lordoza

[...] nie daje poprawy, praca chodzona jednak nie wpływa dobrze tez na lędźwia, ani dźwigać, ani chodzić za dużo.. Najlepiej pracować na leżąco 8-) no ewentualnie siedząco. No niestety kręgosłup mamy jeden, choć powiem Ci, że Ci co siędzą też mają kręgosłupy poniszczona, zniesiona lordoza, nadmierna kifoza piersiowa/szyjna itp. Trzeba znaleźć kompromis

[...] granola z jogurtem to słabo. Może chociaż dwa jajka sadzonego do tego i będzie znośnie. Wydaje mi się, że to jednak technika plus ze zdjęć wynika, że tam jakaś nadmierna lordoza może być. Przy hopsasankach ciężko utrzymać cały czas odpowiednie napięcie mięśni. A u Ciebie pewnie jeszcze słaby brzuch daje się we znaki. Do codziennego robienia [...]

[...] serii puszczał chwyt, a w każdej muszę skupiać się na trzymaniu napiętego brzucha. Mimo tego, nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia z prostymi plecami - nadmierna lordoza jest widoczna. Tak czy siak chyba najważniejsze jest to, że brzuch spięty, a plecy nie bolą. 5. Hip thrust 10/max/10/max 78,5kg/20x58,5kg/78,5kg/20x58,5kg [...]

[...] serii puszczał chwyt, a w każdej muszę skupiać się na trzymaniu napiętego brzucha. Mimo tego, nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia z prostymi plecami - nadmierna lordoza jest widoczna. Tak czy siak chyba najważniejsze jest to, że brzuch spięty, a plecy nie bolą. Dobrze poszło. Można wyrzucić mc rumuński - ale to całkowicie zmienia [...]

[...] na drążku, wiośle i MC? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam. jak na Twój staż to jest ładnie, nie wyginaj tak głowy do tyłu. Pilnuj mocno spiętego brzucha bo on stabilizuje sylwetkę , bo jak się wyprostujesz to zwróć uwagę, że brzuch jest mcno do przodu wysunięty i robi się pogłębiona lordoza, jak zepniesz mięśnie brzucha problem się rozwiąże :-))

[...] Dzięki za odpowiedź, wrzucam jeszcze dzisiejsze wiosło, abyście mi wytknęli błędy ;) http://www.youtube.com/watch?v=fOVjsA5sRFc Plecy maja zachować naturalną krzywiznę czyli lordoza w dole grzbietu powinna być zachowana. Głowa nie może być w przeproście lekko zadarta do góry ok ale nie aż tak , ale najlepiej jako przedłużenie kręgosłupa. Wiosło [...]

Dziewczyny, czy któraś może mi pomóc w odczycie wyniku rtg szyi? Lekarz dopiero w przyszłym tygodniu, a ja nie wiem na czym stoję. Lordoza szyjna zniesiona / tendencja w kierunku patologicznego kyfotycznego ustawienia kręgosłupa. Trzony kręgowe bez zmian. Nieco obniżone przestrzenie MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję [...]

[...] moja ciotka fizjoterapeutka zwracała mi na to uwagę, a ja teraz dopiero zaczaiłam, że jak siądę jak człowiek, tzn. dupa daleko do tyłu wypięta i zachowana lordoza, to dwugłowe same się naciągają... a jeszcze lepiej to czuć jak się siedzi na piłce...także dziewczyny zwracajcie uwagę, żeby nie "zjeżdżać" na kośc krzyżową jak [...]

O o o ... Cieżko napisać cokolwiek co by było kulturalne w tym momencie. Zatem: ale pupa :-) Wojtek - %-) dziękuję };-) Stalowy poślad i żyłki%-) Ty te żyłki wszędzie wyłapiesz ;-] ale faktycznie na rękach są dość widoczne. Zaplecze boskie ;) Jak się ma miękkie serce trzeba mieć twrdą dvpę %-) solaros - %-) /-)_ Zaj**iste foto :) :) :) 6 x TAK [...]

tyłem, chyba z lordozą, od tyłu tak nie widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d77f23c71f343aa8044303a651347f0.jpg

Pewnie chodziło o hiperlordozę. Już kilka razy spotkałam się, że nawet lekarze (!!!) używają zamiennie słów lordoza i hiperlozdoza...

[...] ciąg? Jezeli nie chcesz obciążać kręgosłupa to raczej nie ma ćwiczenia na prostowniki, które Ci odpowiada. np ''dzień dobry'' 5. zależy jaką masz wade postawy skolioza, lordoza itd.. Poza tym z takimi pytaniami to do ludzi od rehabilitacji. 6. Brzuch mozesz robic wieloma cwiczeniami. Kazde Ci cos da jezeli zrobisz je poprawnie. Oczywiscie sa [...]

Dzieciak nie robi w ogole, bo dzieciak nawet tej sztangi nie trzyma, jak zauwazysz, zreszta z ta poglebiona lordoza daleko nie zajedzie

Nie jestem ekspertem od tego ćwiczenia (w sumie to w żadnym nie jestem :-P ), ale na moje oko, to trochę nie teges. Na początku jakby pogłebiona lordoza a na koniec prosto. Ale może niech ktoś jeszcze potwierdzi/zaprzeczy bo bazuję tylko na własnym garbie %-) który w tym ćwiczeniu nie zmienia krzywizn. BTW nie masz czasami przodopochylenia [...]

Ja z kolei mam możliwość, ale nie mogę dyskopatia, lordoza krzyżowa i takie tam. Nie masz hantli, sztangi by robić martwy albo ławeczki na prostowniki?

wiek:16 staz:od 3miechow robie pompiki podciagam sie, a6w przeciwskazania:lekka lordoza i kifoza W oparciu o program Michaila stworzylem taki oto plan ACT: 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.podciąganie na drązku do klatki-górny [...]

[...] informacje nastepnie plan treningowy, ktory prosze poprawic jezeli bedzie potrzeba wiek 23 wzrost 187 waga 94 klatka 116 pas 94-97 biceps tylko 38 dodam ze mam problem z lordoza takze cwiczen typu martwy nie robie... Poniedzialek: Klatka triceps 1. Sztanga skos 3x10 2. hantle skos 4x10 3. rozpietki plaska 4x10 4. przenoszenia hantla za glowe, [...]

Sforcia, pomarzyć o takim treningu, super sprawa :-D Bo bez techniki ani rusz Trzymam kciuki Myślę, że taki trening i spotkanie z fizjo powinien przejść każdy, który się chwyta za ciężary. Bo nie trzeba dużego klamota żeby sobie krzywdę zrobić techniką :-)) a ja myśle co sie dzieje że wyskakuje "strona nie została odnaleziona" %-) Właśnie [...]

Hasa no całkiem możliwe, że tak;-D baby to jednak "gupie som"%-) wczoraj była rzeźnia, ale dzisiaj to już w ogóle porażka;-D wybuchłam i ja, ale konkretnie i to tak, że się chciałam obrazić.. Nawet zadzwoniłam do dyra i mu powiedziałam, że jutro nie idę do pracy, potem rzuciłam mu wiązankę, no ale skoro przeprosił, to okazałam łaskę i pójdę do [...]

Oprócz lekkich bóli głowy po siłowni i rzadszych wizyt w toalecie, dziś na treningu bardzo bolała mnie lędźwiowa część kręgosłupa. Zrobiłam sobie dziś nogi+plecy. Pierwszy raz robiłam martwy ciąg i od razu, po każdej serii (mimo, że instruktor paczał czy dobrze robię) bolały mnie plecy, więc po każdej serii robiłam taki luźny skłon do kostek, to [...]