low carb ckd

Oblukaj CKD albo zwykle Low Carb Wegle ogranicz do 100- 200 g dziennie , duzo bialka , reszta kalori z tluszczy ale tak zeby bylo np. 500 ponizej zapotrzebowania. Aeroby 3-4 razy na tydzien po 45 - 60 min. na odpowiednim tetnie. Jezdzenie na rowerze raczej odpada - ciezko uzyskac odpowiednia intensywnosc (wg. mnie)

Drogi nswspider, kombinowałem kiedyś z ograniczaniem węglowodanów do tego poziomu lecz czułem się strasznie zmęczony, rozdrażniony i ospały więc to odpada. Posiłek, w którym stosuje węglowodany typu ryż i płatki owsiane są posiłkami przed treningowymi. 50 g węglowodanów to by bardziej podchodziło pod dietę CKD( moim zdaniem), która próbowałem [...]

no właśnie bo treningu to raczej nie chciał bym zmieniać...tzn chyba narazie nie przejde na low carb bo jakoś nie otłuszczam się zbytnio,a przynajmniej nie widze tego czyli tak jest, otłuściłem się jak miałem przerwe w siłowni, ale to z tego względu że jadłem shit(kebaby,pizze i tym podobne) bez umiaru do tego piłem dużo piwa , to shit mi się [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie mierze UDO:nie mierze TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA Obecnie CKD, na cyklu planuje Low Carb na mase 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- prop10%+wino e2dX6tygodni 8.TRENING: na mase + aeroby(basen, bieganie, rower, piłka nożna) 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, [...]

dieta low carb lub dieta ckd

ok, ustalilem sobie - do konca ckd bede mial taka konfiguracje: waze 75kg 45min przed treningiem - 50g bialko system protein 80 45min przed treningiem - 20ml olej mct do 15minut po treningu - Kreatyna 5g + 5tab. bcaa przy low-carb dojdzie jezcze carbo - prosze o ocene

[...] obiad do rodzinki i będzie straszna lipa jak nic nie zjem .. No a wiadomo jak to na polskiem stole- same węgle a ja się nie wyrobię w 150 ... Dlatego myślałem o tym żeby dzisiaj obciąć tłuszcza, zostawić białko i zwiększyć węglowodany... Może być? Aha dzisiaj jest, lub miał być siódmy dzień na low-carb pozdrawiam i licze na szybkie odpowiedzi

weź dietę rozpisz bo nikt nie będzie sciągał to 1. 2. zdecyduj się czy redukcja czy masa 3. dietę najlepiej daj do sprawdzenia w odzywianiu, a trening w treningu dla początkujących. 4. dopiero zajmuj się dziennikiem. Jak chcesz redukować to najszybciej fat pójdzie na CKD, jednakże ze względu na twój staż lepiej żebyś pojechał na [...]

Zbilansowana z deficytem wytworzonym aktywnością, nie obcinaniem kalorii. Przy niższym bf możesz próbować low carb, przy tak małym zaawansowaniu, nawet jeżeli uda Ci się zejść do stosunkowo niskiego bf(w granicach 10%) i będziesz chciał lecieć dalej nie brałbym się jeszcze za ckd, a próbował ewentualnie tkd, jeżeli mówimy o tradycyjnych systemach. [...]

^ jednak olałem ten low carb i wbiłem na ckd dzieki za odpowedzi chłopaki ps. kolego wyżej jeszcze troche musisz sie poduczyć bo akurat pieczone w skórkach lub gotowane ziemniaki to dobre źródło węgli nawet na redukcji, nie jest pros i tym nawijał , poza tym nie zakwaszają organizmu jak ryż a nawet mają odczyn zasadowy, do tego świetnie smakują i [...]

wczeniej bylem na low carb przez dluzszy okres czasu. zredukowalem w ten sposob wage z 93 do 76kg. oprocz tego codziennie cardio. pozniej mialem okolo 5 miesiecy przerwy i normalna diete po ktorej przytylem znowu do 81kg. obecnie stosuje ckd od tygodnia i wiedze juz wyniki (obecnie waze 77kg - redukcja 4kg w ciagu tygodnia). pytanie brzmi czy [...]

Wpierw rozpisz sobie dietę(zbilansowaną, low carb czy ckd). I - To po pierwsze II - To po drugie III - 10 wskazówek zywieniowych (w sumie to mogło by być pierwsze) IV- układamy diete: V- reszta linków Zacznij od tych linków, oblicz %bf wprowadź aeroby. O wiele lepiej skupić się na utrzymaniu diety co nie zawsze musi być tanie niż pakowaniu w [...]

ale mogą być same interwały ?? czy w moim wieku(16 lat) warto ckd? low carb w sumie to stosuje juz pare dobrych miesięcyu jednak cały czas miałem wyskoki ;/

CKD bardziej dla PRO. Na początek tradycyjny low carb. Początkowo bilans na 0, potem można ucinać. Najlepiej FBW 3x w tygodniu po nich aeroby poczatkowo 30min, wydłużać co tydzień o 5min lub jak ci wygodnie. BCAA obowiązkowo jeśli nie chcesz zgubić mięcha - 1g/kg przed siłownią i 1g/kg przed aero (czyli po siłowni). Spalacz dopiero na koniec. [...]

ta low-carb mi chyba pasuje bo jest ww więcej niż w CKD chciałbym 1,7 Białko i po 1 gr WW i 1 gr TŁ . Co o tym myslisz ?? na siłownie chodze 3x w tygodniu .jak zacznie sie wiosna chce zarzucć rowerek 3X tygodnoiowo

"po drugie zalezy o jakie Low Carb ci chodzi bo diet jest dziesiątku (TKD , CKD , SKD , NHE itp itd)"

Poczytaj posy podwieszone i wybierz diete ktora bedzie Ci odpowidala, ckd, low carb, ccd. Pozniej uloz ja na podstawie postow o danej diecie i wrzuc tu a my sprawdzimy i poprawimy.

czyli myslisz ze jak bym przeszedł na zwyką diete low-carb stosując sie do tych zasad to by bylo ok?? bo na ckd juz za bardzo nie ma rezultatów...

[...] forum i to co mówię, piszę i cytuje to głównie z tego forum. to konto jest świeżo założone ale czytam sfd od kilku ładnych już lat. Twój nick również kojarzę :-) co do dietki to bardzo mi pasuje ckd. nie mierzyłem nigdy ketozy w organiźmie ale pasuje mi pod względem odżywiania bardzo. czasami robi sie z niej low carb :-) ale staram się jak mogę

Jezeli pomylisz sie tylko przy tych 20g orzechow to nie bedzie tak zle (nie mowie tu o dietach low carb, lub ckd) ale podchodzac tak samo do innych produktow, np pestki z dyni, slonecznik, oliwa, chleb itd, odmierzajac na oko pomylka u niedoswiadczonego osobnika moze byc bardzo duza. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-13 10:45:49