maceek

Maceek już wtedy patrzył przyszłościowo :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/35281150_10214414375491387_7914195451606204416_o.jpg?_nc_cat=104&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=OIlPpOoRoFIAX8J1Kfj&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&_nc_tp=7&oh=b218eaf81e172d6f0912d84a54c48f33&oe=5F0932A5

masti może forumowicze boją się dużych kobiet. |-) Ale my przecież nie gryziemy. %-) Pamiętajcie, że bary muszą być jak kule armatnie, ;-D trening z nami może komuś pomóc w dalszym rozwoju, w końcu temu ma to służyć. maceek gratuluję uzyskanej formy. Sprawdzimy jak to wygląda w całości. :-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-08-03 15:48:05

Maceek juz cos takiego przerabialem w silowni w ktorej cwicze w zeszlym roku,mielismy rywalizacje w piątke na knl i co miesiac dorzucac do puli.wyszlo tak ze trzeba bylo przypominac o uiszczeniu skladki do puli a na koniec przestali wplacac i dotrwalo nas tylko dwoch,takze dziekuje za takie propozycje. A tak z ciekawosci pewnie chcialbys byc [...]

Drazekm wykorzystałeś pewnie genetyczne uwarunkowania do tego typu ćwiczeń...no i wrodzony talent jeśli, jak to zauważyłeś, że od dziecka miałeś do tego smykałkę i byłeś najlepszy. 8-) Może inaczej,bardziej sprecyzuję,najlepszy w najbliższym swoim otoczeniu,bo do najlepszych jeszcze bardzo dużo mi brakuje wystarczy zajrzeć w wątek "Podciąganie na [...]

Rzeczywiście - nigdy nie zeszłem z wagą poniżej 165cm -100 czyli najmniej ważyłem 65kg w dorosłym życiu. Zazwyczaj kręciłem się przy 70-75kg Ty ważysz 10kg mniej niż masz wzrostu. Poza tym rezultat redukcyjny znakomity. Ciekawe jak to będzie na foto - maceek też poszedł ostro z redukcją!

Maceek aleś ulany 8-O ,chcesz robić kratę na kracie :-?

Ojan jak zawsze masz rację};-)moje wrodzone lenistwo jest wielkie jak kosmos:-> To, że nie myślę to też prawda.:-D Wszystko co robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-) Nie na darmo mówią, że jesteś pro!

Ojan jak zawsze masz rację};-)moje wrodzone lenistwo jest wielkie jak kosmos:-> To, że nie myślę to też prawda.:-D Wszystko co robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-) Nie na darmo mówią, że jesteś pro! Nie no tego to jeszcze nie słyszałem};-) Dzisiaj [...]

Chciałem zacząć redukować ale się boję|-) Ten kalkulator jest lepszy niż tanita|-) /SFD/2017/4/9/83e74e680e6e48669173b559c6c3013e.jpg Pytanie te 70 cm jest na wciągniętym jak w konkursie ?,jak tak to żle do tego badania pomiar raczej na rozluźnieniu brzucha.

na luz wylicza 4,6%...to i tak zagrożenie życia:) Wylicz sobie średnią,ja robię tak: wynik BF z wagi łazienkowej ok.22%,wynik z kalkulatora SFD ok.16% więc przyjmuję wartość średnią 19 % i tyle też pokazuje mi fałdomierz 10 milimetrów co daje wg tabeli dla mojego wieku 18% więc blisko.

Ojan bo to taka nowa choroba ona jeszcze nie ma nazwy:-D Najprościej określić "chora psychika"}:-( Zdaje się, że w takich przypadkach głosu pacjenta nie należy traktować z szacunkiem :-( Ale nadzieja jest w zmianie diety!

Wszystko jest w porządku-po prostu Maceek masz duży nadmiar energii życiowej-stad te świateczne treningi. Ja też juz nogami przebieram(i trochę też poćwiczyłem :) ) bo nie mogę się juz jutrzejszego treningu pleców doczekać. Z bicepsem coraz lepiej ,więc powinno być dobrze ,choć nie na maxa :) /SFD/2017/4/16/2e4126bcc9cc4bf2bcd5bf1fa9ad053e.jpg

Podciąganie na drążku szeroko 3x25 3 serie po 25 powtorzen?.pewne niepelme ruchy ?

Tak dokładnie drazekm. Maksymalne rozciągnięcie ale w górę do momentu, w którym biceps zaczyna wykonywać większą pracę. Troszkę wyżej ponad kąt prosty. Eksplozywnie w górę powolne opuszczanie jakieś 3sek. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-04-30 18:46:22

/SFD/2017/5/2/bf877a6293484907941bb370aaa4e190.jpg Bardzo ładnie, szczególnie barki i ramiona:-)) Ale zawsze może być lepiej;-D Tylko nie zarżnij się treningiem:-{

maceek - zapierniczasz i efekty są że hej! Trochę wypadałoby do zdjęcia rozciągnąć łopatki :-) A jak nogi :-)?

Maceek, Ty myślisz o jakiś startach w zawodach? Pytam, bo forma wyśmienita.

Maceek, Ty myślisz o jakiś startach w zawodach? Pytam, bo forma wyśmienita. A dzięki za pochwałę};-). Kiedyś taka myśl przemknęła i jeszcze nie umarła. Nadal poprawiam to co mi nie pasuje i coś tam się dzieje...a kiedy będzie dobrze to nie wiadomo. "Młody" jestem to jeszcze mam czas na debiut;-D

maceek - zapierniczasz i efekty są że hej! Trochę wypadałoby do zdjęcia rozciągnąć łopatki :-) A jak nogi :-)? Dopiero doczytałem pytanie}:-( Pytasz to odpowiadam...moje bociany;-D Jakość foty niestety niezbyt ale dzisiaj tylko słaby sprzęt i ręce się trzęsą po treningu pleców;-D /SFD/2017/5/6/9d3e6499c9a444408d9a9b3c31fd80fd.jpg

Co Wy chcecie od tych "cycków" na stronie głównej? Forum idzie w zgodzie z trendami...a poza tym ładny "cycek nie jest zły":-> No, kurna - jak nie jak tak:-D