manna

manna scitec smaczna, ale takie preparaty (zwłaszcza te płatki trec'a zasobne w cukier, syrop glukozowy i inne śmieci) sugeruję jedynie traktować jako okazjonalny posiłek,

Kasza manna - na wodzie jako samodzielny posiłek nie jest najlepszym rozwiązaniem. Nie sposób jednak zgodzić się z tezą wg której kolacja powinna składać z białek i tłuszczy. Przynajmniej - nie powinno się takich zaleceń formułować jako ogólne, uniwersalne.

Mozesz tez gdzies wcisnac kasze manna i wegle uzupelnione.

Tak w kazdym posilku sa warzywa. Oprocz drugiego sniadania ,ktore jem na uczelni zazwyczaj. Do tego posilku wygodniej mi dodac jakis owoc. A czy zamiast owsianki moze byc czasami kasza manna??

prejęzyczenie na pewno i to i to ok częściej owsiane zamiennie czasem manna

Przed treningiem Cardin odpada, zostanę po treningu odrazu... Czy po treningu a przed Cardio pić bcaa lub bialko ? Cardio robię pk treningu 15 -20 min i do ten pory nic nie brałem, jedynie po zakończeniu wszystkiego to bialko... Manna czytałem wczoraj że jest jedną z najgorsxych kasz ale dla mnie jest dobra bo sypka i tam jej nie czuć.. zamiast [...]

[...] żartujesz Posiłek przed treningowy: Kiełbasa podwawelska ok 200 - 250 g Tu daj jakieś mięcho/rybe + węgle ; ryż , durum Posiłek po treningowy: Makaron z sosem , lub kasza manna. Daj tu mięcho/rybe + węgle;ziemniaki , durum , ryż Kolacja: Kostka twarogu i około 100 ml mleka. ! wywal mleko daj tłuszcze Czytaj podwieszone posty! Oblicz kcal i [...]

zgubiłem się w twoim celu : / Chcesz zgubić tłuszcz? soki, musli, kasza manna, jogurty(chyba ze nieslodzone, naturalne ale nie za duzo), bialy chleb, panierka do kotletów - wyj**ać, zastąpić polisacharydami, cukry proste okolotreningowo, przed-po np. banan. Wyjdzie wtedy pewnie z 50g mniej węgli, nie wiem + jak dolozysz treningi to tluszcz [...]

[...] stanie na rękach. Jak chcesz mieć rozpisane wszystko porządnie to ściągnij sobie książki Sommersa Building the gymnastic strength Building the gymnastic body tam będziesz mieć rozpisane progresje pod poszczególne figury jak manna itd. https://www.gymnasticbodies.com/forum/ Przejrzyj też forum. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-07-22 05:57:00

[...] wskazówki. Sniadanie 7:00 g ; kcal ; białko; tłuszcz; Węglowodany Kasza 60g ; 208,80 ; 5,22 ; 46,02 ; 0,78 manna mleko 0,25 ; 122,5 ; 7,5 ; 5 ; 11,75 rodzynki 30g; 86,40 ; 0,69 ; 0,13 ; 20,64 Suma ; [...]

bez wyrzeczen nie ma rezultatow :> a wyrobami garmazeryjnymi mozna psa nakarmic jedz drob,ryby,nabial.. to z bialka a z WW ryz,kasza/gryczana/manna/makaron z marki zytniej ostatecznie razowej... dieta to podstawa jak jej nie umiesz utrzymac to zajmij sie czyms innym ^BARRY^

no niewiem czy to mozna nazwac dieta ale: z rana platki owsiane lub kukurydzuane, popoludniu jakis ryz albo kurczak, wieczorem kaszka manna (no to codziennie jem ) no i jakis jogurcik 2-3 razy dziennie. oczwiscie jadam jeszzcze wiele innych mniej bogatych w skladniki odzywcze(co mamusia przygotuje :) ) moim zdaniem to niejest zadna dieta maciek [...]

[...] kaszy na redukcji, oczywiście im mniej przetworzony produkt tym lepiej i to jedyny powód dlaczego ryż biały mogłeś odrzucić lub po prostu wrzucić do gorszego worka, kasza manna to też przetworzony produkt, ale korzystając z różnych źródeł, wszystko wliczając można śmiało jadać i mannę i ryż biały np. po treningu [...]

Każda kasza jest zdrowa i dobra a na redukcję to dieta z deficytem nie kazda, manna to zlo %-)

jedz wszystkie bez obaw :-) ja po prostu jestem inny/dziwny i nie widze potrzeby wrzucania w siebie pszenicy, a czy to kasza manna, czy np. kasza bulgur to nic innego, jak pszenica ;-) rowniez kasze orkiszowa wrzucilbym do jednego worka z pszenica. natomiast cala reszta, jak jaglana, gryczana / gryczana biala, owsiana, czy to ziarna, jak komosa, [...]

A ktora z nich jest najabrdziej syta? slyszlaem ze jaglana/manna

[...] podziału na BTW i ułuż jadłospis 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij jadac pełnowartosciowe produkty białko:mieso,jaja,ryby,twaróg węglowodany:kasze jeczmienna/gryczana/manna/kus-kus,ryz biały/brązowy,makaron durum/razowy,płatki owsiane,chleb razowy tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam poczytaj troche te posty [...]

do piotr_1986: 1.Płatki + Olej - kukurydziane i kujawski z pierwszego tłoczenia? 3.Ryż/Kasza/Makaron jakie? biały, manna, dwujajeczny? jak nie umiesz sam dobrej diety ułożyć to nie wprowadzaj chłopaka w błąd, niech sam ułoży i dojdzie do swojej upragnionej diety metodą najlepszą jaka jest czyli prób i błędów ;] pozdro

błonnika kasza manna ma znacznie mniej,minerałów również ma mniej Na Twoim miejscu spróbowałbym zastąpić owsiane makaronem pełnoziarnistym,kaszą jaglaną,ew.ryżem czy chlebem razowym Albo spróbuj przygotować owsiane w inny sposób-w kuchni sfd masz masę przepisów ;-)

jezeli mowa o odchudzaniu zwyklego smiertelina to i tak sa roznice niadanie – pasta z wędzonego indyka i jajka na kiełkach lucerny, z chlebkiem pełnoziarnistym II śniadanie – smoothie z banana i mango obiad – grillowana pierś z kurczaka w sosie musztardowo – brzoskwiniowym, ryż brązowy, surówka z marchewki i jabłka podwieczorek – [...]