Mam taki problem... ostatnio udało mi się kupić od mojego znajomego tanie białko... nie wyglądało na jakies badziewie co sie tym świnki karmi, tylko ładnie pachniało wanilią... lecz mój problem polega na sprawdzeniu czy to białko rzeczywiście jest białkiem... macie na to jakieś sposoby, jeżeli tak to proszę o wpisy do mojej wypowiedzi.. z góry [...]
http://www.allegro.pl/item176471952_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_grupa_krwi.html a wiem nie mam zamiaru rozczulac sie nad aukcja , tylko zapytac was o zdanie . w ktoryms momenice allegrowicz ten pisze , wyraznie dajac do zrozumienia ze jesli ktos chce schudnac powinien zaczac od razu od redukcji a nie od masy ... czy wedlug was ma on racje [...]
[...] sutki, otłuszczenie brzucha , oraz uciekło libido troszkę i jajka mniejsze, Zrobiłem badania i prosił bym o : korektę cyklu , rozpisanie odbloku , oraz zbicie E2, co mam: - Testosterone Enanthate 300mg/10ml x2 - Oxandrole 20mg/100tab - Anaridex 1mg/10tab - HCG 5000iu/3x - Clomiphen 50mg/24tab - Tamoxifen 20mg/30tab brak badan przed [...]
jestem chudy w tym problem, każdy piszę że dieta to podstawa - ja wiem o tym ale na dietę nie mam za bardzo kasy i czasu... moje zapotrzebowanie kaloryczne żebym robił masę wynosi 3000kcal + 1000 bo chcę robić masę ćwiczę od stycznia br. do tej pory ćwiczyłem splitem i trochę mi to dało w sumie więcej w siłę niż w masę i moje pytanie polega na [...]
[...] chleb mudżyński pełnoziarnisty do tego jakieś jajka w różnej postaci albo ser/szynka/warzywa na chleb do tego kakao i spać. Czy ktoś może poprawić to w jakiś sposób? I mam parę pytań: 1.Co najlepiej robić z kurczakiem/rybą bo smażyć nie wolno. 2.Jakie warzywa/ surówki i owoce najlepsze do posiłków. 3.Na co można zamienić rybę/pierś czikena. [...]
Witam mam maly problem przy pozycji wyjsciowej i ruchu przy wykonywaniu martwego ciagu... ogladalem duzo filmow instruktazowych czy to polskich czy zagranicznych wszystko ladnie krok po kroku wytlumaczone.przy pozycji wyjsciowej biodra maja byc wyzej niz kolana klatka wypieta lopakti sciagniete glowa do gory ...ja nie moge przy tej pozycji miec [...]
Mam w posiadaniu jak już Ci pisałem Creapure + ALA + B1 z treca. Problem w tym że kiedy biorę go rano momentalnie go zwracam... tą drugą stroną :) Podczas gdy dawka 5 gramowa po treningu przyjmuje się rewelacyjnie. Poranna dawka na czczo powoduje u mnie rozwolnienie w ciągu 10-15 minut. Dzieje się tak już 5 dzień. Jak sięgam pamięcią podczas [...]
[...] forów i nie znalazłem do końca satysfakcjonującej odpowiedzi, więc chciałem wyjść problemowi na przeciw ze swoją inwencją. Porównując wiele artykułów stworzyłem taki plan (i mam nadzieję, że do czegoś się nada): Dzień 1 -> Przysiad ze sztangą: 4x12 -> Wyciskanie sztangi na klatkę: 4x10 -> wyciskanie sztangi w siedzeniu: 4x10 (barki) -> [...]
Witam Serdecznie wszystkich uzytkownikow. Mam na imie Jarek bede tu pod pseudonimem Faziq i jestem z Poznania jezeli chceci cos wiecej wiedziec to no problem :) Moje pytanie zwiazane jest z rowerami. Chce kupic rower do 1500 zl i tak prawde powiedziawszy nie wiem co wybrac. Moje typy to: 1. Merida: [...]
Witam chcę dobrać odpowiednie ćwiczenia do mojego fbw by żadna grupa nie dopracowana . trening mam zamiar robić 3 raz na tydz po 5/10/15 pow każdego dnia inna ilość. ale kłopot w tym ze chce zastosować taką metodę przypuszczalnie moj maks na klatę dla 10pow to 100 wiec chce robić 5 serii w każdej po 10 pow. tylko ze zaczynam od 75kg dokładam co [...]
Heja wszystkim! Mam troszkę problemików w szkole. Jakieś dwa miesiące temu pewien koles mnie wyzwal w szkole i moja klasa pochwycila ten temat i tak jakos przez to stalem sie najmniej lubianym facetem w mojej klasie. Dzisiaj pralem sie z jednym z kumpli i niestety troche facet wygral. Jutro w szkole chca mnie wszyscy wziasc i naj*bac. Nie wiem co [...]
Witam. Otóż mam taki problem że w marcu zrobiłem miesięczny cykl na kreatynie . Monohydrant firmy Scitec Nutrition Creatine i byłem nie mile zaskoczony ponieważ nie odczuwałem żadnych efektów, no może na 1 treningu, ale potem to tak jak bym bez ćwiczył. No i teraz nasuwa mi się pytanie czy jak mono na mnie słabo działa to czy po jabłczanie [...]
[...] zacząłem się z tym wszystkim gubić. I nie chodzi tu konkretnie o mnie tylko o wszystkich użytkowników mających ten sam problem. (zamieściłem ten temat na tej stronie, gdyż mam ją za jedna z najbardziej "ogarnietych") Pytania brzmią: 1.Co z siłownią? (ilość powt. typ treningu) 2.Dieta (stosunek b-ww-tł) 3.Aeroby (co i jak ile razy w tyg i tym [...]
[...] BCAA przed aerobami ŚR, SOB interwały- 15g BCAA przed Wcześniej stosowałem plan FBW, 10g BCAA przed i po aero + raz w tygodniu interwały- też 10g przed i po. Dodam, że nie mam wypracowanej dużej masy mięśniowej. Mimo dość dużego stażu, trenowałem z błędami w diecie i zaczynam można powiedzieć, że od nowa, jednak nie chcę zniweczyć efektów, [...]
mam maly problem mianowicie chcialem sie was spytac czy mam dobry plan bo niejestem pewien chce poznac wasza opinie mianowicie Poniedzialek-klata z tricepsem co drogi tydzien zmiana na triceps Wtorek-plecy i kaptur Sroda-biceps lub triceps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam poważny problem, otóż trenowałem lekkoatletykę dokładniej pchnięcie kulą i potrzebowałem mieć trochę dodatkowej masy. Niestety zdiagnozowano u mnie martwice kości udowej dokładnie w kłykciu przyśrodkowym kolana lewego. Odpadł mi spory kawałek kości (2cm x3cm x 0,5cm), kość mi nawiercono aby łatwiej się regenerowała ale przez to jestem [...]
Witam, Potrzebuję kilku porad na początek. Chce zrzucić głównie z brzucha jeszcze trochę tłuszczu, już sporo zgubiłem, bo startowałem od wagi 86kg obecnie mam około 71 i nie chce za bardzo zejść niżej. Niestety nie mogę robić (zalecenie lekarza) cardio (rower, bieganie i ergometr ) i trening nóg z wolnymi ciężarami odpadają, ponieważ padło mi [...]
czesc mam mały problem, jestem przeciętnej budowy 167cm, 56kg. Wszelki zbędny tłuszczyk usadowił się u mnie na nogach, staram sie z tym walczyć (aerobic, basen)jednak główny problem stanowią kolana tzn. na ich wewnętrznej stronie jest oporny tłuszcz którego nie wiem jak się pozbyć, czy ktoś może zna ćwiczenia na wyszczuplenie tej części nóg?
[...] do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze zaczynam diete "to mam sadlo" bo jestem najedzony , ale tu ponad miesiac juz grubo na diecie i nadal tylko sadlo. Co jeszcze z supli ,na uzupelnienie diety przy posilkach w szkole i na noc WPC [...]
[...] ,szczerze najwieksze efekty widziałem z początku potem waga staneła praktycznie w miejscu .. mogł by mi ktoś dokładnie rozpisać do mojej wagi itp co ile to brać ??? BO CHIAŁ BYM powtórzyć taki cykl za jakiś czas ,mam do wyboru : Decanol Malay Tiger 200 mg lub Decanaxin 250mg PMP i do tego Propionaxin PMP 100 mg prosze o konkretne odpowiedzi..
