kurkuma

[...] tyg atakuje ta obwodowke z tymi samimi obciazeniami Miska: Warzywa:pieczarki,szczypiorek,szpinak,ogorki korniszone,pomidor,czarne oliwki Suple;BCCA,o3,wiesiolek,wit.c+cynk,kurkuma,estragon Napoje:woda,kombucha,zielona herbata z gruszka i jablkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b872a3ea64dc430c8d90205fc3de5b2a.png PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA [...]

Dzień 15 Suplementy: omega 3, magnez, plush, kawa, h.zielona x2, ostropest + cebulka, kurkuma, czosnek, papryka ostra Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/077fa6d89b104518962893c6307a4163.png Trening siłowy 3: - 15min. rowerek + rozgrzanie stawów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30310995302d4547b7b501251a413b96.png - rozciąganie nóg i rąk Sprzęt został sprowadzony [...]

[...] Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, plush, ostropest, kawa mielona, mięta, melisa + pomidor ~100g,szczypiorek, k.kiszona ~100g, ogórek ~100g + kurkuma, papryka ostra, pieprz, oregano, zioła Trening: -rozgrzewka 15 min. rowerek - aero - rower na polu;-) ok. godziny [...]

[...] że przyjmowanie 3,4 g MSM dziennie przez 12 tygodni zmniejszyło ból i sztywność kolan oraz poprawiło funkcje fizyczne badanych.(...) ja przyjmuję 5-6g dziennie w dwóch porcjach - czasami jak nie pamiętam czy brałem to pewnie i 3 biorę, a witaminy c 0,5-1g do porcji jakoś wychodzi, a noi zapomniałem też od tego samego czasu kurkuma leci 2g

Koniu znasz jakies naturalne żarcie pomagajace w regeneracji stawow; bo jakos galaretki do mnie nie przemawiaja, z przyprw słyszałem ze kurkuma, masz literature to moze mogłbys pogłebic temat

[...] 7. Bulgary 2x10 20kg przywidziciel odwidziciel łydka Na wieczór cardio 30 minut Jakaś fota posiłku ( kucharz ze mnie nie najlepszy ale fotograf jeszcze gorszy) najważniejsze ze smakuje - po treningowy ryz Basmati płatki kukurydziane czekoladowe cynamon kurkuma truskawki borówki 50g wpc /SFD/2017/8/19/fd4a2e5cf4eb4c818784e04cfc463549.jpg

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka dla połamańców opuszczanie na drążku 10/10/9 przyciąganie drążka dolnego do mostka 8x18/7x20/6x20kg //12x10/10x7kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x2/7x3/8x3kg //9x1,5/10x0,5kg%-) uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x4/10x5/9x5kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x12/8x14/6x16/5x16kg [...]

Wklejam michę. Dziś bez treningu, tylko obwodzik z unoszeniem nóg. Jutro z braku czasu tak samo. W środę trening. Suplementy: 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. (Ta ostania rzecz przypomina mi w smaku wiśnie w czekoladzie, tylko że takie bez wiśni i czekolady, ale za to z całą [...]

yosis około 15 minut, ale nie więcej. Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców oraz MC szeroko 5x35/5x45/5x55/5x65/1x70kg ściąganie drążka górnego do klatki 8x30/8x32/6x34/4x36kg wiosło sztangielka 7x13/8x11/9x9/9x9kg przysiad sumo 12x30/11x39/10x45kg wejscie na ławke 10x13/10x11/10x9kg (*2) Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, [...]

[...] wejscie na ławke 10x13/10x11/10x9kg (*2) Suple:10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Michę wklejam z wczoraj (niższe węgle) i dzisiaj (wyższe) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55be1cf892db45d6b8e226538197cb07.jpg [...]

[...] 11x30/10x32/9x34/8x36kg oraz obwód na brzuch 4x20 Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Mój organizm miał się podczas tej rekompozycji trochę odstresować, a mam ostatnio tyle stresu, że chyba nic z tego. Nawet mi się śniło, że Obliques do mnie napisała [...]

[...] wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Śniło mi się, że zjadłam 3 kilogramy twarogu na kolację. Przeżywałam chwile grozy podczas wpisywania tego posiłku do dziennika dietetycznego. Pomyślałam sobie, że [...]

Co do ziółek i podstaw, to pierdyknij sobie z rana na czczo do tych supli kubas wody z cytryną, kurkumą i imbirem. Tylko nie przesadzaj z ilością imbiru, bo przełknięcie tego koktajlu może być traumatycznym doświadczeniem ;-) Ale to dobra mikstura na rozpoczęcie dnia.

[...] nie wyobrażam sobie jedzenia bez czosnku i cebuli, więc moi się już przyzwyczaili :-) uwielbiam też imbir i stosuje mega ilości wonnych przypraw typ curry, chilli, kumin, kurkuma, czy ostatnie moje odkrycie do sałatek z pomidorami - lubczyk :-) jedzenie tak jak życie musi mieć smak%-) Dzisiaj, niestety DNT, bo stan podgorączkowy męczył mnie [...]

[...] nie i nie wiem gdzie szukać, może dostanę w mniejszych spożywczych sklepach - tam nie sprawdzałam jeszcze. Właśnie Kamisa przyprawy jak kupowałam to myślałam, że będzie i kurkuma... A nie mając pomysłu na jadłospis przejrzałam kuchnię SFD i wynalazłam kilka ciekawych przepisów - wkleję linki i byłabym wdzięczna za podpowiedź czy nadają się one [...]

[...] nie i nie wiem gdzie szukać, może dostanę w mniejszych spożywczych sklepach - tam nie sprawdzałam jeszcze. Właśnie Kamisa przyprawy jak kupowałam to myślałam, że będzie i kurkuma... Ja też kiedyś nie mogłam znaleźć - u mnie w mieście dostałam jedynie w niewielkim "Społem" rodem z lat 80tych Więc czasem warto szukać dosłownie [...]

Miska na dziś (ostra zupa i surówka w ramach protokołu do zjedzenia przez cały dzień, w obu jest kurkuma). Protokół estrogenowy dzień 1. DT. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-10 06:59:36

[...] Nawet apetyt wrócił wiec zroiblem sobie na dwa posilki 400g kury 250g makaron jajeczny świeży i 450g szpinaku. Do mięcha dużo imbiru dałem żeby się wygrzać. Do tego miód kurkuma sos sojowy. Do szpinaku chyba z tone czosnku wrzuciłem. Smaczne, mam nadzieje że troche mnie postawi na nogi bo wczoraj micha głodowa była ;) Rano zjadłem też 100g [...]

18/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona + pomidor, rukola, warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x + zestaw od bziu & paracetamol /SFD/Images/2016/7/19/ef1d84e249764e49acba5fab5619d310.jpg już się zbliżam do swojej kaloryczności, szkoda, że smak jeszcze nie wrócił @-| KREM [...]

Oveja, tak po prostu pytam Bo o ile surowej bym nie wliczała na 100%, tak np zastanawiam się czy liczyć posiłek - zapychacz, na który pozwalam sobie w stanach obniżonej odporności psychicznej - gotowana marchewka + cynamon i kurkuma Powodzenia z nauką