[...] glikogen , a jak sie ma to do obwodów leci ? Nie sugeruj sie zbytnio wagą imo ja bym robił ładowanie raz na 2 tyg i trwające 24h pozatym tak jak ktoś pisał wyżej , po co sie katować na ckd skoro na zbilansowanej możesz spokojnie chociażby te 28kg potem ew. zacząć myśleć o jakimś low carb Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 10:27:09
[...] przy podazy 10-12g na kg/mc. Zrozum tez, ze nie kazdy robi CKD z ladowaniami po to, zeby schudnac z powodu otylosci. Ja stosuje te diete w okresie praktycznie poredukcyjnym (low-carb), ktory wystarczy mi na stracenie zbednnych kilogramow tluszczu nagromadzonych po masowce, po to, zeby dokonac wlasnie ostatnich szlifow - czyli wlasnie wywalenie [...]
[...] 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do [...]
od dłuższego czasu hmm tydzień-dwa...na Low Carb byłem i szczerze to mam tego dosyć bo nie byłem w stanie grać w piłke w klubie...wogóle tragedia nie miałem nic siły...nie dla mnie CKD....chociaż duzo zrzuciłem
poczytaj o TKD i CKD dieta jest niedopracowana,niektore elementy sa calkowicie nieprzemyslane...poczytaj o dietach typu low carb,wykorzystaniu ketonow itp,wykorzystaj jakis schemat ew z nowa wiedza rozpisz diete jeszcze raz
Zapomnij o tej diece. Wez sie za czytanie postow podwieszonych i ulozenie diety redukcyjnej, low carb, ccd, ckd, skd. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-02 10:42:13
to bylo do Manzano diety typu CKD, SKD, TKD (i jeszcze pare innych) to wszystko low-carb, czyli "niskie weglowodany" Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-11-20 00:05:19
[...] przez 2 tygodnie pojeść z bilansem kalorycznym roownym 0 (ani nie choodniesz, ani nie tyjesz); inna sprawa to to, że ckd to nie tylko dieta, a cały system; możesz być na low-carb jeśli jooż; być może będziesz moosiał zmienić kaloryczność diety - dostosować ją do swojej obecnej wagi, toodzież przyciąć na aktywności fizycznej i ilości aeroboow [...]
quazar, co do tych tez. przedstaw coś dla nas (dla mnie :P ) takich kolesi jak ja.... bo nie tlyko kulturyści by chcieli zorbić redukcje na low-carb. chętnie zastosuje ckd, w dopracowanym wydaniu. pozdro!
To normalne, że uzyskałeś takie, a nie inne zalecenia, może kiedyś w poradniach dietetycznych będą rozpisywane diety low carb, ale teraz jeszcze jest za mało badań w tym temacie i taka pani nie weżmie takiej odpowiedzialności, pewnie tylko słyszała kiedyś coś o diecie optymalnej i na tym kończy się jej wiedza... W tej nowej diecie jest za mało [...]
W linku masz wszystko opisane, ale ja niestety nie mogę uważnie przeczytać tego za Ciebie... jak już bardzo chcesz low carb to moim zdaniem coś w tym stylu, tam jest opcja z 50 g węglowodanów, ale możesz też dać 100 g i ładowania też są Jak chcesz to może też być CKD - Ty wybierasz, ja już powiedziałem swoje Zmieniony przez - ellis w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ile to jest "3 łyżeczki" ? Ten art. troche mi CKD śmierdzi. Nigdy nie spotkałem sie z czyms takim że na low carb daje sie 30g węgla na start a potem wrzuca się więcej .
mixerx, fat schodzi mi opornie a zalezy mi na szybkiej i skutecznej redukcji rok temu sie meczylem a w tym chce to ogarnac profesionalnie:) Chce zejsc do naprawde niskiego BF i "ubicia" miesni, nie poswiecajac na to 6miesiecy a max 4. Dieta low carb masz na mysli CKD?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz mieć problem, sam mam podobnie. Przy diecie CKD/low carb i już długiej i dość ogarniętej redukcji, góra, tj. barki, klatka są już w miare suche(nie jest to poziom na scene, ale dla amatora git, prążki i separacje widać), brzuch i skosy widoczne, a na Udach/pośladkach/łydkach daleko w lesie. Od niedawna dopiero widać jakieś zarysy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz mieć problem, sam mam podobnie. Przy diecie CKD/low carb i już długiej i dość ogarniętej redukcji, góra, tj. barki, klatka są już w miare suche(nie jest to poziom na scene, ale dla amatora git, prążki i separacje widać), brzuch i skosy widoczne, a na Udach/pośladkach/łydkach daleko w lesie. Od niedawna dopiero widać jakieś zarysy [...]
winsik daj 6 tyg po 20 mg, jako antykatabolik swietnie sie spisze a i uzylenie i gestosc mieska sie poprawi dietka low carb z ujemnym bilansem kalorycznym jak Aleks radzi (moze byc CKD) , do tego aerobki ...HIT tez podobno niezly jest EDIT: clen 2 tyg ON 2 tyg OFF itp. jest OK , a dawki dobieraj pod siebie, obserwoj organizm i w razie potrzeby [...]