masaż

ja tez chce masaz pozycz masazyste

[...] piłce 10x już nie będę jęczeć, ze nie czuję skośnych rower stacjonarny 45minut HR 123 jabłko w ramch oszukaństwa będzie: IV. cyc 150g, brokuł, 2 łyżeczki lnianego, 2x TSE masaż nóg i barków V. twaróg 125g, pomidor, łyżka lnianego, 2x CLA 1500mg karnityna ############ KONIEC ############ Obliświeca... tylko do tego momentu co na zdjęciu u [...]

ale już sobie masaż zamówiłam przyjdzie ok 19

[...] pomidor, ogórek, sałata, cebula, korniszon glukoza na czczo: niemierzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0067b97bfea4baba3cc5369a0add266.png Robię dzień wolny zamiast niedzieli. Zakwasy wciąż trzymają, jutro idę na masaż, może pomoże :-) BARDZO PROSZĘ O PROPOZYCJĘ ROZKŁADU BTW od doradców.. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-03-26 14:37:47

[...] tak, żeby wykonywać maksymalnie zbliżone ruchy do tego co miałem dotychczas. Kilka fotek z wczorajszego wieczora. Czerwony, bo chwilę wcześniej robiłem modny ostatnio masaż powięzi na nogach i klatce m.in. Tak to wygląda po 3 tygodniach masy (z około 12). @Kwachor - ukradłem od Ciebie patent z łyżką zamiast guashy, ale faktycznie "czuć" [...]

[...] Allahy - 20 x 100kg - 20 x 100kg - 20 x 100kg 9. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo 35 min Rano wstałem i nie nic nie odczuwałem dwójki, nawet pomyślałem, że 10minutowy masaż u fizjo coś pomógł %-) Na treningu już tak super nie było... po dwóch pierwszych ćwiczeniach jednak ją czułem, przede wszystkim taki dyskomfort, że nie mogę złapać w [...]

[...] na zmęczonych nogach. Ćwiczyłam nogi, ale ręka też trochę pracowała, np. trzymając obciązenie i o ile w trakcie treningu było ok, tak teraz mocniej ją czuję. Mam w planach masaż i rozciąganie, zobaczymy czy pomoże. Na koniec fotka z treningu, niestety wyszła ucięta oraz zdjęcie przeszkody "pole dane" (akurat tu z jakiejś zimowej edycji biegu). [...]

Zwykly masaz, czy tkanek glebokich? Lapa czy narzedziem?:-)

no i teraz treningi... we wtorek bylo spoko,zgodnie zplanem a wczoraj.....d****ka do kwadratu,chcialam koniecznie powalczyc o progres i teraz mam- po MC i wioslowaniu znow wysunal mi sie dysk:( kutwa,boli,zapisalam sie juz na masaz na poniedzialek:/ musze zawiesic treningi bo nie dam rady chodzic nawet:/ na pewno wywale MC,zamienie na podnoszenie [...]

rozciagam sie troche,masaz mialam w piatek:/ mam pakiet w menelmedzie,dlatego mam szybko wizyte...mam jednak nadzieje ze jutro juz mi przejdzie bo znow mnie poloza na dwa tyg do lozka:/

[...] 5-7,5 cm), czyli koślawość w normie ;/ Z żalem stwierdził, że z przyjemnością by mnie poleczył, ale niestety nie widzi podstaw i nie będzie mnie naciągał na zabiegi. Jeśli czuję, że potrzebuję masażu to bardzo proszę, ale to już jest moja decyzja. Umówiłam się na masaż pleców, może coś się wyjaśni. Na razie to generalnie dalej nic nie wiem.

Przeniosłam masaż na jutro-dziś chcę poćwiczyć ( dziś seria A). Zmiana w dzisiejszej misce: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy dziennie, mniszek na noc :) Warzywa dziś i jutro: szpinak młody, kiełki brokuła, ogórki, pomidory, surówka z kapusty, kalafior gotowany. [...]

Wpadam z miską na jutro. Wczorajszy masaż ok, nie zmasakrował mnie tak, jak pierwszy. Dziś czuję zakwasy po ostatnim treningu: bolą mnie mięśnie przy piersiach i łydki. Jak na razie @ skutecznie mnie nokautuje, zobaczymy czy wieczorem dam radę hantelką pomachać :/ 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne [...]

[...] 23 sie położyłem ;-) Ciężko sie zebrać, pogoda przynajmniej sprzyja, posprzątałem całą szafe 2 prania uyebałem, pogotowałem i już była 16 Jutro DNT, wybieram sie tylko na masaż pleców i barków, bo mam zniżke to czemu nie %-) Polecam serial, książka taka sobie - może dlatego, że wiem co będzie dalej\-) Powinienem najpierw przeczytać a pozniej [...]

jo ;-) DNT Nietreningowy, luzna sobota Cardio sobie zrobiłem 20 min w terenie, bo pogoda super + troche rozciągania. Na 14 byłem umówiony na profesjonalny masaż pleców i barków, całkiem przyjemnie :-D 45 min odcięcia sie od rzeczywistości, relax, muzyczka, ciemno,chillout pełną gębą, było gorąco i dalej pachne bardzo przyjemnymi olejkami %-) :-> [...]

[...] 5. Uginanie nadgarstków nachwytem 4x max, 1 min. prerwy T1: 15-15-15-15kg T2: 20-5-5-5kg - przerzuciłem się na hantelki T3: 5-5-5-5kg HIIT: T1: 4 x sprinty T2: 4 x sprinty T3: 5 x rower stacjonarny T4: 5 x orbitrek T5: 5 x sprinty T6: 5 x sprinty A teraz czas na regenerację, lecę na masaż do mojej prywatnej fizjoterapeutki 8-)

[...] 1szy: http://iv.pl/images/89420110113441792982.jpg Potreningowy: zayebiste roladki z piersi mi wyszły w weekend tak swoją drogą %-) http://iv.pl/images/69210709778022323931.jpg I kolacja: http://iv.pl/images/39992538552749636990.jpg A tymczasem spadam na masaż, regeneracja to podstawa 8-) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-10-07 21:31:11

[...] się tylko ja. Nikt się tam nie pyta o dziecko o prace i nikt nie jest znajomym męża... To mój świat i moje zabawki :)) DZIEŃ 45 Nigdy nie miałam takiego profesjonalnego masażu i muszę przyznać że to cudowne uczucie... aż brak słów. :-PP Fakt, że to były tylko plecy i tylko 30 minut. W każdym razie, jak już zeszłam z łóżka... to nie [...]

Dzis barki + triceps + 20 minut interwal + 20 minut cardio. Wczoraj juz 80g ww mniej i juz fajnie ssalo \-) Ale daje rade , do niedzieli fajnie zleci:-) Dodam jakies foty , jak mnie zona ogoli:-) Na spontanie lecimy z zona do Sopotu 14-19 lipiec a co tam\-) Wczoraj kupilem hotel i bilety , odrazu porobie badania wszystkie bo tutaj w UK 150f [...]

Teraz juz bedzie ok :-) Ale poki co mam kark zdrewnialy...pierwszy bolesny masaz sie juz odbyl. Zakazu silowni nie mam, pod warunkiem ze bede uwazac i nie moge brac sztangi na ramiona bez gabki ;-) a jak bedzie pobelwac to narazie odpuscic. No i z tizanidyna uwazac, zeby min. 12h odczekac miedzy braniem a cwiczeniami. Ufff jak mi ulzylo bo juz [...]