maceek

A poza tym - Maceek -nie łudź się ,że to się na mc skończy :)

[...] nie ma co w to wątpić :-) Dokładnie 8p jako intensywność, a jutro objętość ale nie 12p ale 20p bez przerwy lub 10p 10sek przerwy i 10p lub 10p 5sek przerwy 5p 5sek przerwy 5p) w zależności jak czyję pracę mięśnia, jakie obciążeni, jakie ćwiczenie i na ile "pompa" umożliwia ćwiczenie;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-05-31 18:54:38

Nie no ogólnie to jest spoko bo zrobiłem to co zaplanowałem rok wcześniej ale zawsze mi mało... załączyło mi się "marudzenie starej baby";-D. Chyba za bardzo porównuję się do ludzi z formą na "bombie":-D No to uspokoiłeś mnie bo zdanie "zastanawia mnie sens trenowania bo raczej wszystko zmierza w innym kierunku niżbym chciał" zabrzmiało nieco [...]

Maceek a jak po treningu niedzielnym? Bolały plecy,klata ,ramiona? Niektórzy 3 dni nie mogli się ruszać :) Nic nie pisałem bo mi normalnie wstyd...nie czułem kompletnie nic z ćwiczonych grup;-) Trening długi, ciężki, a ja jak zawsze inaczej{{:-(...Tylko ledwo chodziłem do wczoraj bo w sobotę przed ustawką zajechałem nogi;-D

Maceek zrób sobie krótką przerwę na potwierdzenie nagrody -wtedy wysyłam kod i złożenie zamówienia. http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s137.html

Poprzednie dwa ze stronki wcześniej to robocze ostatnie. Jeszcze rozgrzewka do przednich. Tu troszkę szybsze tempo;-D https://youtu.be/nAY_EbzoGAU Podkład dźwiękowy z du.. bo YT blokowało|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-09-28 08:18:43

[...] E w hipertrofii na 25x. Sprawdzam dla innego bodżca taki rozkład, pomieszania różnych zakresów co trening i wchodzi pięknie. Coś na wzór Muscle Weider Confusion tylko trochę więcej treningów w tygodniu. Nawet fajnie wchodzi:-> P.S. teraz zobaczyłem, że miałem zgłosić się jako szczur do badań... Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-10-13 19:48:00

Push Pompki 4x25 w jakim czasie? %-)

[...] zrobisz w okresie świątecznym???? Nie ma takiej opcji, załączona opcja "wycinania " to daję maksa:-P. A Święta? Najlepszy czas na ćwiczenia...poza tym każdy dzień jest dobry...Sylwester, Nowy Rok i temu podobne8-):-> Jedno nie przeszkadza drugiemu, poprostu kwestia podejścia do tematu. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-12-16 18:35:18

Niema jeszcze wyników II modułu a ja mam już porobione dane,fotki i filmy na finał :),no chyba że coś jeszcze zredukuję to wprowadzę poprawki :) Albo dołożysz z 10kg masy to też wprowadz poprawki;-D Nie jeszcze muszę zredukować bo na fałdomierzu mam za dużo,na pewno tyle co Ty nie uzyskam ale dobrze by było do końca miesiące jeszcze 1 mm mniej.

Albo dołożysz z 10kg masy to też wprowadz poprawki;-D Przybrać na masie 10 kg mi to nie grozi nawet w czasie roku,po zeszłorocznej redukcji do początku kwietnia przybrałem 7 kg. Inna sprawa nie jest moim celem niepisanie aktualnych danych co do wagi i pomiarów bo nie robię redukcji tylko dla sylwetki ale i pod kątem mojego ulubionego ćwiczenia [...]

Albo dołożysz z 10kg masy to też wprowadz poprawki;-D Przybrać na masie 10 kg mi to nie grozi nawet w czasie roku,po zeszłorocznej redukcji do początku kwietnia przybrałem 7 kg. Inna sprawa nie jest moim celem niepisanie aktualnych danych co do wagi i pomiarów bo nie robię redukcji tylko dla sylwetki ale i pod kątem mojego ulubionego ćwiczenia [...]

Jednak ten rok będzie chyba zakładał "świniomasę":-D chciałbym to zobaczyć :->, nie omieszkaj się pochwalić jak uznasz, że to już jest to %-) Cały czas jest:-D nie schodzę poniżej 80kg/-)_

Jezoo a co za problem? Zmień nick na Maceek i bedziesz :) /SFD/2018/1/3/cce07c7c63604415b72b0037ceae6dd0.jpg

Maceek-jak mogłeś takie zdjęcie wrzucić? Trzeba było wstawić bez napinki,jak pisałem na priv 8-) Teraz w konkursie już nikt nie wystartuje :) Ewentualnie jeszcze ten może by się skusił ale taką formę miał dawno temu /SFD/2018/1/14/ee1c449f411147a7a202eb2d2881d331.jpg Ale ja nic na prv nie dostałem:'-( Poza tym to bez pompy:->, do tego według [...]

90:-> Na początku roku ile było ?

80 No to niezły z ciebie tucznik. };-)

Jak tam świniomasa wakacyjna ? Waga dalej się zwiększa ? Cały czas do przodu 0,2-0,5 kg na tydzień:-D To siła pewnie ładnie polecenia do przodu, ciężaru nie brakuje na siłowni ? %-)

Talia wąska! Plecy niesamowicie szerokie (do tej pory myślałem, że jezoo ma najszersze ale widzę, że się myliłem!). Tricepsy nie widziane jeszcze w tym dziale! Warto było zamieścić takie foto! Panie Janku jak będę miał tyle stażu co Maceek to też będę miał takie :-) Narazie muszę podgonić łapy i klatę, i barki, i ... całą resztę %-)

Chłop na długiej masie, muska mięśnie, a kaloryfer i skosy nadal widoczne ? %-) Długa ale przeplatana minicut'ami. Jak dobre światło to coś tam widać;-D. Ale tylko rano bo wieczorem to wyglądam jak w ciąży...szczególnie w dzień priorytetu|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-12-20 19:09:47