentualnie jutro jak [...]

Ale ludzie "masówka" Zacznij dobrze jeść. Zmieniony przez - Fenomen_PL w dniu 2007-08-31 13:09:11

pekson18 - "białaczka" To glutamina - glutówka, a tautyna - taurówka. Autorze posta - najpierw troche się dowiedz o diecie itp. a nie wyskakujesz z masówką.

niektórzy wychodzą z założenia że najważniejsze by tylko waga szła w górę a potem jak wytną to wyglądają tak samo jak przed "masówką"

tak mozesz spróbowac ja robie i jest dobrze :) do tego dieta masowka vitaminki kreatyna i za około 8 tygodni napisze jak przyszło