maceek

No widzisz Paatik wałkowane wałkowane a Kebul w zaparte idzie że robi poprawnie...poprostu odporny na wiedzę trudny do zaj**ani. :) ale ja nigdzie nie powiedziałem ze robię poprawnie , szukam i staram a ze wychodzi tak samo ,,,, odporny i trudny :-D

Dobra teraz mi wszyscy spać żeby ładne klamoty jutro targać i nagrywać wszystko dokładnie bo ruch w interesie musi być i frekwencja ma rosnąć:) dokładać już nie można 160 to limit :->

[ ... coś mi się wydaje po zbieżności pytań, że działacie w zorganizowanej grupie chyba przeciwko prowadzącemu:-D:-> W końcu to nasza cecha narodowa, solidarność wobec ucisku :-) Ja mam inną teorię spiskową.. prowadzący specjalnie nie zaliczył Kebulowi, żeby podbić frekwencję. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-10-03 09:21:38

Maceek to może zajrzyj do dziennika Olo, to zobaczysz dlaczego jest wyjątkowy ;-D To nie jest wypowiedź do strikte Ciebie tylko ogólnie, żeby nie było że się Ciebie czepiam:-> Według mnie często osoby, że tak powiem sprawne za bardzo się użalają i rozczulają nad osobami niepełnosprawnymi utwierdzając ich w tym, że są "inni" i zawsze i wszędzie [...]

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

Dranzekm Ale chodzi o to żebyś miał łatwiej, nie trudniej. W ćwiczeniach chodzi o skuteczność, a nie o utrudnianie. Przecież ja chcę pomóc, tracisz siły na położenie ze sztangą, a mógłbyś to wykorzystać na więcej kg albo powtórzeń. Poza tym prawidłowa pozycja ułatwia nie utrudnia. Uważam, że niezaliczenie mobilizuje do poprawy, a po zaliczeniu [...]

[...] Każdy z Was moze to uzupełnić,czy pilnować tylko swoje wynikiNie posiadam umiejętności wpisywania do takiej tabelki :-( :-?O góry jest taki zielony przycisk "tylko wyświetlanie". Kliknij i tam będzie link do wysłania do mastiego prośby o możliwość edycjiTrochę to dla mnie skomplikowane i czasochłonne. Niech to wpisuje i liczy maceek :-D

A ja się zastanawiam dlaczego tylko Maceek ocenia i nikt inny? Przecież każdy może :-DNo właśnie - dlaczego nie oceniasz? :-? Oczywiście żartuję! Trzeba mieć wiele czasu aby oglądać i komentować wstawiane filmiki.

Faktycznie nie podałem:) 110. Bardziej o technikę mi chodziło:) Niestety nie słyszę Twojego oddechu nie wiem czy prawidłowo oddychasz Nie zaliczam A to w tym ćwiczeniu trzeba oddychać? Myślałem, że na bezdech trzeba. Ok dzięki zapamiętam.}:-(

Ruski-czołg edytowałem, a wstawiło jako cytowany. Post wyżej jest moja odpowiedź. U mnie jest to samo. Jeśli zaczynam rotować nie mając calych stóp na ziemi to po prostu obrócę stopy bo jest za małe tarcie. I wtedy, wg mnie, taka rotacja nic nie daje. Jak trzymam całe na podłodze, to wtedy tarcie jest na tyle duże, że stopy stoją w miejscu a [...]

Ruski-czołg edytowałem, a wstawiło jako cytowany. Post wyżej jest moja odpowiedź. U mnie jest to samo. Jeśli zaczynam rotować nie mając calych stóp na ziemi to po prostu obrócę stopy bo jest za małe tarcie. I wtedy, wg mnie, taka rotacja nic nie daje. Jak trzymam całe na podłodze, to wtedy tarcie jest na tyle duże, że stopy stoją w miejscu a [...]

Mi akurat o odcinek lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas? Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od [...]

Mi akurat o odcinek lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas? Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od [...]

180kg do zaliczenia lub nie Ja kota nie widze , łopatki sciagniete , na dole pas daje troch złudne wrazenie bo nie przylega dokłądnie do ciała bo jest bardzo szeroki https://www.youtube.com/watch?v=i6xLzd-cOII Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Od razu zastrzegam - mówię tak jak ja to rozumiem :-) U mastiego jest garb [...]

[...] sztangą, dłonie przedłużeniem przedramion, wygięcie lekkie w lędźwiach, brak oderwania dupska, stopy stabilnie na podłożu, cały czas panowanie nad ciężarem, kontakt z klatką gryfu itp. itd. Dla mnie zaliczone. Dobrze Tobie się na tej ławeczce wyciska? Trochę chyba za niska do Twojego wzrostu. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-09 15:04:43

Pisałem na początku miesiąca zaraz jak Masti przysyłał na priv te tabelki że nie ogarniam ich w smartfonie mam info że plik jest tylko do odczytu i nic nie mogę w nim zrobić nawet jak zainstaluje aplikacje jaką chce. Nie wiem czy inni to ogarnęli ale chciałem tylko zaznaczyć że to nie przez niechęć a te problemy co wyżej pisze, pewnie i tak Masti [...]

[...] części pleców. Mam nadzieję, że depresja, retrakcja łopatek i napięcie najszerszego maksymalnie wykorzystane. Zaliczone jak najbardziej. P.s. jak już tak dokładnie wykorzystujesz elementy to rozkmiń sobie optymalne położenie gryfu na dłoni żeby nie tracić sił na stabilizację nadgarstka. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-20 22:07:07

maceek thx Nie mi, tylko stań przed lustrem i sobie podziękuj bo to ty poprawiasz technikę i targasz te klamoty:-) Powodzenia :-)

Langrafia zaliczone Jeśli mogę wtrącić swoje "5 groszy" dawaj w MC sztangę bardziej na siebie, bliżej nóg. Tu walczyłaś z kg bo sztanga uciekła do przodu:) Dobra robota:-)) Zgadza sie. Sztanga za daleko i swiadomie plecami lekko dalam. Ale trzymalam.

maceek błonnik mam na poziomie ok. 20g bez warzyw, na początek powinno wystarczyć. co do węgli to jadę jednak zgodnie z założeniami diety i będę się trzymać max 30g. zmieniałem rozpiskę tak jak polecałeś i wyszło mi coś takiego : /SFD/Images/2015/6/28/b788705a2b454b56a969914ba9d9f499.jpg