Witam serdecznie! Otoz mam pewien problem, z ktorym chcialbym sie do Was zwrocic :) Jakis miesiac temu, sparowalismy sobie ze znajomymi, i podczas wyprowadzania low-kicka, kolega go zablokowal. Kopalem dosyc mocno i po bloku, mimo ochraniaczy, poczulem kure*ski ból. Od tamtego czasu, ból ten co jakis czas powraca, to jak sobie zle kopne w worek, [...]
Witam, mam 18 lat (w kwietniu 19), 188cm wzrostu i waze 60-65kg (waga mi skacze, aktualnie 63kg. Chcialbym zrobic mase, by moc normalnie wygladac. Jestem raczej malo aktywny. Jesli juz bede mial jakas diete, co mam zrobic z domowymi posilkami? Wracam po szkole, czeka na mnie obiad, moge go jesc czy cala dieta na nic? Sniadania jem dosc slabe, [...]
Witam mam maly problem a mianowicie 2 miesiace temu skonczylem cykl na mecie + polskie prolo i niestety zle sie oblokowalem tzn. bilem same HCG 500j ed ale niestety nie bralem clomidu i teraz jest dosc slaba erekcja + zmiejszone jajka + malo nasienia. Zaczęlem wlasnie nowy cykl 25 cypio + 20 decy i jestem po pierwszym szocie CYPIO. zamierzam robic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam dosyć nie typowy, a może i typowy na forum problem. Mam już prawie 18 lat, na siłownie chodzę 3 miesiące, i rozwój mięsni idzie chyba dobrze, trening prowadzę na masę, dodałem do tego odżywki, narazie sam mass efect, nie w tym rzecz, moim problemem jest brzuch, mianowicie chciałbym abyście pomogli mi, co i jak z brzuchem aby był płaski, [...]
Witam, mam pewien problem otoz od okolo 4 tygodni borykam sie z kontuzja nadgarstka do ktorej doszlo na treningu podczas wyciskania cos mnie nagla zabolalo, przerwalem trening bo bol bym okropny, nastepnego dnia obudzilem sie i reka byla spuchnieta, zrobilem 3tyg przerwy teraz leci 4 tydzien i mam pytanie czy jakbym cwiczyl w opasce na nadgarstek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i od tamtej pory nie ćwiczyłem na WF ani nie miałem prawie żadnej aktywności fizycznej oprócz jazdy rowerem, więc moja kondycja jest słaba. Mój problem polega na tym, że mam strasznie chude ręce i jestem słaby fizycznie. Chciałbym to zmienić. Nie jestem cały chudy, nóg nie mam chudych, mam trochę brzucha, tylko te ręce właśnie. Chcialbym [...]
Witam Mam taki problem, ze zanim zasne to minie z 45 minut, a nawet dochodzi do godziny :] Nie wiem czy to sprawa indiwidualna, ze kazdy zasypia szybciej czy wolniej, ale mozna cos na to poradzić ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam dylemat. Jestem kolarzem przełajowym, w moim dyscyplinie liczy sie siła, szybkość i dynamika. Potrzebuję zapierdzielać przez 40 min na wyścigu. W niedziele mam najważniejsze zawody dla mnie, mistrzostwa polski. od końcówki listopada do początku stycznia stosowałem jabłczan kreatyny. Teraz już gdzie praktycznie odpoczywam do mistrzostw [...]
Witam, mam następujący problem, podczas mocnego napięcia mięśni brzucha, czy to siedząc, stojąc, czy przy ćwiczeniach, odczuwam ból. Pojawia się on dosyć "głęboko" w ciele, powiedziałbym nawet, że częściowo obejmuje nawet mięśnie przykręgosłupowe, na wysokości lędźwi. Jakieś pomysły, czym mogło by być to spowodowane, i/lub jak temu zaradzić? Z [...]
Witam. Wlasnie zaczalem swoj pierwszy cykl kreatynowy. Problem pojawil sie od razu Kreatyne biore rano i po treningu. I nie wiem jak mam zgrac posilek potreningowy z braniem krety. W ajkims poscie czytalem,ze kreatynen przyjmowac malezy na pusty zoladek,albo po 45 min od ostatniego posilku,a nastepnie po kreatynie przez nastepne 40 min nic nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi na poprawieniu tylko (jędrnosci i kształtu) klatki piersiowej gdyż reszta jest w miarę ok no może poza brzuchem nad którym bedę musiał popracować brzuszkami . Dodam że mam troszkę tłuszczyku który chcialbym zamienić w miesień nie tracąc przy tym dużo kg ( 85-88 kg ) . Do treningu jestem skłonny włączyć basen ;-) . Ławka moja jest regulowana [...]
[...] sie na 3, 4 miesiacach i czasem tyle samo przerwy w cwiczeniach wiec zawsze zaczynam od zera .bylo to spowodowane czestymi zmianami miejsca zamieszkania. na dzien dzisiejszy mam te 42cm w lapie i blaze ktorej nie moge sie pozbyc ze wzgledu na nawyki zywieniowe :( ale nie to jest moim glownym problemem . to moje kolana i plecy w odcinku ledzwiowym [...]
mam taki problem mam rozstepy i chce cos z nimi zrobic stosowałem maśc z mocznika jakis czas i troche to pomaga ale jednak wciąz sątakie dziwne w jednym swietle czerwiencze w innym białe zalezy z której sie strony patrzy i nie wiem co z tym zrobić mam je juz jakies 2,5 roku i sie jeszcze nie zblizniły i w****ia mnie to strasznie.co polecacie na [...]
[...] to zabójstwo'. Faktycznie to takie niebezpieczne? Bo w sumie skoro organizm nie ma energii z węgli, to zacznie czerpać z tłuszczu? (Osobiście to się odchudzam właśnie i mam cel, żeby stąd właśnie czerpał). Wiem też, że wysokobiałkowe diety obciążają nerki, ale picie dużej ilości wody i innych płynów powinno rozwiązać problem - czy raczej [...]
siema, mam pytanie o ortopedę w Łodzi, możecie polecić kogoś dobrego? po kontuzji w wakacje mam do teraz problem z blokującym się kolanem, muszę się wybrać do ortopedy, nie mam ubezpieczenia, także w gre wchodzą tylko prywatne wizyty. w okolicy mam to http://www.salve.pl/Poradnie-specjalistyczne/ortopedyczna,101,0,10, ale nigdy nie korzystałem i [...]
Siemano wszystkim uderzaczom.Mam pewien problem i pytanie do trenujących. No więc od wrzesnia zapisuje się na kicka,i sekcja nie jest podzielona na nowicjuszy i zaawansowanych,wszyscy trenują razem.Jak to bedzie,że trener bedzie nauczał mnie i reszte początkujących,podstaw (trzymanie gardy,poruszanie się itd)a zaawansowani to już przecież [...]
WITAM PANOWIE MAM PYTANIE I MAM MALY PROBLEM WLASNIE KONCZE CYKL NA KRECIE OLIMPU MEGA CAPSACH BRALEM CALE 4 TYG PO 10G W DNI TRENINGOWE I 5G BEZ TRENINGU JESLI CHODZI O WAGE I MASE CIALA TO SKOCZYLA Z 70 NA 73 CHOCIAZ JAK PILEM DUZO WODY W CIAGU DNIA WAGA POKAZYWALA PO OBIEDZIE WIECEJ 75KG ALE JEST NIE ZLE . RETENCJA WODY ZAUWAZALNA NA [...]
Witam ! Jestem milosnikiem kulturystyki i wszelkich sportow , od jakis 6 miesiecy sam bardziej zaczolem dbac o swoje cialo lecz mam pewien problem , przez ktory nie osiagne tego czego oczekuje .... Ostatnio mam napady obzarstwa ... wchlaniam poprostu wszystko czego chwyce i co najgorsze nie kontroluje tego ... pozniej siedze i zaluje ze znowu tak [...]
[...] z brzucha choć czeka mnie jeszcze sporo pracy jednak nie brzuch jest problemem,problemem są uda... W ciągu ok.2miesięcy biegania schudłem z ud ok 3cm. Problem jest w tym ze mam naprawde masywne uda dziś mierzony obwód wynosi 59,5cm! Mam trochę dziwną budowe bo od pasa w górę wyglądam serio dobrze ale wszsytko psują te uda... Teraz pytanie do was [...]
no mam takie bialko pakowane po kilogramie, z rzezni mi kumple zalatwil oni to dodaja tam do szynek itp, to jest czyte bialko (podobo cenis sie jakies 40 żł za kliogram) paczka jest taka czerwona z napisali AVO, problem w tym ze jest strasznie slone :(, co myslicie o tym bialko , jadl ktos z was kiedys takie cos ?? MOJ [pzrepis to 30g + [...]
