masaż

[...] we wstępie 12h, z reguły siedząca) pojawia się ból w lędźwiach. Aczkolwiek często jest to punktowy ból na wysokości lub poniżej pasa w okolicach lędźwi. Często pomaga mi masaż, po prostu wjazd łokciem i rozmasowanie maścią chłodząca. Czasami na noc plaster wygrzewający też daje robotę. No i od dłuższego czasu wybieram się z tym do lekarza, [...]

[...] czy też nie jak mi kiepsko pójdzie ten bieg który mam za tydzień to też sie nad tym zastanowię Lejjla 3 lata temu na k 32km miałam skurcz łydki i chłopaki z AWF-u robili masaż, się załapałam na taki jeden przystojniak mi wymasowal łydkę ja chciałam lecieć dalej a on na to: no co Ty dawaj drugą nogę, spieszy Ci się? myslałam że padnę hehe a [...]

[...] forma się buduje ale wiadomo nogi się muszą przyzwyczaić do wysiłku. Teraz siedzę i czuję obolałe nogi w kostkach ale wiem, ze musi przejść. Dzisiaj żonka mi obiecała masaż nóg :). Zawsze po treningu nóg mam wilczy apetyt. Idę jeść. Jutro u mnie DBT Dieta 2800kcal 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (35 g) Płatki owsiane (40 g) Migdały [...]

Ja mam taki fajny fotel masujący i musże przyznać, że naprawdę "dobrze" robi Na normalny masaż też mnie nie stać, ewentualnie laska mnie masuje

A jak nie to może Fizjo i jakis masaż i Ci przy okazji pokaże pozycje typowo dla Ciebie

[...] sił w nogach. Dobiegam do mety, i trzech miłych panów medyków złapało mnie, przeniosło na bok i doprowadziło moje uda do przyzwoitej normalności, po siatce z lodem na udo + masaż. minęło kilka minut i stałem już na nogach. Z strefy finishera nie korzystałem zbytnio - nie miałem sił na to by tam stać, ochoty by jeść. Szybko przetransportowałem [...]

no no, z bólami to najlepiej pobiec ma masaż i sie wszystko wyjasnia wtedy :-))

[...] szczerze mówiąc przy stanie bolesnym to lepiej pokazać się komuś kto się zna na rzeczy zanim zacznie się ćwiczenia... tzn pajacyki itp. to zaszkodzić nei powinny, ale mimo wszystko uważam, że lepiej pozbyć się bólu, a potem wzmocnić mięśnie.....czasem żeby pozbyć się bólu wystarczy nastawienie lub masaż, który rozluźni mięśnie.....

[...] że jednak np zamknięta klatka piersiowa czy mała mobilność barków nie robi wielkiej różnicy :p Ja dzisiaj się porolowalam dłużej. No po nowym roku to już muszę na jakiś masaż iść... Nogi mam makabrycznie pospinane. Nie jestem w stanie się o przez całym ciężarem. Ale to taki przyjemny ból. Robiłam rozciąganie na czuja przed tv. Można nawet [...]

[...] że jednak np zamknięta klatka piersiowa czy mała mobilność barków nie robi wielkiej różnicy :p Ja dzisiaj się porolowalam dłużej. No po nowym roku to już muszę na jakiś masaż iść... Nogi mam makabrycznie pospinane. Nie jestem w stanie się o przez całym ciężarem. Ale to taki przyjemny ból. Robiłam rozciąganie na czuja przed tv. Można nawet [...]

Jak głęboki masaż to po tym nie da się rozciągać. - wszystko boli.

[...] nieco bardziej pracowity dzień. Wczoraj zrobiłem sobie wolne od siłowni, cały dzień na uczelni, w między czasie podczas okienka udało mi się zaliczyć nawet godzinkę snu w domu, na szczęście mam blisko na uczelnie, a o 21 miałem jeszcze klienta na masaż więc też troszkę popracowałem fizycznie, mimo to dziś rano samopoczucie było bardzo dobre.

nic tak na zakwasy nie działa jak masaż- oczywiście jeżeli ma się do tego dostęp :-)

z profilu wnioskuje ze masz do mnie odleglosc jakies 1700 km , wiec pytanie brzmi : jak ten masaz chcesz zrobic

ja tam sie pisze na ten masaz...ale chyba najpierw musicie mnie dziewczyny sprawdzic czy sie nadaje.... napiszcie tylko kiedy i gdzie a przyjade na probe....

Wczoraj zrobiłem regeneracyjną przerwę, bo organizm wciąż nie mógł dojść do siebie. Dolna część pleców najbardziej odczuła trening i grę w kosza i w piątek wieczorem idę na masaż pleców, by jej nieco ulżyć. Najpierw jednak sobie zaaplikuję środowy trening (w dniu dzisiejszym), a jutro piątkowy. Czuje się lepiej, więc powinno być ok. Wygląda na to, [...]

[...] chyba kolejnych relacji i o tym co w Szczecinie po nich o nim mówią . WODYN: wrzucę po śniadaniu. Smoq: przeżyłem, ale ledwie, ledwie... Po ćwiczeniach poszedłem od razu na masaż. Masażystka stwierdziła, że moje plecy składają się z samych mięśni i że nie ma tam ani grama tłuszczu, przez co nawet nie ma jak skóry zebrać. Jakoś mnie to nie [...]

[...] i rzeczywiście nie boli przy dotykaniu, uciskaniu. Mam bardzo napięty mięsień gruszkowaty więc muszę się mocno zaprzyjaźnić z piłeczką. Chcę się wybrać na jakiś konkretny masaż, który pozwoli mi to rozluźnić. W ofertach są różne masaże, które nazywają się masażami sportowymi ale nie wiem ile to jest warte, muszę się rozeznać w ofercie. Dziś [...]

[...] blokuje mi ruchu, nie strzela, nie ogranicza ale boli jak zaokrąglam plecy, rozciągam albo kiwam głowa na "tak" "nie" to ciągnie bardzo. Dostałam w prezencie bon na tajski masaż sportowy, muszę się wybrać. Dziś dzień bez treningu, poniżej wklejam trening z wczoraj. Tydzień II trening 2 1.Pendlay row 5*5 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg [...]

[...] na siłownie, tylko chyba zrobię to odwrotnie, zrobię trening nr 4 zamiast nr 3 bo jest bardziej na doł, a chcę żeby to się podgoiło. Mam jeszcze do wykorzystania tajski masaż sportowy więc skorzystam w przyszłym tygodniu. Wczoraj celebrowałam tłusty czwartek w pełnym tego słowa znaczeniu.. @-| wracam już na dobre tory i będę pięknie jadła, [...]