low carb ckd

[...] jest trudniejsze w utrzymaniu a Low- Carb łatwiej mi jest przystosować pod obecną sytuację .. Zalało mi mieszkanie, będę miał miesiąc remont i zamieszkam pewnie u babci Na low-carb będe mógł zjeść normalny obiad kontorlując tylko ilość ziemniaków/ryżu/kaszy czasem będe mógl sobie również pozwolić na zupe o ile nie będzie zaiwerała za dużo ww.. [...]

[...] bo szkoda czasu. Nazywać sobie rzeczy można dowolnie - jak ktoś normalnie je 600 g ww dziennie to gdy przejdzie na 300 gram dziennie może sobie twierdzić że jest na low-carb. Nazwy nie mają nic do rzeczy. W Polsce (a na SFD w szczególności) przyjęło się nazywać dietami low-carb wszystko co ma relatywnie mało węglowodanów, nie zwracając [...]

[...] Solar. z suplami faktycznie roznie bywa.przy sporych dawkach moze byc problem jak jakis walek wystapi. u mnie tez szlo mega opornie praktycznie w miejscu mimo dopietej diety(low carb) 50 gr owsa rano i po 50 gram ryzu/kaszy okolotreningowo.reszta to warzywa do 1 kg/dzien i sporo zdrowych tluszczy bilans ok 2500.co bym nie robil scinal wegle nic [...]

[...] dobrze więc nie można powiedzieć ze są bezpieczne ale te 8-12 tygodni na CKD pewno nie wyrządziłyby krzywdy tylko przecież ty chcesz się masować a nie redukować jak low carb na mase to coś w stylu precision nutrition węgle tylko w okolicach około treningowych i ewentualnie na śniadanie a nie CKD a tak btw to na redukcje ckd jest [...]

PODSUMOWANIE Witam Stwierdziłem, że doszedł kres okresu redukcyjnego. W tydzień już nic pewnie nie zrobię, a chce stopniowo zwiększać węgle w tym tygodniu żeby od razu w przerwie nie zacząć jeść ich w dużych ilościach. A może jednak jeszcze coś spadnie ? Ale to nie ważne... Co najważniejsze w podsumowaniach.... Wymiary: Przed / Po Waga: 79,1/71,5 [...]

[...] to widać Zdjęcia porównawcze to zdjęcie było robione dzień wcześniej o północy Bonusy Ogólnie Redukcja trwała 11 tygodni. Na początku przez 7 tygodni jechałem na diecie low-carb, ale -200kcal tygodniowo okazało się za mało i to spowolniło redukcję. Następnie zdecydowałem się na dietę CKD. W pierwszych 14dniach na ketozie (dni wstępne) [...]

no a jak,wjechalem na ta strone o low carb co podal biniu w alternatywnej drodze i tam jest wszystko,oprocz diety codziennej na ckd,bo ta jest podana pod tym adresem co dal qazar a ten niedziala,tylko napisane ogolnie ze kalori zrec od 10-12 na funt ciala,i bialka okolo 1 gram na funt,a o zapotrzebowaniu i co jesc to niby na tej stronce,ale to my [...]

[...] i zjadłem troche oszukany posiłek. Ale masa, to bedzie wybaczone. No tego bym się po Tobie nie spodziewał ! %-) Dobrze, że wróciłeś już do treningów, teraz tylko pozostaje nam obserwować progres :-)) PS: Wycinke masz w planach ? Jeśli tak to podaj jakieś szczegóły, czy ckd czy low-carb itd. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-05 13:51:49

[...] etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo jeszcze a pozniej jakis low carb. Sam nie wiem W pasie ok 91 cm Zmieniony przez - [...]

[...] plana mam scinac co dwa tygodnie po 50g wegli wygladac to bedzie tak - na dzien dzisiejszy: t1-2:200g ww w DT/100g ww w DNT t3-4:150/50 t5-6:100/50 + 1x refeed na dwa tygodnie t7-10:50/50 + 1x refeed na tydzien (niedziela) czyli beda 3 diety teraz jest Jem nie jem + Carb cycling pozniej schodzenie do low carb + dalej J/NJ pozniej ckd + J/NJ

ale to tylko teoria zostane narazie przy całotygodniowym low carbie a tu po prostu chce podyskutowac na ew przyszłość zaraz coś tu wstawie , bo wyjasnialem kolezance biochemciznie o co chodzi w low carbie i też ketozie , rzuciłbyś okiem czy czegos nie pokręciłem edit , mam tak po krótce , skróty myslowe zapisane na kartce mam nadzieje że [...]

ja yebie ale forma. chciałbym miec taki bf% widac ze to dodanie fatu w ogóle nie zaszkodziło;-) pewno od samego poczatku jakbys nie jechał typowo na low fat to tez by szło, teraz mam dylemat na czym redu robic czy low carb i zejscie na CKD czy low fat spróbowac. na koniec redu daj porównanie jakieś jak waga itp za tydzień bys już był po [...]

Sam też jadę na CKD, jestem endomorfikiem i tylko CKD działa na redukcję, nawet na low carb mam problemy więc trochę wiem. A więc: 1. Według mnie nie musisz robić żadnego wprowadzenia. Też go nie robię nigdy, bo przeważnie jak nie jestem na CKD to trzymam prowizoryczne low carb, więc organizm nie ma się do czego przyzwyczajać. 2. Ja przy CKD [...]

[...] i solar Postęp jest to fakt. Ale to zaczęło dopiero w tym tygodniu iść tak na serio. Wyjście z velo to będzie moment prawdy. Zamierzam pojechać wtedy na ckd lub ewentualnie low carb. Bo co zauważyłem. Lekka ilość węgli i mnie strasznie wzdyma i wywala bebzon. 2-3 dni bez węgli i już spada i wygląda to całkiem sympatycznie. Potem jeden dzień z [...]

Samooczucie rewelacja - bral kom wątrobowych po posiłkach z wysoką zawartością węgli. CKD wali po nerach i tyle - jest niesmaczne i można pojechać do rygi chwilami. Efekty są ale jestem zdania, iż Low Carb jest jedną z fajniejszych diet. Suche piersi z kurczaka popijać oliwą - ja jadłem samżonego kurczaka tzn z minimalną ilością oliwy. CKD + SAA [...]

w przypadku zbilansowanej czy low carb tak, ale na ckd trzeba dograć wszystko by wejśc w ketozę. pzdr/

[...] kcal z tłuszczu maksymalnie 1,75 g białka na 1 kg/nmc (należna masa ciała - tyle ile powinieneś ważyć zgodnie z normami dla swojego wieku, płci i wzrostu) reszta kcal z węglowodanów. Masz 180 cm wzrostu. Twoja waga należna to (wg wzoru Broca) 72 kg Białko = 72 x 1,75 = 126 g x 4 kcal = 504 kcal (mówimy o wadze należnej) Przyjmijmy [...]

Nie ckd, tylko lowcarb. Nie wchodze w ketoze. Jakbym mial ww ponizej bodajże 70g wtedy moglo by to byc ckd. A na low carb masa jest jak najbardziej osiagalna ;)

Dzisiaj poszedł ostatni masowy trening przed redukcją. Waga ~81 kg z rana Więc zrobiłem na samym mono i low carbie 6 kg w dwa miesiące. Bf z 16 do około 18 % ( nie jestem z tego zadowolony, ale przesadzałem z kaloriami i cheatami) Teraz tydzień odpoczynku od michy i treningów i za dwa tygodnie ruszam z redukcją. Tylko mam teraz dwa problemy. [...]

[...] Mam tylko jeden problem. Obecna waga 83kg na 183cm, ale bf% dość spory. Dieta zbilansowana i jedzenie co 3 godziny mi już uszami wychodzi, więc mam zamiar połączyć J/NJ z low carbem. Na razie kombinuje z dwoma opcjami tzn. bardzo podoba mi się to co robi Ludi_ tzn. ckd. U mnie bf sporo większy niż u niego (jedynie waga i aktywność mocno [...]