[...] 1 poscie "Do kazdego posilku laduje tyle warzyw i owocow ile sie da. ", takze o brak zielonego sie nie martwie. w posilku 1 jest to zazwyczaj banan lub jakies inne mandarynki, a w posilku 3 porcja warzyw to z reguły w kawalek brokula lub kilka lisci salaty Kawałek brokuła lub kilka liści sałaty to za mało, postaram się wytłumaczyć Ci to [...]
[...] 10. Osobiście nigdy w życiu nie gotowałam na parze. Pokochaj sól, pieprz, oregano, bazylię, curry i inne klasyki z gatunku kuchnia. Pieczenie to good idea, a grillowane jeszcze lepiej smakuje niż smażone :-) Kurde pisanie do innych jest dla mnie automatyczną psychoterapią. W domu ciasta i mandarynki a ja przechodzę obok nich taka obojętna 8-)
ja tam uważam na odwrót;) jak coś ma chemię to dłużej wytrzymuje bez psucia np wędliny teraz i nabiał... albo owoce teraz. Kiedyś mandarynki szybko się psusły teraz od 4 miesięcy mam jedną w samochodzie w schowku bo o niej zapomniałam i jest dobra Pozdro!!
[...] piekarnika na 35-40 minut temp 180 stopni . Wiadomo kazdy piekarnik dziala inaczej dlatego warto zagladac do ciasta jesli gora robi sie juz zlocista polecam obnizyc temp do 120 ° i piec reszte czasu . Smacznego Robilem dwie wersje do drugiego ciasta dodalem jeszcze mandarynki tak ze polecam Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2015-01-11 17:17:16
Miska: sniadanie:3 jajka,makrela po treningu:szejk z przepisu Tetiszerii obiad:soczewica,mieso wieprzowe mielone,pomidory z puszki,wywar z rosolu Przekąska :dwie mandarynki Kolacja:racuchy od Bziubzius z maslem z nerkowcow
1200 kcal to głodówka biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczysz. Nawet nie zaspakajasz zapotrzebowania na podstawowe czynności organizmu. Nie wierzę, że po treningu nie jesteś w stanie niczego normalnego zjeść, bo mandarynki ciężko nazwać jedzeniem. Zmieniony przez - lubiekawe w dniu 2012-02-19 19:17:11
[...] z oliwkami + khaki /SFD/2016/11/29/717cfe2382af46108743a60e1f3e8982.jpg Omlet ryżowy z bananem /SFD/2016/11/29/b9b775f4601348f3a08cce15fa417f69.jpg Pizza Naan z kurczakiem + mandarynki + Belriso o smaku ponczu - dobry taki likierowaty posmak ;-) /SFD/2016/11/29/f69f13abd1d74c909e4dcf0490f77769.jpg W końcu u mnie w biedrze czeko 85% :-) No i jutro [...]
[...] 3 w ciągu dnia - MCT - 15 ml do 4 posiłku - ZMA - 3 kapsułki pół godziny przed snem DIETA W oba dni taka sama ZAŁOŻENIE: 170B/100T/100W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, mandarynki 2. kurczak, ciecierzyca, surówka z białej kapusty 3. kurczak, ciecierzyca, surówka z białej kapusty 4. ser brie, orzechy laskowe 5. ser brie, orzechy laskowe 6. [...]
Coś słodkiego po treningu ;-) płatki jaglane, jogurt naturalny, mandarynki, maliny, chia i polewa z wheya /SFD/Images/2016/1/14/f05b63d124464fdfa6ece590ec37c696.jpg i znowu jajka \-) tym razem z serem kozim /SFD/Images/2016/1/14/2b291d5a04ca4b229ad716f9af1172cd.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-01-14 10:35:51
Dzień dobry wszelkim PT Głodomorom Wczoraj, tuż przed snem, zjadłem dwie mandarynki. Spałem jak głaz. Ledwo dobudzić mnie może duża kawa. Ale ja nie o tym... Dzisiaj rano nasikałem na pasek i okazało się, że ketonów nagle przybyło. Sporo. Wiśniowo - przedostatnie okienko. Pytanie: dlaczego? Możliwe odpowiedzi: 1. Wyhasałem się wieczorem (dobry [...]
A może jednak I opcja, bo poprostu nie doceniasz swojego wysiłku? ;-) Przecież dla klasycznego Kowalskiego taki wysiłek to niemal granice wytrzymałości ;-) 2 mandarynki mogłby aż tak namieszać u Ciebie?
[...] gdy temperatura zostanie osiągnięta. Mięso wówczas wyciągamy i zostawiamy na chwilę żeby "odpoczęło". Można ze spokojem jeść na ciepło jak i później pokroić zimną pierś w cieniutkie paseczki/plasterki i serwować na salatce z owocami jak pomarańcze czy mandarynki, śliwki, jagody, żurawina. Super komponuje się z marmoladą z kumquatów. Smacznego! ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajta. Dzisiejszy Posiłek i Trening, o godz 20.. http://i.imgur.com/nsGgI.png Sroda - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 Nie czuję zmęczenia po tym treningu za bardzo, i trening mam tylko +20 minut,nie za mało to?.. Dietka. Twaróg z Orzechami. Kurczak z Buraczkami [...]
[...] dam radę. 4. moje barki #-P 5. ok 6. zapomniałam ,ze miałam zerknąć do kogoś po trening brzucha %-) 7. nie było tak źle :-D Micha 1. białka jaj, płatki owsiane 2. whey, mandarynki 3. pierś z kurczaka, ryż brązowy 4. białka jaj , płatki owsiane 5. pierś z kurczaka, oliwa, płatki owsiane BTW : 100 / 28/ 199 ----------------- Marta na tym [...]
[...] Prawie wszędzie ciężar pozostał na tym samym poziomie. Ochota na aero dzisiaj zerowa. Ale na szczęście rozkręciłam się i poszło :-) Micha 1. owsiane, białka jaj 2. whey , mandarynki 3. owsiane, białka jaj 4. ryż, białka jaj 5. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 6. ryż, pierś z kurczaka, oliwa BTW : 101/30/199 ----------------------------------- [...]
[...] ciężar bo tak paliły mnie barki ,że nie byłam wstanie utrzymać 4kg. uginanie- ostatnie serie ciężko, powtórka za tydzień Micha 1. owsiane, białka jaj 2. whey, mandarynki 3. ryż, białka jaj 4. ryż, pierś z kurczaka 5.ryż, pierś z kurczaka 6.ryż, pierś z kurczaka , oliwa BTW : 102/28/200 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-01-07 [...]