margaryna

Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Jaja gotowane 150 Płatki owsiane 15 Chleb żytni razowy 30 Pomidor 50 I Śniadanie w szkole Chleb żytni razowy 60 Szynka wieprzowa gotowana 70 Margaryna słoneczna 10 Ogórek kwaszony 50 II Sniadanie w szkole Jabłko 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 10 Obiad Ryż brązowy 75 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 [...]

Poniedziałek ….: 1.) I Śniadanie: - Chleb (80 gr.). - Margaryna (20 gr.). - Ser Gouda (30 gr.). - Szynka wiejska (40 gr.). - Mleko 3, 2% (300 ml.). - Kakao (20 gr.). 2.) II Śniadanie: - Jogurt truskawkowy 1, 5% (150 gr.). - Banan (100 gr.). 3.) I Posiłek: - Dextro Juice (40 gr.). - Mleko 3, 2% (250 ml.). - Co tam mamusia ugotuje ile [...]

[...] Margaryna "Śniadaniowa" Dżem truskawkowy wysokosłodzony //Rozumiem, ze tradycyjny ryż z kurczakiem odpada? W takim razie zamien pieczywo białe na razowe. Ta margaryna to raczej zbędna. Lepsze od dzemu byłaby np. szynka z indyka, lub piersi kurczaka + jakiś pomider, ogórek. Możesz też dać tą odżywek białkową do tego posiłku. [...]

Na was to zawsze można liczyć %-) Zapytać o jedno i nie dostać żadnej odpowiedzi %-) Nie interesuje mnie teoretyczna dyskusja na poziomie akademickim czy istnieje taki zespół czy nie bo to jak dyskusja o wyższości masła nad margaryną...albo bicia HCG po 5x1000 czy 2X2500.... Załóżmy że taki zespół istnieje, załóżmy że cierpię na to...chciałbym [...]

[...] nic nie bylo. Podejrzewam ze to przez tą zyebaną margaryne bo w chlebie, nawet tym najtanszym nie ma jakos specjalnie syfu a w margarynie nawalone niewiadomo ile chemii i potem takie rzeczy się dzieją %-) a ta margaryna to nie była jakas z górnej półki tylko ta zwykla okrągła śniadaniowa ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-18 17:41:23

2 Pierwsze posiłki przed szkołą bo codziennie na południe chodze,3 w szkole przed treningiem, a 3 następne po treningu. B T WW Kcal il.(g) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 300 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 // daj owsiane Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 20// [...]

I posiłek 1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 2. Musli z owocami suszonymi 60g 3. Kanapka 100g (kajzerka 50g, margaryna 10g, dżem 40g) W to miejsce proponuję jak zwykle owsiankę na mleku:platki owsiane, rosdzynki, orzechy.Dodaj także białka np.ser biały lub jajko.Nie jedz wogóle margaryny jak już to masło. B:17g / T:17g / WW:94g / KCAL:602 [...]

[...] PRZY REDUKCJI LOL WYWAL ! Jajka kurze (60 g) x 2 = b 8g t6g k =87 oliwa z oliwek 15 g = t 15g k =132 chleb zytni 100 g = b6g t2 w 46g k223 WYWAL DAJ COŚ O NISKIM IG margaryna smakowita 10 g = t8 WYWALI I DAJ DOBRE ŹRÓDŁO TŁUSZCZY łącznie b13 g t31 g w 56g k 554 DAJ WARZYWA sniadanie II orzechy ziemne 10 g = b3 t 13 w 1 g = k 131 mleko [...]

Na was to zawsze można liczyć %-) Zapytać o jedno i nie dostać żadnej odpowiedzi %-) Nie interesuje mnie teoretyczna dyskusja na poziomie akademickim czy istnieje taki zespół czy nie bo to jak dyskusja o wyższości masła nad margaryną...albo bicia HCG po 5x1000 czy 2X2500.... Załóżmy że taki zespół istnieje, załóżmy że cierpię na to...chciałbym [...]

ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki // chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Musli z owocami suszonymi 80 g. //płatki owsiane Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki //chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Ser [...]

A co jesz na kolacje w dni treningowe??? A myślisz że w maśle nie ma chemii? - też jest, margaryna jest oparta za to na zdrowych roślinnych tłuszczach nienasyconych a masło - tłuszczach nasyconych niezbyt dobrych dla zdrowia, sprzyjających ponadto odkadaniu się tłuszczu. Kiedyś słyszałem wypowiedz jednego z autorytetów lekarskich który pytany co [...]

[...] co za tym idzie zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby układu krążenia( dużo zależy też tu od trybu życia jaki prowadzimy i od kilku jeszcze ważnych spraw), a margaryna w wiekszosci zawiera kwasy wielo, jedno nienasycone, zdrowe, wiec teraz raczej jak już to do smarowania chleba używaj margaryny, techniaka jej wyrobu znacznie sie [...]

[...] ja nie jadam wogole slodyczy ale czasami mam takie ssanie, ze musze zjesc cos slodkiegi i jem:) Moje spostrzezenia sa nastepujace: Zauwazylem, ze co chwila maslo jest zle a margaryna dobra i odwrotnie. To samo z witaminami, ziemniakami, owocami i ogolnie wszystkim. Najwazniejszy jest zdrowy rozsadek bo mozliwe ze za 10 lat jakies "tegie [...]

[...] jakieś orzechy 3) kawa/kawa zbożowa z dużą ilością mleka + ciemne/jasne pieczywo + ser biały/żółty//sery topione//wędlina//jaja//paprykarz//konserwy//ryby//pasztet + masło/margaryna + warzywa(pomidor, ogórek, sałata, papryka, rzodkiewka , cebula, szczypiorek)- tutaj kawe tą to bym dawał bez melka ,ale to taki niuansik . Co do reszty to pasują [...]

Nieco mało tłuszczy widze w tej Twojej diecie - kanapki do pracy smaruj margaryną dość grubo a do posiłków w domu dodawaj po łyżce oliwy z oliwek (ok 2-3 dziennie) Obiad - dwa dania radziłbym rozdzielić, jedzenie najpierw zupy a po nim od razu 2 dania to stary i niezdrowy nawyk przyczyniający się do odkładania tłuszczu - daj choćby z 1h przerwy [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko Łaciate UHT 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g 1x tab multiwitamina ("Vita-Miner") 1x OLIMP OMEGA 3 (TŁUSZCZE) płatki zamień na owsiane, dodaj źródło białka(np. jajko) i tłuszczu oliwę/orzechy Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g ( pokrojone , wsadzone do kromki) Margaryna [...]

No właśnie też zawsze wychodziłem z tego założenia, dlatego pytałem BYKa dlaczego margaryna.

Chyba Cie jednak ludzie odeślą do linków, bo dieta którą swtorzyłeś to delikatnie mówiac lipa...why ? 1 Posiłek: Jaja kurze całe 4 sztuki Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki Sałata 2 liście sałaty Gdzie tłuszcze zdrowe mam na mysli ? 2 Posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka Polędwica sopocka Margaryna słoneczna (posmarowana kromka [...]

[...] razowy 2 kromki 60g – 33ww / 4,5b / 1t 4 plasterki sera żółtego 60g – 1ww / 15b / 12t 4 plasterki szynki 30g – 0ww / 12b / 2t margaryna 10g – 0ww / 0b / 5t Ogórek 8 plasterków Razem : 34ww / 32b / 19t III Posiłek 13:40 Chleb razowy 1 kromka 30g – 16,5ww / 2,75b / [...]

PONIEDZIAŁEK: 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu b/t/w 7 3 10 94kcal 200g Płatki owsiane b/t/w 10 6 50 293kcal 80g WHEY GAINER 1 b/t/w 3 0 15 72 20g Orzechy włoskie b/t/w 3 13 1 131kcal 20g Część ok 10:00 i ok. 13:00 Chleb zwykły(ale zmienie na razowy) b/t/w 16 4 156 735kcal 300g Margaryna "Rama" b/t/w 0 21 0 186kcal 30g [...]