lodowapanda
Witam!
Od kwietnia postanowiłem wziąć się za siebie dlatego też postanowiłem biegać i po prostu ćwiczyć w kwietniu moja masa wynosiła ok.85kg przy wzroście 188 jak na taki wzrost waga wydaje sie byc idealna lecz wcale tak nie jest chodzi o to ze mialem duzo tkanki tluszczowej na brzuchu+(oponka) i udach po ok. 2miesiącach biegania na brzuchu bardzo dobrze widać efekty po treningu sa widoczne mięśnie generalnie jestem zadowolony z brzucha choć czeka mnie jeszcze sporo pracy jednak nie brzuch jest problemem,problemem są uda... W ciągu ok.2miesięcy biegania schudłem z ud ok 3cm. Problem jest w tym ze mam naprawde masywne uda dziś mierzony obwód wynosi 59,5cm! Mam trochę dziwną budowe bo od pasa w górę wyglądam serio dobrze ale wszsytko psują te uda... Teraz pytanie do was czy da radę zrobic cos z tymi udami? :/ jesli tak to co? Moze zakupic jakis spalacz? caly czas cwicze bez zadnych wspomagaczy
Uprzedze teraz kilka pytan:
1.trenuje brzuch i łape ok.3-4razy w tygodniu
2.biegam ok.3razy w tygodniu ok. Godzine robie tak 10-13km
3.jem ok 5 razy dziennie zdrowo ciemne pieczywo kurczak platki owsiane itp
4.pije tylko wode
5.nie jem zadnych chipsow cukierkow lodow
6.waga na dzis to 78kg przy 188cm (17lat)
z góry dzięki za odpowiedzi
Pozdrawiam
Od kwietnia postanowiłem wziąć się za siebie dlatego też postanowiłem biegać i po prostu ćwiczyć w kwietniu moja masa wynosiła ok.85kg przy wzroście 188 jak na taki wzrost waga wydaje sie byc idealna lecz wcale tak nie jest chodzi o to ze mialem duzo tkanki tluszczowej na brzuchu+(oponka) i udach po ok. 2miesiącach biegania na brzuchu bardzo dobrze widać efekty po treningu sa widoczne mięśnie generalnie jestem zadowolony z brzucha choć czeka mnie jeszcze sporo pracy jednak nie brzuch jest problemem,problemem są uda... W ciągu ok.2miesięcy biegania schudłem z ud ok 3cm. Problem jest w tym ze mam naprawde masywne uda dziś mierzony obwód wynosi 59,5cm! Mam trochę dziwną budowe bo od pasa w górę wyglądam serio dobrze ale wszsytko psują te uda... Teraz pytanie do was czy da radę zrobic cos z tymi udami? :/ jesli tak to co? Moze zakupic jakis spalacz? caly czas cwicze bez zadnych wspomagaczy
Uprzedze teraz kilka pytan:
1.trenuje brzuch i łape ok.3-4razy w tygodniu
2.biegam ok.3razy w tygodniu ok. Godzine robie tak 10-13km
3.jem ok 5 razy dziennie zdrowo ciemne pieczywo kurczak platki owsiane itp
4.pije tylko wode
5.nie jem zadnych chipsow cukierkow lodow
6.waga na dzis to 78kg przy 188cm (17lat)
z góry dzięki za odpowiedzi
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
ronie220
