SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makroskladniki

Czy chodziło Ci o: "makroskładniki"?

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz to co lubisz. Jaki jest sens jeść coś, skoro tego nie lubisz. Zastąp tak, żeby kcal i makroskładniki się zgadzały.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 11:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 16:00 Jajecznica z 6 jajek +warzywa 19:30(dopiero przede mną) 6 Jajek, Twaróg półtłusty 250g, oliwa z oliwek 20ml, wpc 30g +warzywa. wyglada solidnie jesli kalorie i makroskladniki zgadzaja sie z Twoja dieta Do tego doczodzi 2g wapnia, 2Xchela mzb, 8kaps omegi żen szen 1 kaps i zelazo. wszystko super ale FE ? Jestem na redukcji 4 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 07:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoro kreatyna zatrzymuje wodę to waga na redukcji wzrośnie? zalezy jaka kreatyna ile jej przyjmujesz jaki stan przed przyjeciem jaka dieta (makroskladniki) czy nawet jak wzrośnie to na wadze będzie malał %BF na korzyść %BM? a za pomoca czego mierzysz %cent ? jesli popularnych wag to mozna to wyrzucic bez zalu i zastanawiania sie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 08:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez jedzenia, jednak trening mam od ok 19 godziny, Rozumiem że nie ma to wiekszego znaczenia ze zaczynam jesc od 17 a trenuje po 19? Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na oko, ale chce sie przylozyc Jak z suplementacja leucyna, arginina? Czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 23:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 19? jesli okno karmienia od 20-30 jest zbyt krotkie - a MOZE tak byc przyjmij okolo 17stej posilek glownie bialko i tluszcze Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na oko, ale chce sie przylozyc podstawowe zasady ustalania diety [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 08:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok. Nie zrozumielismy się. Ćwiczyć chce na czczo, tylko z aminokwasami.. Ale na przyszly Cykl mam już stacka przed treningowego... To zrezygnować z niego i zastąpić np. Mono. Ile ww przed snem w DT? czy mam dobrze rozpisane ogolnie makroskladniki na planie wcześniej? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-05 12:25:06

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 11:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy komponowanie posiłków w J/NJ jest inne jak przy normalnej diecie? *Ustalasz zabotzebowanie potem makroskładniki i zjadasz to w oknie tych godzin w których wypada Ci okres nadmiernej konsumpcji poprzedzonej postem. duza podpowiedz na noc jesmy duzo miesa/ryb/nabialu/jajek/kazeiny micelarnej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 07:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi jak masz rozłożone makroskładniki w ciągu fazy JEM???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 18:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, planuję redukować na j/nj, obliczyłem, że w DT: 3100kcal, BTW 170/40/500 a w DNT: 1840kcal, BTW 170/50/180. Możecie mi podać jakąś stronę, lub jakieś źródło, gdzie mógłbym sobie po dopasowywać posiłki? Bo niby mam te makroskładniki, ale nie umiem tego dopasować :/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 17:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, planuję redukować na j/nj, obliczyłem, że w DT: 3100kcal, BTW 170/40/500 a w DNT: 1840kcal, BTW 170/50/180. Możecie mi podać jakąś stronę, lub jakieś źródło, gdzie mógłbym sobie po dopasowywać posiłki? Bo niby mam te makroskładniki, ale nie umiem tego dopasować :/ potreningu.pl

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 18:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 faza J/NJ za mną w 50 dni -5cm w pasie + 3kg. Teraz wchodze w 2 faze, jak porozpisuje sobie makroskładniki w diecie, wkleje do spr:-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 12:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak jak pisałem wyżej ,zacznij od 2700, wiec skladniki na 2200 tu przestają być aktualne... Dziękuje za szybką odpowiedź. Swoje zapotrzebowanie obliczałem za pomocą tego kalkulatora, czy działa on jak należy? po przyjęciu tych 2700 kcal dostaje wynik B - 2 kg/mc 164g (656 kcal) W - 4 kg/mc 326g (1306 kcal) T - 1 kg/mc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2015-03-17 23:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...ekhem... ja to się na kopenhaskiej nie wyznaję, ale tak sobie myślę, że gdybym chciała zastępować w diecie cokolwiek czymś innym, to bym najpierw sprawdziła, czy makroskładniki są chociaż zbliżone. A mam niejasne przeczucie, że zotarella ma znacznie więcej tłuszczu niż serek wiejski i jogurt razem wzięte.

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 12:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja lgx18b

    Post
    Ladies SFD

    Ale kto mówi, że Ty akurat masz mieć tego tłuszczu 1g/kgmc? :-> To jest przyzwoite minimum. Daj 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 75g tłuszczu. Głowy rozkładaniem na porcje sobie nie zaprzątaj, nie ten etap. Dbaj o to, żeby w każdym posiłku było białko, to jest zasada nr 1. Czy go będzie 22g czy 34 to jeden kit. Podobnie: możesz jeść 10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2012-09-02 22:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VT-SHTORM jeśli chodzi o diete w trakcie przygotowań to nie da się jednoznacznie powiedzieć jaka ilość poszczególnych składników takich jak ww.,białka czy tłuszcze będzie dla Ciebie odpowiednia.Najlepiej byłoby to sprawdzić na sobie dużo wcześniej,ja np.rok przed debiutami zrobiłem sobie taką "ala" próbe tzn. przetestowałem na sobie 12 [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-05 12:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

    Post
    Odżywki i suplementy

    *** DIETA PODCZAS TESTU *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - twaróg - rodzynki - orzechy / oliwa z oliwek Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - gainer TRENING Posiłek 4: - ryż paraboliczny - pierś/tuńczyk - warzywa Posiłek 5 - chleb razowy/pełnoziarnisty - [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 19:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryczność oraz makroskładniki wyglądają dobrze, podobnie z doborem produktów:-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2014-10-21 07:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z opcją 6x ile czasu przed treningiem bijesz i jak wtedy wyglądają makroskładniki posiłku? A jak wtedy jest dawką po treningu? Standardowo jak w np. 3xED, jak najszybciej slin, węgle proste, wpi itd, czy może normalny posiłek ze średnim IG ? Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-05-26 23:36:30

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 23:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z opcją 6x ile czasu przed treningiem bijesz i jak wtedy wyglądają makroskładniki posiłku? A jak wtedy jest dawką po treningu? Standardowo jak w np. 3xED, jak najszybciej slin, węgle proste, wpi itd, czy może normalny posiłek ze średnim IG ? Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-05-26 23:36:30 Około 2h po iniekcji zaczynam trening, przed zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 23:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WALKA O SIEBIE

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo jak sami wiemy wszystko zaczyna sie w glowie.Nie chce tu byc i czuc ze musze sie kontrolowac,to nie na tym rzecz polega.Jesli bede czula ze .musze kontrolowac cyferki,makroskladniki to wowczas moja zmiana stylu zycia nie bedzie trwala dlugo.Jesli zmieniam swoje nawyki to chce to robic swiadomie,swiadomie podejmowac wybory.Chce sluchac [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 11061 Data: 2014-07-03 20:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)