masa

od niedzieli biore cell pump ( cykla na masa), dieta jest, trening jest oceniony na sfd, staż 2 lata w pon poszedłem na 1 trening, barki i nogi , grupy miesniowe na ktorych rozbudowanie najbardziej mi zalezy bo sa mniejsze od innych. Mysle zaczne ostro, zakwasy beda to trudno, minał, no i normalnie zawsze roniłem 10 serii na barki teraz 13 a na [...]

[...] 2g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4/1kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: bold-enan,prop-wino Trening: 3-4 tyg. Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia [...]

[...] Ma to być jego pierwszy cykl. Postanowił wziąść propinat testosteronu + metanabol. Prosi o wszelkie porady co do tego cyklu. Cel to w miarę możliwości sucha i beztłuszczowa masa. Dawkowanie: 1-5 tydzień (nie za krótko?) 50 mg propinatu co 2 dzień 1-6 tydzień 25 mg metanabolu (nie za mało? albo za dużo :D) codziennie po skończeniu propinatu ma [...]

[...] na początek nie brać samego białka? Żeby w ogóle mieć jakąś masę i podstawy do budowania sylwetki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] 3gr/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6,5gr/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 65 w caly dzien Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: dobry ;] Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: znakomity Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] 3,5/4 na kg Ilość spożywanych tłuszczów : - 1,2/1,4 na kg Opis przebytych cykli sterydowych : Meta solo . test prop solo Trening : Profesjonalna siłownia Cel cyklu : masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy + Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : - Stan zdrowia : b.dobry Sklonność [...]

[...] dzisiaj zladłem tylko 2300 i jestem pełny . Ale teraz bedę jadł wiecej i jak myślicie to pomoże?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 mies solidnie wczesniej takie machanie Uprawiane inne sporty: czesto biegam gram itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

wiek: 16l waga: 75kg wzrost: 176cm cel: masa dieta: jest staż: 3 miesiące rozsądnych ćwiczeń odżywki: białko, bcaa przeciwwskazania: brak Witam! W zeszłym tygodniu zacząłem cykl na masę i mam niedopracowane ćwiczenia na brzuch, które chciałbym wykonywać w poniedziałek i środę (tj. po treningu klatka+triceps, plecy+biceps, trening nóg i barków [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: zadnych tylko suple no xplode no shodgun Trening: 5razy w tygodniu Cel cyklu: jakosciowo dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] Martwy ciag 3,4x 6 Lydki wspiecia na palce ze sztanga 4x12 Przedramie SS; ugiecia nadgarstkow sztanga podchwyt+nachwyt min20x5 wiek 20lat staz 4lata waga 84kg wzrost 174 cel masa miesniowa,obwody biceps 43 (napiety) dieta bedzie jak rusze z nowym planem 3b/5w/1t + odzywki klata niewiem kolo110 chyba pas 92 wspomaganie odzywkami bylo tego duzo [...]

[...] kiepsko z plecami starz: pol roku waga:70kg wiek:17 Cwicze z jedno dniowymi przerwmi na zmiane klata , bicek o prucz tego chodze na basen okolo 2 godziny w tygodniu. cel masa, siła klata, tricek , plecy - wyc. sztangi na lawce poziomej 4x8 56,5 kg - wyc. sztangi w skosie 3x8 46,5 kg - Rozpietki 3x10 7kg kg na hatel - wyciskanie francuskie [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok.13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorficzny tendecja do tycia 13. [...]

[...] dietę, możecie tez tu zobaczyć moje fotki: http://www.b-f.pl/showthread.php?t=1786 W diecie mam około 2700-2800 kcal, typ budowy endo-ekto raczej (czyli padaka). Celem jest masa, i spalenie jednoczesne tłuszczu. węglowodany to około 200g. Przed treningiem jem (rybę i 100g kaszy/ryżu...) Bezposrednio po treningu (150g banana i jabłko, do tego 25g [...]

Witam Prosiłbym o ocenę diety,straciłem na niej jakieś 8kg,efekty wizualne bardzo znikome,mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu,udach i klatce piersiowej.Zaczynałem od 3000kcal,co 1-2 tygodnie odejmowałem aż zszedłem do pułapu 1.9kcal i waga zaczęła spadać.Tydzień byłem na wakacjach i ważę 4kg więcej.Niedługo wyjeżdżam na miesiąc,mam możliwość [...]

[...] białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: meta solo , enan solo Trening: fajny Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dobre 7 miechow Poziom BF%: 14> Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko amatorsko piłka nożna, rowery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt- bez maszyn Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono, cell [...]

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s w połączeniu z cyklem kreatynowym. Dieta jakaś była, sporo białka (nabiał, tuńczyk, kurczak, mięso). Ograniczenie kofeiny i piwska. Efekt, masa z 83 na 88kg, poprawa wytrzymałości. Niestety, nie posiadam drążka ani stojaków, duże ciężary na klatę/przysiad sprawiają niejaką trudność (przez to utknąłem na 50 kg + [...]

[...] TALIA: 86 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 z czego 2 ogarnięte 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: fbw 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo/mezo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

dieta na dobrej jakosci mięśnie b/t/w/ 2,2/1,3/4 182cm/81kg w pasie troche duzo ok 88cm, ale nie chce redukować mimo wszystko przy ok 80kg bo to dziwne dla mnie jak masa nie pojdzie do gory dolożę wegli, mysle ze od 4g bedzie najlepiej rozpoczac zapotrzebowanie ok 2900kcal gramature posiłków sam sobie dobiore odpowiednia jem to co mi smakuje, nie [...]

[...] ciąg sob i nd wolne mam dostęp do ławeczki, drążka, sztanga, hantle, expander. obciazenie do 105kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostęp do ławeczki, [...]