maceek

Strona 9. Jest i film i zaliczenie, żadnych uwag :-D Viki zaliczone. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 12:48:12 To jak mam poprawić technikę, skoro nawet nie wiem co trzeba poprawić %-) No to co chcesz poprawiać? Nie rozumiem? Według mnie poprawnie, zaliczyłem, a Ty piszesz, że nie wiesz co poprawiać? Przepraszam bardzo ale naprawdę nie [...]

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Aestheticman 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Ruski 215 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Aestheticman 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Olo 39 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 72,5 Viki 70 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 87 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 105 drazekm 93,4 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 105 Aestheticman 100 drazekm 93,4 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30

Październik MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 80 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 107,5 Aestheticman 100 drazekm 96,1 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30 [...]

[...] w Polsce temat trudny do ogarnięcia. Zabieg usunięcia zwapnienia i peptydy przez jakieś 6 miesięcy. Ale ta druga część to na własną "odpowiedzialność"/-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-09 18:48:26 Orientacyjny koszt? Usuwanie zwapnień? Peptydy? - muszę się douczyć! Nie miałem świadomości, że w uszkodzonych mięśniach mogą powstać [...]

Można na to i tak spojrzeć. Ale ja pisałem pod swoje podejście, dla mnie utrzymanie bez zmian to znudzenie po pewnym czasie.:-> Dlatego lubię masa, rzeźba, masa, rzeźba bo przynajmniej coś się zmienia 8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 09:21:05 O tym samym pisałem. Taka huśtawka wyglądu jest dla nas nieunikniona.

maceek - wszystkie serie w ćwiczeniu na tym samym obciążeniu? Jakim obciążeniu :-? ,to nie miało być bez :-? Maceek tak szybko trenuje że nie ma czasu na nakładanie obciążeń }:-(

Jak to fajnie na rozpisce wygląda....nic tylko brać się do roboty8-)...a ćwiczyć nie ma komu;-DPrawda! Mnie też nie chce się ćwiczyć! Chyba pójdę z duchem czasu i przysiądę fałdów dla zrobienia masy :-) maceek - kiedy przerwa regeneracyjna? No to kiedy sportowa emerytura ? %-)

[...] dlaczego, a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego zrzędę konkursu:->...do wygrania talon na kur.. i balon |-)8-) Wreszcie ktos to napisal. Piona maceek, popieram w 100%!

Jak sobie przeliczyłem to co maceek napisał wcześniej, dokładnie o tym piszę: Założenia diety redukcyjnej ketogenicznej zakładają : 1,2g białka na kg masy ciała, tłuszcze 2g na kg masy ciała, węglowodany 10-30g. .. to mi takie wartości wyszły że zastanawiam się czy dałbym radę chociaż 2 tygodnie pociągnąć? Wyszło mi BTW: 104/166/30. Spróbować [...]

[...] Moja rada zostaw redukcje, ułóż zbilansowaną dietę ze wszystkimi makrosami, witaminami i mikroelementami i wszystko wróci do normy. Nie ma sensu się katować i pogarszać sytuacji. Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-06-09 20:08:29 Masz kciuka w górę to samo wyczytałem w Google. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-10 11:23:57

I tak dla mnie jeżeli chodzi o zdjęcia to mam swoją czołówkę bez wskazywania kolejności Fan,Bury i Maceek Miłe to, dzięki. Realia są jednak bezdyskusyjne, podium zajmiesz Ty, Maceek i Bury. Biorąc pod uwagę, że w konkurencjach wytrzymałościowych jesteś poza zasięgiem, w dzienniku też się udzielasz regularnie, to odważnie możesz spoglądać na [...]

Na końcu będą najłatwiejsze, bo wszyscy będą z jakąś kontuzją/-)_...:)) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-14 20:47:25 Albo wykruszą się,i tak dobrze że to tylko 2 i pól miesiąca,w zeszłym roku konkurs modułowy trwał pół roku,a do końca dotrwała tylko połowa z tych co zaczęli. Na koniec czerwca wg Mastiego sześciopaki mają być perfect więc [...]

Odnośnie moich treningów to od minionej soboty po 2,5 miecha robię pierwszy deload, więc nie ma za bardzo o czym pisać. Już się nie mogę doczekać aż znów wejdę na ciężary od przyszłej soboty 8-) Dzisiaj zrobię na pewno marsz po okolicy, bo słońce zagląda przez okno i aż żal by było z tego nie skorzystać :-) Co do diety to od dzisiaj postanowienie, [...]

No nie moge dłużej milczeć w tym temacie %-) Moja przepustka do dyskusji (w razie wątpliwości 15 minuta filmiku Mastiego ;-D ) https://youtu.be/nJ_XQkqfOeQ [ W życiu nie widziałem, żeby Kobieta wykonała tak perfekcyjnie wl. Nie robisz błędu. Czy w takim razie próba nie powinna być zaliczona, skoro błędu nie ma? Nie lepiej napisać, zaliczam, [...]

MC Ruski 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Maceek 70 Tsu 60 Paulina 30 drazekm 29.3 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-02 21:33:25

MC Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Ruski 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 70 Ojan 68 Tsu 60 Paulina 30 drazekm 29.3 Jeszcze nie znam ciężarów Kebula i Wycwiela ( z filmu nie zrozumiałem ile mówiłeś ) Ja miałem 3x160kg