kurs

[...] typa, który slowa dotrzymac nie potrafi to az mnie nosi. Wracajac do tematu KSW 19 to rzeczywiscie Pudzian jakos chudo wyglada. Z checia zobacze co pokaze na ringu. Jak oglosili Sappa to myslalem, ze kurs u bukow na Pudziana bedzie przyzwoity a tu 1,1, wiec nawet nie ma co stawiac. Tylko jakies kalafiory mysla, ze Sapp to wymagajacy przeciwnik.

[...] podbić swój stary temat, bo trochę potrzebuję spowiadać się sama przed sobą. Super byłoby też zasięgnąć porady mądrzejszych. Co się u mnie zmieniło sportowo? Zrobiłam kurs trenera (prócz bloku dietetycznego był całkiem w porządku merytorycznie, chociaż jak dla mnie za dużo bazował na kulturystyce; brakowało mi tam funkcjonalności) i potem [...]

Wracając do pierwszego postu Pauli, że to we Wrocławiu można kurs instruktora siłowni w trzy dni zrobić. Dramat jednym słowem. przerażające to jest

[...] ;-] . Cardio akurat nie znoszę, ale spoczko zrobi się. Na środę (niestety w tym tygodniu treningi będą środa, piątek, niedziela - mam egzaminy w resztę dni, a w sobotę idę na kurs) zarezerwuję sobie ciut więcej czasu, żeby walnąć sobie 20 minut cardio (tak jak miałam w zamyśle robić od samego początku, ale po 5 minutach wysiadałam %-) ). Miłego

Na najbliżesz 2 miesiace mam zaplanowany naprawde intensywny kurs pływania. (tzn. pływam dobrze ale musze poprawic znacznie moje wyniki) Chciałbym się wspomóc CM3 i własnie PW co sadzicie o tym zestawia. Wydaje mi sie ze znacznie podniose wytrzymałosć tlenowa i siłe ale czy jeden suplement drugiego nie wyklucza? nie odbije sie to na moim zdrowiu? [...]

Dzisiejszy dzień minął pod znakiem regeneracji. Wyspałem się, miałem chwilę żeby ogarnąć chatę i naukę. Jak szedłem do sklepu, to czułem skutki wczorajszego treningu, nóżki jak z waty, kaptury rozbolałe, ale spoko, przynajmniej czuję się spełniony. Jutro rano trening, a po nim kurs po saunach, a na sam koniec wracam na chatę.

Chyba się zapisze na aerobik albo kurs tańca zawsze to jakaś odmiana ja rozważam mma

[...] czerwone plamy, jakby popękane naczynka. Na szczęście zeszło ;-] 6. Uginanie ramion ze sztangą 2 x 10-12 13kg x 12 15,5kg x 8 + 15 min orbi Od poniedziałku do środy mam kurs ratownika wodnego płytkich basenów \-) także trochę pływania wpadnie. Kolejny trening prawdopodobnie dopiero we czwartek. Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-03-24 [...]

Oto jestem %-) przeżyłam kurs i napajam się perspektywą dnia wolnego jaki mnie czeka jutro :-D Wrzucam poniedziałkowe pomiary. Generalnie to pnę się w górę %-) ale huy, wydaje mi się że ciało zmienia się cały czas na plus, więc plusy w cm mnie nie ruszają. Na wadze też nie \-) Aaaa no i najważniejsze, Bicek urósł :-D [...]

[...] nie wykorzystam potencjału takiego treningu na siłowni mam skoki co 2,5 kg na sztangach (gotowe są) a na maszynach co 5; 7 lub 9 w niedzielę będę wiedziała jak będzie kurs wyglądał a co za tym idzie rozkład zajęć w tygodniu, to wtedy pomyślę jak dalej trenować, bo możliwe że na siłowni będę głównie się uczyć i ewentualnie ćwiczyć na [...]

Clearwater wróciłaś fajnie taki kurs zrobić..

Tunezja - Kamerun Typ - Typ: 2 1,90 Hacoah Maccabi Ramat Gan - Ironi Ramat Hasharon Typ - Typ: 1 1,60 Weston Super Mare - Fisher Athletic Typ - Typ: 2 1,80 Całkowity kurs 5,47

Anglia U21 - Irlandia U21 Typ - Typ: 1 1,20 Bristol Rovers - Cheltenham Town Typ - Typ: 1 1,95 Bahama - Brytyjskie Wyspy Dziewicze Typ - Typ: 1 1,20 Całkowity kurs 2,81

Bahama - Brytyjskie Wyspy Dziewicze Typ: 1 1,20 Dominika - Barbados Typ: 2 1,60 Aruba - Antigua i Barbuda Typ: 2 1,35 El Salwador - Anguilla Typ: 1 1,07 Atletico Lanus - CD Olmedo Typ: 1 1,25 Całkowity kurs 3,47

Boliwia - Peru Typ: 1 1,85 Urugwaj - Kolumbia Typ - Typ: 1 1,90 Hiszpania - Francja Typ: X 3,00 Irlandia - Brazylia Typ: 2 1,85 Izrael - Rumunia Typ: X 3,20 Węgry - Słowacja Typ: X 3,20 Całkowity kurs 199,76 Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-02-06 16:02:15

Sao Paulo SP - Sao Caetano SP Typ: 1 1,30 Santos SP - Marilia SP Typ: 1 1,50 Ponte Preta SP - Juventus SP Typ: 1 1,40 Montevideo Wanderers - Club Sportivo Cienciano Typ: 1 1,65 Boyaco Chico FC - Audax Italiano Typ: X 3,20 Sertaozinho SP - Ituano SP Typ: X 3,25 Całkowity kurs 46,85

Hannover 96 - Karlsruher SC Typ: 1 1,90 UC Sampdoria - SSC Napoli Typ: 1 1,85 RCD Espanyol Barcelona - Recreativo Huelva Typ: 1 1,60 Athletic Bilbao - UD Levante Typ: 1 1,60 1. FC Nürnberg - Hansa Rostock Typ: 1 1,60 Borussia Dortmund - FC Schalke 04 Typ: X 3,15 Całkowity kurs 45,35

Chelsea FC - Liverpool FC Typ - Typ: 1 1,90 Udinese - Juventus Turin Typ - Typ: 2 2,25 FC Sevilla - FC Barcelona Typ - Typ: 1 2,75 Catania Calcio - Inter Mailand Typ - Typ: 2 1,60 Derby County - Tottenham Hotspur Typ - Typ: 2 1,55 Całkowity kurs 29,16 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-08 17:51:04

[...] FC - Yeovil Town Typ - Typ: 1 1,80 Crewe Alexandra - Swansea City Typ - Typ: 2 1,70 Peterborough United - Wrexham FC Typ - Typ: 1 1,50 Northwich Victoria - Salisbury City Typ - Typ: 2 2,00 Everton FC - Reading FC Typ - Typ: 1 1,50 Excelsior Mouscron - Westerlo Typ - Typ: 2 2,90 Całkowity kurs 39,93

Manchester United - Manchester City Typ - Typ: 2 11,00 Catania Calcio - Inter Mailand Typ - Typ: 1 6,00 Pontevedra CF - Vecindario Typ - Typ: 1 1,35 Całkowity kurs 89,10