Creator Ghorta dobrze gada. Ja na przykład 100 razy bardziej wolałabym Spa. Biżuterię wole kupować sobie sama. Ale znam dziewczyny które nie znoszą być dotykane i taki masaż to byłoby utrapienie :)
[...] już znośna - aktualnie mam problem z wysokim unoszeniem w górę i z rotacją zewnętrzną. Test Joba praktycznie niewykonalny. Fizjo wykluczył diagnozę lekarza - nie było objawów rwy barkowej - źródło nie było od kręgosłupa szyjnego a bardziej z rejonu łopatki. masaż, igły, thera gun, taping. Dopiero teraz zrobiłem USG i wyszło to co napisałem.
Fizjo wykluczył diagnozę lekarza - nie było objawów rwy barkowej - źródło nie było od kręgosłupa szyjnego a bardziej z rejonu łopatki. masaż, igły, thera gun, taping. jak to wyglądało po terapii ?
Musisz mieć pospinane mięśnie w tym miejscu , ja z kolei mam często skurcze pleców.Jakbyś rozmasował mięśnie to może byś tego uniknął , mi masaż pomaga akurat jeśli chodzi o plecy :-)
dziś dzień odpoczynku. rano byłem na spacerze w lesie,było bardzo fajnie.nie mogę doczekać się ciepła i pięknej pogody.he,he. po południu byłem na basenie,pływałem spokojnie,lekko,starałem się zrelaksować.przepłynąłem 2500m. następnie masaż wodny i tyle.
Spróbuj trenować barki na maszynach i wyciągach, a może warto zrobić prześwietlenie i do lekarza. Mnie często bolą barki po wyciskaniu leżąc ( gdyż trenuję sam i sam zdejmuję ciężar ze stojaków) ale żona zrobi masaż z maścią rozgrzewająca i przechodzi.
D) Sam korzystam z pomocy fizjoterapeutów. To nie jest objaw słabości, a raczej samoświadomość... Jeżeli masaż pomaga mi rozluźnić mięśnie, to dlaczego z niego nie korzystać. Jeżeli pojawi się jakiś błąd w technice, dlaczego nie mam iść do specjalisty, jeżeli samemu nie mogę sobie z nim poradzić? :) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-02 [...]
[...] 6 miesięcy ale zarazem codziennie masowałam skóre a kapiel zawsze kończyłam zimnym prysznicem -poprawa była całkiem spora wiec chciałam sie przekonac co mi naprawde pomaga bo w sumie ten d-stock tani nie jest z moich obserwacji wyszło że po nim skóra owszem jest bardziej miekka ale lepsze efekty daje masaż ,zimny prysznic i ruch nil admirari
Spróbuj coś podziałać. Jeśli mówisz, że mięsień jest przykórczony, to rozciąganie, masaż, rolowanie, prysznic ciepła/zimna, jacuzzi to wszystko na pewno sprawi że obolałość zejdzie szybciej ;-)
Nie, gram na przyjęciu i ataku. A co do Izy, to miałem fizykoterapie jakiś masaż lasery pół roku temu i od tego czasu sie mi nie odnawiała kontuzja aż do teraz
Zrób sobie zdjęcie rtg kręgosłupa odcinka lędźwiowego i udaj się do fizjoterapeuty. Ból jest spowodowany przeciązeniem mięsni grzbietu i wymaga postepowania fizjoterapeutycznego. Masaż+terapia manualna
"guzy" o których mówisz wychodzą najczęściej z powodu zbyt szybkiego wtłoczenia specyfiku i jest to tzw otorbienie, które zdecydowanie nie sprzyja przyswajalności środka. najlepiej robic to b. wolno z jednoczesna przerwą w połowie. po wyjęciu igly intensywny masaż. wino musi boleć. taki jego urok.
Justyna Kowalczyk ma zaplecze, o którym Ty możesz pomarzyć (trener, fizjoterapeuta, lekarz, masaż, sauna, dopi... odżywki etc. Nie wiem na jakim etapie wytrenowania jesteś, czy miałeś kiedyś do czynienia ze sportem, jak wygląda kwestia odżywek i regeneracji, ale na pierwszy rzut oka plan wydaje się przeładowany.
Tragicznie nie jest jeśli poruszasz się bez problemu, a ból jedynie doskwiera - odpoczynek / maści / żele / masaż. kradam powinien udzielić dokładniejszych wskazówek n/t.
Z maści to polecam lód . Do tego masaż w poprzek uszkodzonego przyczepu, różne tam ruchy (mobilizacje), za chwilę rozciąganie, potem stopniowy powrót do treningu. Wszystko bez bólu.
Zrób sobie tydzień dwa przerwy do wszystkiego. Dużo śpij, zadbaj o żarcie, pójdz na masaż, basen czy co tam Cię odpręża. Albo zrobisz przerwe teraz albo za miesiąc dwa jak złapiesz kontuzje i będziesz później płakał na forum "skręcona kostka, kolano jak szybko wrócić na trening?" Przygotowujesz się na jakąś walke/zawody. że tyle trenujesz? Czy [...]
Masaż działa zawsze ale nie odchudzająco ani nie zmienia sylwetki, pomaga za to w pozbyciu sie napięc i przykurczów mięśni. Ale reklama bez uzgodnienia jest niedopuszczalna. Przepraszam tygrysie dzisiaj nie podpowiem nic bo głowa mi na.....