kurczak z ryżem

[...] z ryżem i kapusta, olej lniany 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, jogurtem i melonem 4. Troszkę foccaci i pasztetu z soczewicy, warzywa 5. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/NhxFIYJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/du0CxBW.jpg [...]

[...] Praca, dom, zaraz netflix. Nic ciekawego:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Zupa pieczarkowa, sałatka z kurczakiem i mozzarellą (zdjęcie) W ciągu dnia kilka kaw i deserów galaretkowych 0kcal. https://i.imgur.com/YcXp2Pn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Uaplto5.jpg Nowa [...]

Wtorek, perspektywa treningu poprawiała nastrój. W pracy trochę roboty. Po pracy trening, rozciąganie, a teraz chillout:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami (zdjęcie) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Ciasto owsiane z truskawkami, twarożek, masło orzechowe, sos truskawkowy W ciągu dnia 3 kawy i desery galaretkowe [...]

[...] kokosowy 2. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 3. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/cJSWWmI.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lDFGbyL.jpg Wg. Planu. [...]

[...] %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i brukselką, ogórek, hummus, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i brukselką, ogórek, hummus, olej lniany 3. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i indykiem w sosie keczupowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/nqFBwpB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T5Gq1nW.jpg [...]

[...] 1. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią, hummus, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią, hummus, olej lniany 3. Krem curry, Sałatka z kurczakiem i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/h06MGl4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/rxKmYrU.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 4s 10p - 2-0-x-1 28/28/30/30kg 6. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem klęczac na ziemi 4s 15-12p - 3-0-x-0 50/55/60/55kg + 25min cardio stepper/bieznia Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza gryczana, z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z dzemem i platkami kukurydzianymi, kurczak z ryzem Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z [...]

[...] sztangielek w opadzie tułowia 5d. Podciąganie sztangielek wzdłuż tulowia 4 gigant serie po 12p na ćwiczenie 10/8kg 20min interwal na stepie Dieta: 1. Omlet warzywny z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kurczak z ryzem, sosem pomidorowym i fasolka szparagowa 3. Kasza gryczana z miodem, kura, brokulem i fasolka szparagowa TRENING - 70g wegli [...]

[...] z żarciem ^^ Ciągle w biegu i nawet dziś kurs Wrocław-Lubin, Lubin-jakaś wioska i ta wioska-Lubin, a jutro rano Lubin Wrocław. Szama jest ok, bo jak kupiłem tyle kurczaka to łatwo trzymać dietę! :) Ogólnie ostatnio ciągle kurczak z makaronem leciał i mi się przejadł, więc dziś jajecznica i kurczak z ryżem ^^ i może ser biały... Do [...]

[...] 7,5kg na 8-10 ruchów. Dieta: Dziś pojechałem klasyką. Nie było czasu na gotowanie i nie chciało mi się iść do sklepu po jakieś ciekawsze produkty. Kurczak w przyprawie do kurczaka z ryżem i warzywami :-D Posiłek 1: kurczak z ryżem paraboiled oraz warzywa Posiłek 2: to samo, tylko z kapustą pekińską z jogurtem naturalnym Posiłek 3: owsianka na [...]

[...] :) Zarówno nad nogami, jak i nad barkami i plecami możesz pracować i zyskać bardziej sportową, harmonijną sylwetkę. DIETA: Masakra…. zerowa odżywczość. Nie musisz żyć o kurczaku z ryżem żeby mieć ładne efekty. Popracuj nad urozmaiceniem diety i dobieraniem wartościowych produktów. Mało węglowodanów - zrobisz sobie krzywdę. Nabiał 0% wyrzuć [...]

[...] czy zarabianie - może zrobić masę luzując trochę dietę nie spinając się zbytnio nad każdym zjedzonym posiłkiem czy każdym małym grzeszkiem dietetycznym. Dieta to nie tylko kurczak z ryżem i brokułami. Jak jadłem było widać. Jakie są efekty tej diety też widać. Czy efekty proporcjonalne do włożonego wysiłku? YEAAAAAAH! Mogę myśleć co by było [...]

[...] produkty. Placek z jaj, twarogu i wpc ze słodzikiem a w DT z miodem, też jest dobry, a w dodatku "czysty". Dodanie majonezu 50g 2/3 x w tygodniu daje mi 300kcal przyjemniejszego jedzenia. Także można jeść jak się lubi i osiągać efekty ! Nie koniecznie gotowany kurczak z ryżem x6. Są też inne życiowe sposoby na jedzenie zdrowo, w miarę czysto !

[...] i zejście do przyasiadu, 30s odpoczynku. Następnie na bieżni przez 10min bieg interwałowy - 1 min marsz, 1 minuta sprint. Na koniec 5 minut marszu. 1. Grilowany kurczak z ryżem + fasola szparagowa, bób. 2. Koktajl w pracy. 3. Grillowany kurczak z makaronem durum + fasolka szparagowa zielona, bób i brokuł. Orzechy włoskie. 4. [...]

Popuri to wcale nie jest tak że jak masz full szamy to musisz jeść kurczak z ryżem żeby jeść czysto. Ciężkostrawne czyli tłuste raczej nie wiele osób je 1000ww + sporo fatu. Na błonnik wystarczy zważać bo niektórych blokuje całkiem wiadoma sprawa. Znam chłopów co jedzą po 1000ww ale ryżu nawet nie tkną bo właśnie taka forma spożywania ww ich [...]

[...] kleik ryżowy, WPC 2) Kurczak, manna z granexami i bananem Trening - carbo w trakcie 3) Kurczak z ryżem i ananasem, mix płatków (5 rodzajów %-) ) z mlekiem 4) Tosty z serem, kurczak, budyń z waflami i kiwi 5) Twaróg z masłem orzechowym https://zapodaj.net/images/9bb76b2d5016c.jpg https://zapodaj.net/images/085bac2ace0fd.jpg [...]

22.02.17 Dziś aktywny dzień, bo w zasadzie zrobiłem 2 treningi. Najpierw rano swój zgodnie z planem, a popołudniu z koleżanką pośladki w McFicie %-), gdzie spotkałem między innymi Mikołaja, jak sobie kucał. W sumie jutro może być lipa, bo rano robię nogi, ale starałem się nie przesadzać dzisiaj. Oczywiście musiałem duże ciężary brać, żeby nie [...]

[...] /SFD/2017/2/24/298fcbc45cf043acaa4a705554f8fe25.jpg 4. Gofry z mąki ryżowej, z twarogiem i gruszką. /SFD/2017/2/24/f7effbb97dbe4586b09aaf66aa9550b9.jpg 5. Bigos z wołowiną, kurczakiem i pyzami. /SFD/2017/2/24/b829728fa3f7416eae955a73d02003bd.jpg 6. BTW 35/10/60. Suplementacja: Grenade 50 Calibre - 1,5 porcji przed treningiem Grenade Hydra 6 - [...]

06.03.17 Dzisiaj rano wycieczka do Warszawy, pobytam tam znacznie się przeciągnął, więc trening zrobiłem dopiero wieczorem po powrocie. Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z przytrzymaniem w rozciągnięciu - 6x105kg; 6x105kg; 6x105kg; 6x105kg; 6x105kg przytrzymanie w [...]

[...] 4. Sernik z mąki ryżowej, twarogu i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate /SFD/2017/3/11/4802d87b17064049a0f17d432381e848.jpg 5. Frytki z kurczaka, kluski śląskie z masłem i warzywami. /SFD/2017/3/11/0b8b3054ce5c4910ba31e50775c457db.jpg 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , 2 browary i 2 [...]