maceek

[...] siady coś słabo dzisiaj czułem@-) Jak to w sobotę kolejny, dodatkowy, rekreacyjny trening wyciskania sztangi leżąc...:-> i nawet spoko bo z dużym zapasem ostatnia robocza na 130x3 i wszystko na razie wytrzymało...8-)}:-( Jakby tak w okresie budowania siły dojść do 150x3 to będzie git:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-06-17 18:21:44

nie jest to wychlastany Maceek, do którego się przyzwyczailiśmy, ale masowo jest dobrze i już jakościowo :-)) no i też jestem ciekaw co dalej ? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-12 19:04:47

[...] redukcja czyli do wiosny mam zajęcie:-D. Zakładam masę jakościową. Na pewno nie będzie świniomasy jak ostatnio. Czas pokaże jak to wyjdzie w kg myślę, że 93-95 na koniec/-)_. Może w środek masy wcisnę jakiś blok siłowy ale zobaczę jak ze stawami będzie. Zabawa musi być, a ja nic nie muszę|-)8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-08-12 19:19:28

Komentarz:8-) Pozwolisz, że uzupełnię Twój komentarz%-) Komentarz: gorąco, ciężko, a trening lekko, łatwo i z zapasem. |-)

Komentarz: lekko, łatwo i przyjemnie Czyli cały czas jesteś w strefie komfortu:-)) Dupa blada z postępów;-D

Przysiad ATG 125x6x5 RDL 130x5x5 Wyprosty 74x4x10 Dwójki leżąc 47x4x10 Przywodzenie 20x3x10,10,8 Komentarz: jakoś bez uczuć dziś ten trening|-) Nie dziwota, że bez uczuć bo w poniedziałek się robi klatę;-D

Komentarz: noc nie przespana, od rana bez posiłków Zakochałeś się:-?;-D No pewnie:-D cały czas, nieustannie, coraz mocniej:->... w tej samej kobiecie:-))

41 serii really :-)? to ile trwał trening %-)? Niecałe 2h. Tylko 41 to dopiero początek:-D:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-09-19 20:46:26

A to Ci sie przekłada jakos na konkurs czy zawody ? Bo mój trening WW nie trwa dłużej jak 45min.a tonaż przypuszczam o wiele wiekszy. A czy ja biorę udział w zawodach:-D? Poprostu inny bodziec dla mięśni, oszczędność CUN, stawów, poprawa techniki itp. Podobno tak też buduje się siłę, nie klamotem ale ilością. Zobaczymy. Trener osób z tytułem [...]

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-)Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-DWg mnie to ta objętość (wg założeń, że kończy się serię na 4p przed upadkiem) da masę ale nastąpi spadek siły maksymalnej.

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-) Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko. No chyba, że dup.a nie trener [...]

[...] -Przysiad wykroczny z hantlami (przednia noga na podwyższeniu) 2x20kg 5x12 -Biceps hantlami, offset grip z rotacją 2x10kg 5x12 -Face Pull z rotacją i pauzą w napięciu 5x12 -Wznosy bok siedząc 2x10kg 5x12 Komentarz: pełny zakres ruchu, dopięcie, koncentracja, tut, pauza itp. i chce się żyć :-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-09-30 19:10:54

Maceek-zapraszamy do tematu nagród :) https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s209.html#post-19110233

Maceek a przez miesiąc to co robiłeś :-?

Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie:-)) Forum podupadło a Ty milczysz{{:-(

Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie:-)) Forum podupadło a Ty milczysz{{:-( co do pierwszego zdania się zgadzam :-)) co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze, ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się [...]

Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie:-)) Forum podupadło a Ty milczysz{{:-( Bierny obserwator. Czasami tak lepiej. Ja po prostu lubię poćwiczyć, a przynajmniej nikt się moimi wpisami nie wkur… i jakiegoś gów..a w moje wypowiedzi nie wstawia|-) P.S. Dla zainteresowanych obecnie FBW 4-5x tydzień, dieta low carb bo coś słabo z [...]

To tak jakby powiedzieć że kulturysta i trójboista to to samo bo ćwiczą z obciążeniem...:)Trywializujesz problem :-) Zbyt mała ilość węgli wprowadza w ketozę (czytałem w artykule dietetyka głównego sfd).

maceek - no to załóż nowy temat bo ten test został dawno zakończony.

Maceek a gdzie Twoje łydki z kabelkami?