masaż

Kontynuuje spokojnie prace. Zgodnie z planem - sroda, 120 minut rower. Teraz obiad, dokonczenie zadan w pracy, odnowa - sauna i masaz wieczorem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f8d63bc654649449358718894614ea1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d2e8505c2e247629e723b259ba4095f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-10-29 14:17:45

Dzis - przed switem dlugie i mocne plywanie, rzeska woda jest w soboty - zrobilem juz stosowny wywiad i sprzyja plywaniu na tempa - a wiec interwaly. Ciezko, ostatni juz na ambicji, witki i szeroki po wczorajszych ekscesach na silowni juz mi mdlaly doslownie. Tuz po poludniu - rower - dzis mialo byc 4 godziny w terenie, ale poddalem sie, z [...]

Niestety nie mam juz na stanie bmw :( Dostalem nowe auto z salonu, ale innej marki i o klase nizej. Najwazniejsze jednak ze sluzbowe, wiec nie wypada narzekac ;) Rano plywalem, pozniej jezdzilem rowerkiem - piekna sloneczna pogoda, nieco zimnawo i nie udalo mi sie pojechac dluzej, choc w polowie treningu bylo tak cudnie ze myslalem ze moze to jest [...]

Rano plywalem jak wspomnialem, zamiast rowerka wybieram sie jednak na saune i masaz sportowy, caly czas brzydko pokasluje a w weekend ma byc pieknie, szkoda by mi bylo stracic dlugi rozjazd i dlugie wybieganie przez przeziebienie. Jutro znow Siegen i Dortmund, wiekszosc dnia w aucie ;( /SFD/Images/2016/3/10/a9d523309b2c493fa682348b653f2397.jpg

Do wszystkich zainteresowanych startujacych jak i ewentualnie odwiedzajacych nas kolezanek i kolegow z forum w Sierakowie - takie rzeczy powyciagalem z harmonogramu i wlasnych planow, moze ktos zechce sie przylaczyc - zbieram w jednym miejscu: 1. W Sierakowie jestem od czwartku wczesnym popoludniem, od tego momentu jestem zawsze do dyspozycji czy [...]

Treningi za mna, duzo niedzieli mam tylko dla siebie. Rower - dosc intensywnie, ale na pelnym tlenie, szybko. Zakladka biegowa mocna, BCN 30 minut, konczone na fajnym locie ale nielekko niestety ;) Ksiazka, film ( mam nowego Pitbulla ) - sauna albo masaz, jesli sie wcisne na stol, nie mam jeszcze terminu potwierdzonego. Milej niedzieli ;) [...]

[...] na PW, bo robilbym to pol dnia, wybaczcie. Ciekawosc Wasza wzbudzilo EMS. Otoz od wielu miesiecy zawsze, gdy pisze odnowa - mam na mysli wlasnie EMS plus dodatki typu sauna, masaż itp. Działa cuda, ale nie zawsze mam na to czas, ba, mam coraz rzadziej, dodatkowo kosztuje to niemalo niestety. Sledzilem informacje o urzadzeniach od jakiegos czasu, [...]

[...] vivomix jakiś poleci i sanprobi , taka mała terapia naprawcza, może jakieś wlewy regeneracyjne i troche relaksu w weekend, całkowitego czillu, nie wiem moze jacuzzi, jakiś masaż czy coś, zobaczymy. Ale wiadomo ile środków itp taka forma, dieta też na pół gwizdka , ostatnio bardzo bardzo dużo stresu, dopiero teraz zaczyna to schodzić ze mnie , [...]

[...] posiłek o 10 - o której chodzisz spac? obciazenie układu trawiennego w trakcie snu rowniez pogarsza regeneracje. Basen, sauna, spacery w jakimś ustronnym terenie, ew. masaż - to też wpływa na regeneracje pozytywnie;-) No dzisiaj się ładnie zestresowałem jak zobaczyłem, że w pasie mam centymetr... więcej. Serio nie wiem o co biega... [...]

Sorki ze znowu sie rozpisalem jutro tez jade do laboratorium zrobic badanie krwi na bolerioze . A tak w skrucie 3 ortopedow i 8 wizyt i 3 rodzinnych i nie pamietam ile wizyt . Badanie plecow USG i RTG , bark USG i nic na razie poza schoermanem nie wiem . Laryngolog tylko mnie wyleczyl :) . Dzis mialem 8 masaz i prady tylko gorzej ledwo [...]

Tej cierpliwosci mi brakuje troche;-) Ale czas robi swoje, jest duzo lepiej w tym miejscu na przywodzicielu. MISKI na wczoraj 25.05.2014 i dzis 26.05.2014 DNT Bylam u chiropraktyka, dokonczyc czesciowo to czego w Polsce nie zdazylam. Okazalo sie, ze mialam zablokowana szyje,tak jak stwierdzil to fizjoterapeuta. Chiropraktyk mi ja wykrecil, [...]

No tak wlasnie myslalam, ze musi byc gorzej zeby bylo lepiej. Wlasnie jesten po kolejnej wizycie u chiropraktyka, znowu ponastawial. Wyjasnil tez ze miesnie musza bardziej pracowac po takim nastawieniu, i stad bol. Powiedzial ze narazie nie ma potrzeby kolejnej wizyty, i zalecil masaz. Ale faktycznie jest juz calkiem ok z tym szyjnym. Za to mam [...]

08.06.2014 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8bfae5fad64607a6fd4baa4d2a60f0.png TRENING Tydzien 3, trening C, na silowni 1a. pompki (bez piłki) 13/ 12/ 11 12/ 13/ 11 10/ 12/ 11 1b. wznosy ramion jednoracz w odchyleniu 12x 3kg/ 12 x 3kg/10 x 4kg - powinnam pewnie wziac 4 kg juz w 2-giej serii, nie bylo 3,5 kilo.. 17 x 2kg/ 15 x 3kg/15 x 3kg 15 x [...]

13.04.2015 DNT Aktywnosc: troche cwiczen na kregoslup, masaz DIETA: /SFD/Images/2015/4/14/129f55b6ecbd4d709fc8b2b195905b14.jpg 14.04.2015 DT DIETA /SFD/Images/2015/4/14/479536bb0fa2486bb8fa8461732365a2.jpg TRENING Z plecami jest w miare ok, jestem niecierpliwa i poprzedni trening mi sie znudzil, wiec probuje nowy. Zobaczymy jak pojdzie. [...]

Marta jak by było bliżej zrobił bym ci masaż relaksujący pomaga

[...] 48kg x 12p 58kg x 10p 68kg x 10p 78kg x 8p 88kg x 8p Podciąganie na drążku nachwytem 5s x 5p Kółko ze stania - 5s x 5p Jutro jadę do mojego fizjoterapeuty na masaż i lekka reperację. wstawię jeszcze filmik z przysiadów ostatni w tym cyklu z dodawaniem cięzaru od soboty odładowanie lub jak ktoś woli deloady ;-). Jawor miał racje [...]

ojan aż mi się wierzyć nie chce że byłeś u fizjo w całej swojej karierze?;-) Nie byłem. Dwa razy byłem w sanatorium - masaże, kąpiele siarczkowe. Wszystko to lipa :-) Hmmm. Nie powiedziałbym że masaż czy inne zabiegi fizykoterapeutyczne to lipa. Na tej zasadzie można twierdzić ze rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie czy tak modne ostatnio [...]

[...] nad ciałem. Trafienie na naprawdę dobrego fizjoterapeutę to jak wczorajsza wygrana w LOTTO (kilka lat temu żona była u pani - z polecenia syna - która przeprowadziła jej masaż po którym miała siniaki i zniechęciła się do następnej wizyty)." Źle zrozumiałem Twoją wypowiedź }:-(. Nie byłem nigdy w sanatorium, więc nie mam wiedzy na ten temat. [...]

[...] W dwa dni tak bym to sobie wszystko poukładał, że kolejne pięć z tygodnia mógłbym poświęcić w znacznej części na swoje potrzeby takie jak trening, kosmetyczka czy tajski masaż. I mówię tu o zarządzaniu całą chałupą i wszystkimi przyległościami a nie trzema pokojami na 4 piętrze. Znamienne jest to że im łatwiejsze życie mamy tym cięższe [...]

Szajba problem zaczyna się wtedy, jak nie masz z kim 3 latka zostawić, a ze sobą do kosmetyczki czy na masaż nie weźmiesz ;-) No i jak zrobić trening jak Młody stoi nad Tobą i pyta - pobawisz się ze mną? No chyba, że ktoś ma na tyle kasy, żeby sobie nianie wynająć, ale to bardzo drogi interes. A jeszcze w przypadku małych dzieci dochodzi element [...]