luki

luki, Ty cyborg jesteś!

sniadanie płaki owsiane 100 gr mleko 2% 0,25l nie pełna łyżka miodu 5-6 orzechów włoskich plaster sera białego OLIWE TU JESZCZE DAĆ CZY JUŻ NIE ? II śniadanie 2-3 łyzki oliwy z oliwek CZY TYLE TEJ OLIWY JEST OK. ? 2 -3 jajka smażone lub gotowane + 5-6 kromki chleba razowego JAK ROBIE JAJECZNICE TO NA [...]

luki77 napisał: "z takimi wymiarami z wcześnie na wspomaganie,po za tym wino solo to zły wybór " Luki co Ty wygadujesz, 30 w łapce to idealny czas na rozpoczęcie swojej przygody z SAA, widzę po sobie że idzie aż miło ;)

Luki a jak bym zaczal na prolo a konczyl na propie i winku to jak to rozisac sorki ze truje dupe wciaz o to samo ale lepiej byc pewnym

Luki: czegos nie rozumiem chyba troche, piszesz ze na redukcji moj metabolizm jest wolniejszym natomiast Tyka w swoim poscie na temat samodzielnego ukladania diety pisze ze metabolizm zwalnia w momencie gdy sie przesadzi z odjeciem kalorii, natomiast przy prawidlowej redukcji metabolizm powinien sie "rozpedzac", wiec jak to dokladnie [...]

[...] już sensowną broń, ale kładzenie większego nacisku na techniki nożne (zalezy od klubu offfkozzz). Trenuje Taekwondo ITF, ale chyba jak każdy trenujący SW dostrzegam braki i luki w TKD. Niestety mój jedyny ratunek to filmy szkoleniowe zawodników MMA i ciężka praca z kolegami z na sali poza treningami (boks, parter). I na koniec pytanie do [...]

Do ćwiczeń pilates nie potrzebujesz żadnej rozgrzewki. Są one na tyle spokojne i płynne, że nie powodują kontuzji, przynajmniej jeśli wykonuje się je poprawnie. Ćwiczenia powinny zaczynać się od centrum, czyli np. podnoszenie miednicy, brzuszki, później ćwiczenia grzbietu. Tylko uwaga, tutaj nie liczy się ilość, ale JAKOŚĆ. Ponadto ważne jest nie [...]

luki to moze Ty mi coś doradzisz?

witam !! stosuje diete poprawioną przez Luki'ego i jestem zadowolony :D Jednak chcialbym niedługo połączyć ją z kreatyną + carbo + białko... Czy w takim wypadku konieczne sa jakieś zmiany w diecie. Odpowiedzcie proszę :D

[...] sobie w takiej sytuacji JEST tematem tego wątku. Póki co albo bawisz się w wielkiego obserwatora, wskazującego, że we wszystkim, co jest napisane można znaleźć jakieś braki/luki (przykład - ja i przedmówca. I nie jest to wcale wielki wyczyn, bo to jest możliwe w każdej wypowiedzi, każdego człowieka. Temat prawdy absolutnej to już jednak zupełny [...]

a tak wogole luki ja tu nie mam zadnej szynki to co mam podmieniac??

[...] juz nie udzielam, Trolek jestes na mojej liscie restrykcyjnej, sorki ze nie zwrocilem uwagi na jakiego fachure trafilem, juz sie chowam do swojej norki... cykl bialka - rzeczywiscie mam luki w edukacji, musze jeszcze duuzo cztac. lece przejzec archiwum, jeszcze raz przepraszam no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-01-09 08:45:57

Co do Rogana to czasem p******i jak nie widział akcji itp za wcześnie albo za bardzo się podpala np w walce Andrade vs Sexton, on po prostu mówi za wcześnie, że ten już go skończy albo, że jest "badly hurt" a czasami kompletnie tak nie jest, ale ekspertem jest świetnym ogólnie. Walka wieczoru: 185 lbs: Lyoto Machida pok. Marka Munoza przez [...]

albo i tak jak pisze Ellis Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-06 10:06:45

A dlugi nie wjedzie jakos za jakis czas i nie bede mial luki w "dostawie" tescia? Mam dostep do alpha zeneca, enan i w sumie wszystkiego ;) Zmieniony przez - Hooorhe w dniu 2018-08-08 19:11:03

Jahu21 waze 76kg przy wzroscie 200cm. Zamierzam ruszyc z treningiem HST, jutro bede go ukladac (jak sie obudze). Najpierw ulozylem diete i dalem do sprawdzenia:). Luki, faktycznie moj blad... zapomnialem wymazac oliwe z oliwek z dziennika posilkow i blednie przepisalem. Tluszcze powinny tam 1.48g wynosic. Cala reszta juz sie zgadza (sprawdzilem [...]

obawiam sie ze sama tyrozyna niewiele pomoze LUKI : bardzo lajtowy ten Twój cyklik , ponadto lecytyne magnez i wit b trzeba brac dlugo zeby zauwazyc efekt.

[...] by wymian i garda była by w porządku to mógłby zdemolować Brazylijczyka natomiast jeśli z Velasquezem wybroniłby obaleń to raczej byłoby KO... Overeem tak czy siak zostawia luki w defensywie pewnie jakiś nawyk z K1 m.in. sztywna garda no zobaczymy trzeba czekać tyle a tak byśmy zobaczyli w jakiej formie jest Reem, ale Wy macie inne zdanie ehhhhh

na początek jak nie dajesz rady się podciągać za dużo razy jest kilka rozwiązań : - pomoc kolegi albo jakieś innej osoby -guma -skupienie na samych negatywach - dołóż jakiś ciężar podskocz i utrzymuj się jak najdłużej (metoda Jana Łuki filmik na yt jest na kanale zapytaj trenera ) - lub podciąganie do krawędzi takie jakby odwortne wiosłowanie

Skoro nie dla mnie to prosze ulozcie z innych srodkow... Jeszcze towaru nie kupilem wiec moge zmienic... Co proponujecie?? Szczur myslisz zeby pojechac tak jak luki radzi? Jak cos to od razu dawki piszcie...