Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

Jutro robie MC , jak mnie cos najdzie to sprobuje pobic swoj rekord z waszym ulubionym kotem

rutkow

Jutro robie MC , jak mnie cos najdzie to sprobuje pobic swoj rekord z waszym ulubionym kotem

Ten kot jest Twój a nie nasz

WL do oceny



I MC proszę o opinię czy dobrze myślę



Wydaje mi się że muszę odciążyć nogi i bardziej podnosić z krzyża ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-22 15:34:10

Chyba nie ma takiej opcji,zeby podnosić z krzyża. po prostu cięzkie już było, za cięzkie. Raczej bardziej nogi w ziemię wbijać, jakbyś chciał nimi się zapaść pod podłogę piwnicy:)
Ale może Tsu coś madrzejszego Ci napisze. Fajnie,ze oderwałeś. Nie fajnie ze potem tyłek jakoś do tyłu zawędrował...

Może źle się wyraziłem, tutaj ciągnąłem ciężar po nogach i myślę żeby nie prowadzić go po nogach tylko w lekkim oddaleniu od nich co jest bardziej naturalne do mojego długiego tułowia i krótkich rąk ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-22 15:54:56

powinieneś ciągnąć pionowo po nogach... im dalej od pionu (od nóg) - tym cieższe


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-22 16:01:41

Paatik

powinieneś ciągnąć pionowo po nogach... im dalej od pionu (od nóg) - tym cieższe



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-22 16:01:41

Pokombinuje i zobaczymy co z tego wyjdzie w każdym razie muszę coś zmienić bo tym sposobem próbowałem 2 razy ( oba spalone) i za każdym razem dużo nie brakowało żeby złapał mnie skurcz w dwugłowy uda.

Na moje oko problem zaczyna się, kiedy powinny się uruchomić dwójki, znaczy że słabe. Pomysł, żeby oddalić sztangę od nóg do kitu, sam pisałeś, że musisz uważać na lędźwiowy, a chcesz go jeszcze obciążyć? Większy ciężar zawsze obnaży słabe ogniwa i nad nimi trzeba by popracować, żeby więcej dźwigać, bo inaczej to proszenie się o kontuzję.

Tsu84

Na moje oko problem zaczyna się, kiedy powinny się uruchomić dwójki, znaczy że słabe. Pomysł, żeby oddalić sztangę od nóg do kitu, sam pisałeś, że musisz uważać na lędźwiowy, a chcesz go jeszcze obciążyć? Większy ciężar zawsze obnaży słabe ogniwa i nad nimi trzeba by popracować, żeby więcej dźwigać, bo inaczej to proszenie się o kontuzję.

Czyli z tymi dwójkami by się zgadzało, nóg już raczej nie wzmocnię ( żylaki)
Co do krzyża i odc. lędźwiowego zobaczę jeszcze ile pójdzie i jak będę czuł że coś źle odpuszczę.

MC
Ruski 250
Masti 220
Rutkow 220
Maceek 200
Kebul 185
Ralph 160
Ojan 148
Tsu 100
Aestheticman 100
drazekm 91,9
Paatik 75
Viki 70
Langrafia 67,5
Olo 43
Paulina 30

WL
Ruski 147,5
Kabo 130
Rutkow 120
Ralph 110
Maceek 110
Kebul 105
drazekm 93,4
Ojan 89
Wycwiel 80
Tsu 70
Aestheticman 60
Olo 55
Paatik 40
Viki 40
Langrafia 32,5
Paulina 30