mam problem na

[...] nieszczęście nie rozgrzałem za dobrze kolan, pech chciał (moja głupota w tej materii też pomogła:( ) miałem kiksa przy woleju i coś mnie w kolanie zabolalo... Okazało się że mam skręcone kolano??? - nie wiem czy to osiągalne ale niech będzie, nikt nie sprawdził czy wiązadła są ok tylko gips i 4 tygodnie... Jak mi go zdjęli na pytanie o [...]

kvrwa i mam problem, skąd wziąść recepte na przeciwbólowe... Tutaj lekarze nie mają mojej dokumentacji medycznej i mi nie wypiszą recepty... f***!

[...] mi dałby trening z mniejszą liczbą powtórzeń a bliżej maksymalnego obciążenie (powiedzmy 90%), no ale potem ryzyko 'toczenia tego po brzuchu' większe... Choć brzuch już mam mocny (na pewno w porównaniu do klaty), więc może i 70kg tak sobie bym 'przetoczył'... Lepiej na razie dążyc do powiedzmy serii z 10 potórzeniami x 50kg powiedzmy, czy [...]

bic problem w tym, że ja mam kontuzje na całe zycie , jak mocniej przyszaleje bola mnie te plecy w miejscu dawnego urazu więc dzikuje!!

Walę to, mam problem, żeby 3 str na studia napisać, a co dopiero jakieś eseje, jak to fajnie żelastwem naparzać %-)

Jak ten post będzie wyglądał? może też zastosuję przed wigilią, myślałem zjeść tradycyjnie po jednym daniu, bądź wszystkiego po trochu, choć pewnie skończę na kurczaku i czystym sumieniu :P PS.Post powyżej mi się pojawił dopiero teraz, mam problem z internetem Eh. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-13 22:35:52

Akurat z cwiczeniami gdzie musze cos zarzucic na bary mam wiekszy problem gdyz nie dysponuje suwnica ani niczym podobnym i mam problem z zażuceniem sobie ciezaru na bary . w martwym jestem w stanie wziasc wiecej tylko ze niesamowicie boli mnie kręgosłup ostatnio i musiałem zmniejszyc ciezar

[...] zawsze po podciąganiu jedną taką serie na dopompowanie pleców -dipsy 10-10-10-8-10 klatkę czułem dosyć mocno zobaczymy czy bedą zakwasy jutro -ohp 4x13 20kg z tym cwiczeniem mam problem bo niezbyt czuje barki chyba powinienem łokcie prowadzic bardziej z przodu, ale jeszcze pooglądam filmiki żeby sie doedukowac -Młotki 2x15 -Francuz leżąc 2x12 [...]

[...] czytałam, ale nadal szukam problemu. Mianowicie nawet zaczełam liczyc kalorie i skład BWT na tabela-kalorii.pl i jeśli chodzi o kalorie to wahały sie od 1300-1500 i mam wrażenie ze nie chce mi sie wiecej jeść. Wody pije dużo - same 1,5l podczas treningu, potem nastepne 2l wody + kawki i herbatki zielone Słodyczy, lodów, ciast unikam jak [...]

Generalnie staram się trzymać zasad z regulaminu, a kcal ok 1700-1900, 30B, 30T, 40W. Tylko, że bardziej bezglutenowo i z tym 40W mam problem zazwyczaj.... . A teraz to jak się uda kurczaka kupić to święto z domu. Mąz mój na mortadelli jedzie

z moich sposobów na obniżenie kuracji: 1. lecze sie u państwowych lekarzy (dwóch) 2. badania mam za darmo, bo ci lekarze je co miesiąc zlecają 3. kupuje izo po 129 (najtaniej znalazłem) 4. Jest taki myk biore faktury na mame. Ona sobie to potem od podatku odlicza. 7% chyba jesli sie nie myle. Wiec z 2000 zł bedzie 140 zł do przodu ps zaglądnijcie [...]

fajnie tak poczytać o waszych sukcesach... zwłaszcza, że sama mam problem z techniką przysiadów i chyba jestem najsłabsza na sfd :-|

@popuri Tę wiedzę mam z głowy%-), z tego co kiedyś czytałam w necie, więc źródeł siłą rzeczy nie podam. Niemniej, obstaję przy moim stanowisku.Istnieje pewna kolejność jedzenia, po której nasz proces trawienny jest znacznie łatwiejszy, a ilość energii, jaką nasz organizm musi stracić na trawienie, jest niższa, dzięki czemu my sami mamy więcej [...]

@popuri Tę wiedzę mam z głowy%-), z tego co kiedyś czytałam w necie, więc źródeł siłą rzeczy nie podam. Niemniej, obstaję przy moim stanowisku.Istnieje pewna kolejność jedzenia, po której nasz proces trawienny jest znacznie łatwiejszy, a ilość energii, jaką nasz organizm musi stracić na trawienie, jest niższa, dzięki czemu my sami mamy więcej [...]

ja też mam problem żeby dojeść ww, czasem na noc dojadałam jak coś mi wisiało.... ale serów mało jem, właściwie w ogole bo nie wiem jak je wliczać do bilansu

[...] Zarzut... dopiero przed treningiem zerknęłam co ma być, robiłam zarzut wg filmiku z Jankiem Łuką. Zarzut na wysoko. Takiego z przysiadem nie jestem w stanie opanować, mam problem z koordynacją ruchów przy nim. Nie wiem czy to ma znaczenie, który zarzut. Obciążenie to samo co przy WL WL Tutaj w ostatniej serii 4 i pół powtórzeń... bo [...]

No... w końcu skonczylem te lawki :D 2 nowe lawki i wspomniane kiedys hantle :D:d oczywiscie z hantlach obciazenie zdejmowane. Gwinty. Tylko mam problem :D Wydalem wszystko na matrialy i niemam za co wyslac :P :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-14 13:45:35

Drogie Panie, ja to się tu odzywam zazwyczaj tylko jak mam problem, no i znowu jestem:] Bardzo mi się cykl wydłużył:/ Do tej pory jedyna w 100% pewna w moim życiu rzecz, to okres co 28 dni, a tym razem jest to np. 38;/ Na pewno nie jest to związane z niskim BF, bo moim BF mogłabym spokojnie jedną osobę obdzielić;) Przede wszystkim - czy powinnam [...]

[...] nawet było to słychać. Ja moje pytanie w pierwszym poście źle sformułowałem, bo na moje plecy nie pomoże nic oprócz zabiegu chirurgicznego. Wpadłem na pomysł ssa bo mam problem z barkiem, może i ktoś teraz się zaśmieje ale pomimo mojej kontuzji pleców nie odpuściłem sobie wtedy siłowni i około pół roku temu na siłowni zarwała się pode [...]

Amiu,gdyby nie dziewczyny to nadal byl robila serie po chinsku do 23razy zamiast 15,bo nie wiedzialam ze zle robie,takze wiesz:D jak mam problem to pytam go i zawsze mi pomoze ale zeby tak dokladnie przegladac to chyba zadne z nich nie ma czasu na to