leki

18.01.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona i zielona, ogórki kiszone, kalafior, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona, czerwona, rumianek, melisa, malina 1. placek owsiany z grejpfrutem 2. pierś kurczaka z bulgur, soczewicą, cukinią i papryką 3. pierś indyka faszerowana papryką i ogórkiem kiszonym [...]

[...] x12/ 57,5kg/57,5kg x9/ 57,5kg x5 55kg x12/ 57,5kg/57,5kg x7/ 57,5kg x6 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 30kg/30kg x12/ 30kg x9/30kg x6 30kg/30kg x12/ 30kg/30kg x7 2. Wypady dalekie 4x 8-10 12kg/12kg/12kg/12kg x10 12kg/12kg/12kg x10/ 12kg x6 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12kg/12kg/12kg x12 12kg/12kg/12kg x12 4. Suwnica nogi wysoko i [...]

03.03.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia, kiełki rzodkiewki i brokuła, rzeżucha Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mieszanka herbaciana (jabłko, porzeczka, hibiskus, marchewka, burak, owoce goji i ogórek) , skrzyp, mięta 1. placek owsiany z ananasem 2. dorsz wędzony z ryżem, brazylijskimi [...]

08.03.2015 DNT Trening BARKI I RĘCE - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 9kg/10kg/10kg x6 1b. wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 22,5kg/25kg/25kg x6 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 10kg/10kg/12kg x12 2c. prostowanie ramion [...]

30.03.2015 DNT Aktywność: joga (1h) Zajęcia z jogi dzień po treningu rąk - niesamowite doznania %-) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), czerwona 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pistacjami 2. dorsz wędzony i łosoś wędzony z gryczaną, [...]

14.04.2015 DT Trening BARKI I RĘCE - cztery serie Rozgrzewka: 12 minut na orbi 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10kg/10kg/10kg/10kg x6 10kg/10kg/10kg/10kg x6 1b. wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg/2kg x25 2kg/2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 30kg/30kg/30kg x6/ 32,5kg x4 [...]

17.04.2015 DT Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 15 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/9kg x6 9kg/9kg/9kg/9kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg x12/ 32,5kg/32,5kg/32,5kg x7 27,5kg/27,5kg x12/ 32,5kg/32,5kg x8 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy [...]

24.07.2015 DNT Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: marchew, groszek, brokuły, szpinak, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, pokrzywa 1. owsianka z jajami, porzeczkami i migdałami 2. polędwiczka wieprzowa z marchewką, groszkiem, ryżem (czerwony, brązowy i czarny), pestkami dyni i brokułami 3. wątróbka kurczaka z bobem i szpinakiem na [...]

[...] http://i.imgur.com/b4QcY7R.png http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg DNT UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc (niedługo się skończy) Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg DT UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g około 15min przed treningiem UN Atomic 7: 25g do [...]

[...] marchew, cebula, pietruszka, seler, makrela wędzona poza bilansem: warzywa: pomidory (koncentrat), kiełki brokułu płyny: woda min., zielona herbata x2, czarna herbata leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, kombucha inne: łyżeczka kakao ------------------------------------------------------------------ 08.10 (wtorek) DNT Miska [...]

[...] 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, kombucha ------------------------------------------------------------------ 13.10 (niedziela) DT Trening B. 1.MC - 5 x 3-6 [...]

[...] kakao, banan 2, 3, 4. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, kasza gryczana, makrela, indyk cyc, ziemniaki, masło poza bilansem: płyny: woda min. leki/suple: Cezera, Aescin, tran -------------------------------------------------------------------- 23.10 (środa) DNT Lewe kolano bolało mnie przy chodzeniu. Do tego cały [...]

[...] marchew, cebula, pietruszka, mąka gryczana, migdały, masło poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, trochę cukinii i papryki płyny: woda min., kawa, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, tran, kombucha, Aescin ------------------------------------------------------------------ 18.11 (poniedziałek) DNT Miska bwt 124/199/61 - białka trochę [...]

[...] 2, 3. kasza jaglana, jaja, olej kokosowy, kakao 4, 5. cyc indyczy, soczewica, olej rzepakowy poza bilansem: warzywa: pomidory (przecier i świeże), kalarepa płyny: woda min. leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ 27.11 (środa) DNT Miał być trening, ale przyszła @ we wtorek wieczorem. [...]

[...] jaja, kasza jaglana, kakao, banan 2, 3. jaja, kasza jaglana, kakao 4, 5. ciecierzyca, makrela, cyc indyczy poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona leki/suple: Cezera, Aescin, kombucha, tran ------------------------------------------------------------------ 10.12 (wtorek) DNT Miska bwt 130/199/61 [...]

22.01 (środa) DNT Miska czysta, nieliczona, bogata, mocno tłusto warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona, kawa, herbata czarna, melisa leki/suple: Cezera, tran ------------------------------------------------------------------ 23.01 (czwartek) DT Trening A 1. Przysiad r 2 x12-15, 4 x 6-8 r: 23kg/ 28kg x12 35kg/ 41kg x6/ 44kg x4+2 ---> [...]

[...] czasami nawet nie ma związanego z tym ani przeszłość ani żadna choroba, wyniki możesz mieć książkowe a nerwica jest i będzie nadal. Udaj się do psychiatry dostaniesz jakieś leki i skieruje Cię do psychologa, możesz poprosić o jakieś leki z benzodiazepiny na początek by nie pchać się w leki długo falowe z typu SSRI anafranil, paromerck itd. On [...]

W życiu SSRI nie bierz to jest ostatetczność. Wpierw idź do dobrego lekarza może być ogólny który Ci da leki tzw. pierwszego rzutu czyli w większości przypadków opipramol (TLPD) lub coaxil (tianopeptyna) . Żaden rozsądny lekarz nie przepisze od razu SSRi dlatego, że są to leki które bardzo często pogłębiają depresję i powodują wiele innych [...]

[...] 4x10-12 40kg x12/ 45kg x8/ 45kg/45kg x7 40kg x12/ 45kg/45kg/45kg x7 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg/25kg/25kg x8 20kg x12/ 25kg x9/ 25kg/25kg x7 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg x12/ 8kg/8kg x8/ 8kg x6 8kg x12/ 8kg x9/ 8kg/8kg x67 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 11kg x12/ 12kg x11/ 12kg x8 12kg x10/ 12kg/12kg x8 4. Suwnica [...]

Doris, miło mi Cię przywitać :-) Czas na uzupełnianie pozostałych wypisek. 01.10.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32,5kg/32,5kg/32,5kg x10/ 32,5kg x7 32,5kg/32,5kg x10/ 32,5kg/32,5kg x7 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x7 27,5kg/27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x6 3a. [...]