lafay

Wazzup1988, byłbym Ci wdzięczny gdybyś wytłumaczył mi w moim temacie, o co chodzi z tym Lafay'em. Kiedy mam robić rozciąganie itd :) Najlepiej wszystko co wiesz ;p

Od 1 lipca czeka mnie tygodniowy wyjazd a na regeneracje jeszcze za wcześnie, więc Lafay wróci do łask.

Cokta dlaczego Twoim zdaniem trening w domu wyklucza chodzenie na siłownie? Nawet Lafay dopuszcza taką możliwość. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 21:01:40

Właśnie nie, Lafay proponuje opisane ćwiczenia w celu uzupełnienia i urozmaicenia treningu na siłowni. Chodzi o ćwiczenie w domu, na wakacjach, w hotelu itp. Pisze o osobach trenujących regularnie na siłowni, nie zaznacza o jaką objętośc treningową chodzi, więc i jeden co tygodniowy trening można według tego uznać za regularność. Zmieniony przez [...]

Na cyklu z mono. 2/3 razy Lafay + 1 raz siłownia w celu uzupełnienia . Ja chyba po 8 miesiącach na siłowni targałem 140 w MC i wyciskałem coś właśnie pod 80 kg. Teraz nie mam pojęcia, ponieważ przez rok praktycznie zero sportów siłowych.. Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-06-16 22:26:47

Wazz, ile Ty osób zwerbowałeś do Lafay Bandy, aż Ci dam SOG-a

MASA !!!! A to ciekawe, bo fizyczny wszedł No nic, duchowym odbijam A Ty w ogóle to czego żeś się z dziennikiem wyprowadził od domatorów, a ? Szerszej publiki się zachciało ? I miał być Lafay a tu widzę znowu MC

no wiecie co wy robicie? właśnie chłopaki w innym dziale napisali żebym wracał do was bo tylko my tu idioci wierzymy w takich znachorów jak Lafay :P

no wiecie co wy robicie? właśnie chłopaki w innym dziale napisali żebym wracał do was bo tylko my tu idioci wierzymy w takich znachorów jak Lafay :P Kopsnijcie linka

Diego gdzieś w książce jest wspomniana taka opcja pewnie, że powiedzmy dwa treningi na siłce i raz Lafay w tygodniu, albo coś w tym guście

Czy mogę prosić, któregoś z moderatorów o zmianę nazwy mojego tematu na : Dziennik - Metoda Oliviera Lafay'a . Z góry dziękuję za pomoc

Trzy pierwsze ćwiczenia Lafay'a za mną. Już nie jest tak kolorowo jak ostatnim razem. B1 to był istny koszmar. Nie wiem dlaczego, ale dosyć mocno bolą mnie barki.

O ta, już prędzej zacznę Lafay'em trenować5-)

Ja widziałem wywiady, ale po francusku więc się nie przydały, no i tyłem dziad siedział Zdjęcie widziałem jedno, na jakimś zlocie autorów książek dla pakierów czy czymś takim, z Michaelem Gundillem, może gdzieś je wynajdę PS Pewnie, że fajnie Jest koncepcja PL-Lafay-bloga jak już wszyscy tu obecni dojdziemy dość wysoko i będziemy się mogli [...]

Lafay szczypior :DD

A ja tymczasowo w nowym mieszkaniu... problem w tym, że mam tylko 1 normalne krzesło i jak tu kuhwa robić dipsy Coś pokombinuję... trenować trzeba. Lafay szczypior, bo oni tam we Francji dziwne rzeczy jedzą

To ta, zawsze mamy czym argumentować Liczę po cichu, że teraz Lafay stworzy jakąś "Metodę dla zaawansowanych" gdzie będzie m.in taka teoria naukowa, no i of kors kilka dalszych poziomów

Wazz no nie mów że tej Pani nigdy nie widziałeś. Przy Niej Lafay to nic......

Przeczytałem te jego wypociny na BF, i od razu humor lepszy Edit: Do nas też już wrócił, w "Ross czy Lafay" Edit2: QUEBLO, to dziwne - a mógłbyś Ty spróbować do mnie napisać ? Bo jak dwa moje maile nie dotarły to trzeciego nie mam po co wysyłać, mój gołąb pocztowy najwyraźniej zasługuje na emeryturę Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=187 Nie mogłem się powstrzymać jak napisałeś o Lafay-u Z Burneiką wszystko zapowiada się ciekawie, oby trafił na sponsora, który pozwoli mu zajmować wyższe lokaty na zawodach, bo jak powszechnie wiadomo nie zależy to tylko od formy ( tego samego można życzyć Piotrkowiczowi) . Zmieniony [...]