len

[...] dzialem i tak nie znajduje w nim nic ciekawego nawet sie odpisywac nie chce Ja tu sie zalogowalem zeby sie czegos dowiedziec a nie samemu udzielac rad bo ja jestem za duzy len. Ale od kiedy Gochan, Ed, Venom i inni odeszli czy przestali sie wypowiadac nic sie tu nowego nie znalazlo Wciaz tylko powielenie tych samych pomyslow na cykle i te same [...]

co za leń...

Ser Cheese sorki ale leń ze mnie i nie chciało mi sie szukac w wyszukiwarce jesli chodzi o fundusze to nie graja one roli . a dietke trzymam ciagle tylko chce juz jakos czasem uzupełnic bo nie zawsze moge zjesc trzeci posiłek

Jedząc zmielony len na surowo, powinno się uważać z ilością, bo ze zmielonych i zjadanych na zimno łupinek wydzielają się szkodliwe związki: http://rozanski.li/1005/nitrylozydy-siemienia-lnianego-i-jeszcze-pare-faktw-o-lnie-semen-lini/ 1-2 łyżki to ponoć bezpieczna dawka. Gdyby mi zależało głównie na tłuszczach, wolałbym olej lniany, bo w postaci [...]

[...] kcal , jesz 2500 kcal to waga stoi w miejscu . Jesli zjesz mniej to spadnie , wiecej przytyjesz. Mowa tu o dluzszym okresie czasu nie z dnia na dzien :) Schodzenie poniezej BMR + 400 kcal grozi efektem yoyo,oslabeniem,chorobami i zwolnionyn metabolizmem i utrata miesni . podalem BMR + 400 kcal bo tak na oko tyle pali dziennie nawet len :P

metr w pasie przy tym wzroscie i reszcie wymiarow to jest grubas tluscioch yebany len i to jest tragedia i nie ma co sie oszukiwac. Dieta podstawa, trening, aeroby. propka z winem mozna byloby pod ten cel wsadzic i moze cos by sie ta sylwetka zmienila na plus. deca enan wogole tu nie pasuje.

ona ze mną idzie na studniowke wiec ,usi schudnąc do końca stycznia a z clenem beda lepsze efekty zniej to troche len ale ją przekonam SOGI polecialy za madre wypowiedzi PZDR

Dać to można komuś w przysłowiową gębę |-) Nie bądź leń poczytaj tematy podwieszone !

[...] Suplementem mozesz sie pobudzic: kofeina, tyrozuna, wszelki roslinki typu zen-szen, trib, rhoidiola... Co do motywacji to raczej suple wiele nie pomogą, na lenistwo nie ma leku, są sposoby. Motywacje trzeba sobie samemu znalezc, wybacz niewyszukaną metafore, ale taka mi przyszla do glowy: jakbym wyciągnął pepesze wymierzył w [...]

jaki leń czeka na gotowe moze bys troche poczytał co i jak sprobowal cos ułozyć i dac ewentualnie tutaj do korekty ale co tam lepiej na gotowy, rozumiem

tos chlopie len dieta beznadziejna maszdobierzgramy: Mleko+owsiane+orzechy+ser bialy razowiec z szynka z indyka Pier+ryz+slatka warzywna+oliwa z oliwek jajecznica z warzywami tunczyk/ser bialy chudy z warzywami

leń

Leń napewno nie . Próbowałem układać w tym dzienniuku pokarmów i coś nie wyszło .

Sprubój pic len,albo taki suplement jeliton.

a jak bym jadł różne sałatki warzywa i owocę i popijał len to by było ??

Nie kupuj odzywki, jedz to co jest polecanen a mase, cwicz treningiem na mase. Tylko pozagladaj tma gdzie trzeba i popatrz co trzeba. Jesli nie cche CI si to jestes leń i nawet nie masz zamiaru zakryc swoich zeber

nie chce mu sie a to Ci leń niech podniesie nogę

[...] aktywnosci, poziom bf itd, imo zdecydowanie za malo kcal, zdecyduj sie na jakis rodzaj diety np LF, LC czy zbilansowana, nie pozostawiasz sobie tu miejsca na pozniejsze modyfikacje, imo ta poranna suplementacja bez sensu troche, w ciagu dnia za duzo bialka z prochu, mało warzyw masz w jadlospisie, w jakim celu ten mielony len w ost.posilku?

LEŃ

najwiecej BCAA miał chyba o ile sie nie mylę LEN, ale moge sie mylic... generalnie BCAA wchodza w sklad bialek, wiec spozywajac wystarczajace ilosci bialek pokarmowych - dostarczasz BCAA.