mam problem na

wtrace sie bo mam bardzo podobny problem. chyba ze mam zalozyc nowy temat... Suplementy jakies pomogą? Pracuje na 3 zmiany, biore melise i gabe czasem,raz pomoze a raz nie..

Ja mam 15 lat i waze 60kg przy 177cm wzrostu. Mam wielki problem z przybraniem na masie tak jak ty ale wiesz... Jedz ile wlezie (glownie bialka) i trenuj ostro! ;) Sam jestem wlasnie na tym etapie.

Jest problem, bo choruję na tarczyce i biore leki aktualnie, ale jestem już ok tydzień na diecie i spadł 1kg ( w cm narazie nie widać róznicy), zobaczymy czy będzie szło ;>. Co do BTW to w dnt mam mniej niż w dt. We wszystkie dni jednakowo czy zostawić tak ?. O ile węgle zwiększyć jak coś ?

W szkole też mi mówili że coś dziwnie się zachowuje - ale nic nie piłem w ogóle nie pije alkoholu ale chyba serio coś ze mną źle skoro nawet po wiadomości na forum są takie domysły Ze zdjęciem będzie problem - nie mam aparatu ale postaram się pożyczyć od kogoś.

Noo widzisz.Sprawa ogolnie jest taka ze mam dokladnie ten sam problem co Ty.Teraz aktualnie biore (koncze cykl) masowke 90% bialeczka. A pozniej chce 75% WW Po tym bialeczku jak na poczatek nawet mi poszlo. Wiec to chyba znacznej roznicy nie powinno miec przy odpowiedniej diecie.

Wiem o tym, problem polega na tym, ze w maju mam mature i od kwietnia mam zamiar tylko sie uczyc, a szkoda mi czasu do kwietnia, moglbym jeszcze potrenowac.

Nie mam żadnej techniki tylko ciosy proste, nie mam żadnego pomysłu na interwaly zima i to jest problem jakieś propozycje?

Czesc.Mam taki sam problem...a rozwiaznie jest proste wsytko robic hantelkiem...ja np mam jakies 2 cm roznicy w bicepsach... wiec robisz okreslona liczbe powtorzen hantlem a kiedy juz nie mozesz poprostu przestajesz, tak samo jest z motylami choc pewnie ich ksztal jest uwarunkowany genetycznie "nigdy" nie sa takie same, i tu to samo [...]

Jak dla mnie jest OK. ;) Co do tricepsów to tutaj widzę, że nie tylko ja mam taki problem - francuskie zawsze było dla mnie nieprzyjemne i stosuje zamiast tego pompki na poręczach i wyciąg górny. Jeśli chodzi o barki - moim zdaniem podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest fajnym ćwiczeniem i ja bym go nie zmieniał. Mało popularne ćwiczenia to [...]

maja mama na szczescie wie co to jest białko aminkowas, kreatyna glutamina i odzywka. moze na poczatku jak zobaczyla taakiego gajnera to sie przestraszyla ze ja mam zamiar tyle proszku w siebie wsadzis albo ze tyle tabletek zjesc, ale juz jest spoko. teraz mowie : mamo daj mi na aminkowasy i juz . oczywiscie nie zebym dostawal na co tylko chce ale [...]

Ja to pytanie zadałem na poważnie bo kilka razy czytalem, ze ZMA i kreatyna sa substancjami rakotwórczymi i ze kreatyna po zetknieciu sie z ciecza staje sie toksyczna i szkodzi na watrobe i nerki. Ale jak piszesz, ze picie dużej ilości wody roziwąze problem nerek to nie mam sie chyba czego bac A co myslicie na temat kreatyny a nowotworu??

[...] to fakt niskiego poziomu sędziowania w Polsce na zawodach trójboju i wyciskania. Jak sami zauważyliście niektórzy sędziowie, którzy sędziują zawody najwyższej rangi mam na myśli Puchar Polski lub Mistrzostwa Polski nie są kompetentnymi sędziami. Przykładem jest fakt nie zaliczenia podejścia Mirowskiego (300.5kg)w Rykach gdzie byłem [...]

[...] Oni maja wieksze doswiadczenie niz ja poza tym sami to wyprodukowali i testowali to powinni najlepiej wiedziec. A panowie w sklepach budowlanych robili wielkie oczy jak im mowilem co chce przykrecic do sufitu a nie mam zabardzo czasu jezdzic po wszystkich. Z mocowaniem do sciany i do sufitu to chyba osobne "bajki" ale dzieki za pomoc.

ja mam podobny problem z tym ze u mnie bol w lokciu jest od kilku ladnych tygodni i zadne masci nie pomagaja a wszystko przez to ze kiedys sie szlo na reke na twardej powieszchni i od tamtej pory boli lokiec nawet jak sie opre na nim ;/ zobacze ten Artresan moze podziala chyba ze ma ktos jakies inne sprawdzone propozycje???? Zmieniony przez - [...]

[...] umiesz czytać?bo sadze ze nie.ja rozumiem to co piszesz i wiem o chodzi w tym co napisales ale ja się pytam basiorka o to co napisałem w poprzednim komentarzu na Jego odp bo mam pytanie do niego dotyczace ruchu i diety bo mam z tymi dwiema rzeczami problem i moglbys mi na niego odpowiedzieć a nie to samo co wczesniej pisales i to co pisał [...]

[...] bokiem jest taki, że nie mogę dobrać ciężaru - albo bardzo lekkie hantelki i w ogóle nie czuję barków albo troszkę cięższe i nie mogę unieść. dałem ściąganie do karku czasem dla odróżnienia/bo z podciąganiem mam duże problemy z powodu słabych przedramion i musi mnie ktoś asekurować. chyba że ci chodziło o unoszenie stojąc to wtedy ok. dzięki

[...] jest ok, zgodnie z wskazówkami, uzupełniam ponad zapotrzebowanie BTW - w granicach 2+ białka na kg/msc 4-5 węgli i reszta tłuszczy. Problem w tym, że w dnt w ogóle nie mam apetytu, chyba, że kręcę jakieś aero, gram w piłkę czy coś, wtedy podkręca mi się lekko metabolizm i mogę szamać trochę więcej, lecz i tak jest to w zakresie [...]

Mam podobny problem. Jestem na dziesiątkach. Wczoraj miałem 2 trening. Od dzisiaj do poniedziałku nie mam dostępu do siłowni, a nie chce opuścić ani jednego treningu. Moge zrobić taką przerwe (kolana i grzbiet odpoczną) a we wtorek zrobić trening z piątku, potem normalnie treningi 4, 5 i 6 kolejno w środe, piątek i sobote? Może tak być?

[...] z masą pomagał Wacki (W pogoni za zbudowaniem klaty %-)) http://s.redefine.pl/dcs/o2/redefine/redb/ba/ba155613ebe390efdc4064346f1215b2.jpg Otóż dlatego iż wiedze jakąś mam ale wiadomo z kimś bardziej doświadczonym można zrobić coś o wiele lepiej niż samemu,zawsze będzie ktoś kto doradzi ,albo opyerdoli :)) celem jest zejście do hmm mniej [...]

[...] chce zmienić moją wage z 96 (ważyłem 100) na 80-85kg(w przeciągu 3-5 miesięcy), świetnie by było z kimś współpracować na pewno dzięki temu załapał bym jeszcze więcej motywacji do działania. Zacząłem prowadzić dziennik mojej redukcji i mam ambicje dotrwać do końca w swoich założeniach. /SFD/Images/2015/4/27/d0ce35ebd102431bb764845cc9066198.jpg