masaż

byku z kregoslupem to jest tak ja nigdy powaznie nie narzekalem na kregoslup nie bolal mnie ani nic a jak poszlem do kregarza to mialem 3 kregi wybite! potem bylem u niego jeszcze kilka raZY i 2 kregi sie zrosly dobrze tylko 1 czesem sie przekreca kregi ktore raz byly wybite maja tendecje do powrotu ale jak bedziesz dbal o kregoslup to sie zrosna [...]

Chcesz mieć mięśnie jak atleta, rób se codzień masaż fleta...

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

[...] lawinę przemian ustrojowych i społecznych to dość. Przez tą dygresję zapomniałabym o c.d. Porannego menu. Po śniadanku przyjęłam C-fit x1 i Fire-fit x2. Polecam ten zestaw, naprewdę czuję moc|-) Kochani czekając na masaż specjalnie dla was obrazek morza z kontenerowcami w spoczynku:-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed9a1cd893b434f97d17e114bee6bbf.jpg

szlak mnie trafia na mysl o przerwie w trenowaniu... jak dlugo sie takie cos leczy? a masaz moze pomoc?

Nalezy zrobic usg prywatnie koszt od 50-80 zl i wtedy na 100% wiedziec co sie dzieje wewnatrz miesnia, jezzeli jest zerwanie to wiadomo operacyjne leczenie im szybciej tym lepiej, ale w przypadku naderwania leczy sie to oszczedzajac ramie, do tego mozna dołozyc zabiegi z uzyciem lasera aby szybciej pozbyc sie krwiaka, plus krioterapia w postaci [...]

daruj sobie masaż , wybierz się do dobrego fizjoterapeuty / terapeuty manualnego , co do spłyconej lordozy najpierw trzeba ustalić przyczynę jej powstania ale to już po badaniu będzie wiadome

Słyszałem że aby zlikfidowac podwójny podbrodek można wykonywac samemu masaż szyi.

to co nazekasz ?? ze zle szoruj na silke a masaz to nie bardzo moge tylko tobie zrobic OXY bede ci skakal po plecach, ew walkowanie sztanga 100 kg po grzbiecie

a ja bym zaczął od kontroli techniki wykonywania cwiczeń i zmniejszenia obciążeń (może to po prostu przeciążenie). jak masz jakiegoś masażystę, to masaż też nie zaszkodzi. do tego delikatne pływanie na basenie. dorażnie przeciwbólewe w maści. obserwuj co się będzie działo.

Myśle ze kolega Piotr ma racje.Miałem podobny przypadeek z sztywnieniem miesni karku.Do tego stopnia ze gosc nie mógł ściagać drazka za kark.Masaż rozwiazał sprawe.

Dla mnie "ryże" to fetyszysci gdzies tam bylo ze zawodnicy przyjechali na gale nowroczna i masazysci robili masaz stop pozniej ogladal walke Silvy z Arona i jest moment gdzie przy linach Arona siedzi na Silvie a jacyc Japonczycy dotykaja stopy Vana...masakra

[...] wzmocnią twój gorset mięśniowy, a na pewno nie zaszkodzą.Po pierwsze wykonuj ćw. wzmacniające mm. przykręgosłupowe.Po drugie wzmacniaj mięśnie brzucha. Po trzecie- mięśnie pośladków. Ćw. w basenie mające działanie odciążąjące są idealne dla pacjentów z dyskopatią.polecam również masaż, który rozluźni mięśnie nadmiernie napięte na skutek bólu.

[...] już w wieku 19 lat ale mam tu na myśli np. wade wzroku. Z mięśniami i układem kostnym jest troche inaczej. Nie ma tutaj innej filozofii jak tylko odpowiednie rozgrzewanie mięśni i masaż kręgosłupa. Moim zdaniem powinieneś aktywnie uczęszczać na basen i wieczorami biegać tak przynajmniej 30min dziennie a po roku napewno zobaczysz dużą różnice.

Gorąca kąpiel, delikatny masaż dołu brzucha. Ja bym sie chyba przeglodzila....

Trafiłam przez przypadek, ale muszę napisać, że efekty super :-)) Masaż kokosowym polecam ;-)

[...] : spadek ; bo jest to wbrew zasadzie regeneracji . Pytam dlatego bo wiem ze łydki inaczej reagują . W czasie treningu wykonuję 4 - 5 serii 25 do 50 wznosów przekraczając zawsze granicę bólu o 3 do 5 ruchów . lub też odkładam obciążenie i dalej 20-30 ruchów bez ciężaru . Po prawie każdej serii mały masaż łydek odbywa się ,,automatycznie"

"Bardzo wazne jest wzmocnienie mięśni brzucha szczegolnie dolnej ich czesci, to najlepiej zrobic stosując unoszenie nóg w zwisie na drążku bądź na maszynie specjalnie do tego przeznaczonej. Na ławeczce rzymskiej, pełne, dokladne brzuszki." No szczerze powiem, ze nie rozumiem. Przy unoszeniu nog, przy pelnych brzuszkach bardzo intensywnie [...]

Piszesz, że w cenie karnetu masz masaż, saunę w takiej wypasionej siłowni jest chyba trener? Pogadaj z nim. ps. wyraz "niedoszły" w temacie śmiesznie brzmi :D Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-21 13:09:33

"Wydaje mi się, że gdyby chodziło o mikrourazy to ani rozruszanie ani rozgrzanie ani masaż - nie przynosiłyby ulgi, a przynoszą" ...bo wpływają one na zmianę wrażliwośći receptorów bólu. Ostatnie badania pokazują też, że DOMSy są wynikiem uszkodzenia raczej tkanki łącznej niż samych włókien mięśniowych.