jak na pewno wiesz ultimate diet ma wiele wspólnego z ckd, zaczynałem od low carb, zrzuciłem sporo tłuszczu i cm w pasie, a teraz testuje coś co pozwoli mi na wycinkę jakiej oczekuje. Na pewno nie kieruje się modą, a przed rozpoczęciem diety staram się zgłębić wiedzę na jej temat.
miwo Zgoda. Pod warunkiem ze nie jestes na low carb. Typu CKD. Ude ude2 wiec doszlismy do wniosków ze wyrztu insuliny jest nie potrzeby po przebudzeniu. Dziekuje za utwierdzenie w przekonaniu:) pzdr! Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-29 12:35:51
[...] dodatkowo rano mam trening tanca breakdance. 2. Program wygladal tak: Pon - plecy - siaganie drazka do karku/klatki 3x8, przyciaganie drazka do brzucha 3x8, zginanie tulowia na lawce (nie wiem jak to sie nazywa, ale jest to na dolne partie plecow) 3x10 Wt. Klatka - sciaganie linek wyciagu w pochyle 3x8, wyciskanie sztangielek na lawce [...]
CKD ma specyficzny dla siebie trening,na low carb-zależnie od celu. A tak w ogóle to jw-nie ten dział ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-17 15:22:04
nie spożywaj czasem nadmiernych ilości białka bo to też będzie szkodliwe dla ogranizmu, możesz obciąć węgle jak kolega wyżej powiedział kosztem zwiększenia tłuszczy i białek w odpowiednich proporcjach (poczytaj w postach podwieszonych o low carb lub ckd)
[...] łamać tej diety przy pierwszej lepszej okazji, dodatkowo to może być szkodliwe, więc będę ją stosował bez odstępstw. Drugi scenariusz - jestem na diecie z dużą ilością węglowodanów, pewnie i tak nie będzie działać, więc co mi tam zjem sobie czasem coś dodatkowo, nie zaszkodzi mi przecież robiłem już tak wiele razy Nie jestem przeciwnikiem low [...]
osobiscie preferuje JEM / NIE JEM - http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html a jesli chodzi o ilosc ww - low carb ale daleko od keto kilka lat temu bylem tam przez prawie dwa lata (rozne wersje CKD) - i nie zamierzam wracac
[...] tłuszczowej nie widzę sensu jej zmieniać. Jeżeli jednak ta osoba dojdzie do momentu, w którym ta dieta nie będzie optymalna dla utraty tkanki tłuszczowej może spróbować low-carb a gdy dojdzie do ok. 15%bf - CKD pod warunkiem, że posiada wiedzę o dietetyce i jej staż wynosi conajmniej rok. Dla porównania, osoba na zdjęciu ma %bf=14, do [...]
postanowilem jeszcze z 2 tyg poredykowac bylem na ckd moge dodac 100g wegli i na low carb jechac te 2 tyg ?? czy nie spali mi sie nic fatu bo organizm bedzie musial sie przystosowac?
Dzięki. Mam nadzieję, że coś uda mi się znaleźć. A mam jeszcze jedno pytanie, bo jakoś nikt nie umie mi pomóc. Podstawowe diety kulturystów, ale w przypadku redukcji. Czy ketogeniczna i jej wariacje, czyli CKD, SKD, TKD, LOW-CARB - to są najważniejsze diety w redukcji. Czy jeszcze możesz mi jakieś podrzucić? Ultimate diet, NHE? Coś jeszcze?
[...] fasoli np z twarogiem !!! :) ogolnie fasola jest bardzo dobrym zródłem białka jezeli w jednej porcji mamy np miecho+fasola wtedy mozemy napewno zmniejszyc ilosc miecha na kozysc fasaoli ( aspekt ekonomiczny) pozdRawiam :) polecam w TELE TYGODNIU przepisy dla diabetyków mozna je nieco przerobic i mamy fajne przepisy na low carb albo CKD :)