kurczak z ryżem

Wiek : 17 wzrost : 182 waga : 92 staż : 2 lata dieta : staram sie jesc co 3-4 godziny. zazwyczaj kurczak z ryzem, rano platki na wieczór samo białko (np. ryba)

najlepiej zbilansowany posiłek czyli opcja kurczak z ryżem

a co proponujecie w tej nadwyzce kalorycznej ? musze dodac ze do szkoly chodze i za bardzo nie ma jak niektorych rzeczy spozywac np kurczak z ryzem na obiad bo ja go dopiero mam kolo 17 albo nawet pozniej wiec staram sie trzymac diete w miare moich mozliwosci ... co proponujecie ?

Tak niestety bywa. Też tak mam. Jak się nie zmuszę do jedzenia to nie jem... Jak była ta pseudo pandemia i nas całkiem w pozamykali (mieszkam we Francji) to udalo mi się przytyc do 73 kg. Używałem wtedy tego samego geinera co ty. Jednak trudno mi taką wagę utrzymać. W tym roku po świętach w Polsce ważyłem 61 kg. Nie wiem co jest tego przyczyną ale [...]

ok no ale moze jednak sprobje jakies kanapki wymyslic bo zimny kurczak z ryzem to chyba nie za brdzo by mi smakowal:) dzieki za odp

Jak przyzadzam sb kurczak z ryzem .To kurczaka mogę duscic czy tylko gotowac?

Nie dziwie się, że nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii skoro jadasz jałowo, a mianowicie kurczak z ryżem prawie w każdym posiłku, taki dobór produktów generuje niedobory jak i monotonnie w diecie, co przekłada się na aspekt psychologiczny w dłuższej perspektywie czaus. Gainer może fajnie przyczynić się do zwiększenia poziomu [...]

Każdy posiłek mozę być wysokokaloryczny, zależy tylko jaką gramaturę dobirzesz, kurczak z ryzem moze mieć np 500 kalorii a jak dasz podwójną porcję juz masz 1000 kalorii

Nie raczej nie jest śmieci:)moje ulubione danie to kurczak z ryżem :D (potem ryby tuńczyk w oleju, jajka) minimum 1 raz na dzień konkretny obiad a gdy już jem po 5 razy na dzień to ze 2-3 razy taki posiłek. no spoko. Więc tak jak napisał DrJekyll 1-11 susta 500-600mg / week 1-10 deka 300-400mg / week zobaczymy po 8 tyg czy dorzuce wino czy też [...]

No i po co te gainery, nie lepszy kurczak z ryżem i warzywami? :) Wydawanie kasy na gainery gdy nie masz wiele do wydania to strata kasy, ponieważ odzywkę gainero-podobną możesz sobie samemu w domu zrobić. Zestaw Ci pewnie ktoś rano wypisze dokładnie, oczywiście kreatyna, białko, pewnie bcaa i ja polecam ZMA kupione w aptece (Magnefar B6 oraz [...]

Posiłek I : Jajecznica Kakao Owoc Posiłek II : Jogurt Owoc OBIAD W SQL ( nie mam wpływu co jest danego dnia ) Trening Posiłek III : Kurczak z ryżem w sosie słodko kwaśnym itp. Makarony Posiłek IV : Twaróg lub Śledzie Jogurt

zrób siłowy + aeroby, po tym wszystkim zjedz dobry posiłek potreningowy (np. kurczak z ryżem) i wywal carbo, białko może zostać.

decos dobrze mówi kanapki dadzą rade dorzucisz jakieś jajka np i przejdzie, wchu*j ludzi ślepo powtarza kurczak z ryżem może i dobry posiłek ale co najmniej nie poręczny jak na szkolę

Nie wiem skąd się te pytania biorą Dwa miesiące treningów, jeden cykl z kreatyną + kurczak z ryżem dziennie i jesteś taki jak on - oczywiście żartuję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-08 11:27:16

No właśnie poo treningu trzeb spożyć odpowiedni posiłek, np kurczak z ryzem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Sterydy tak, białka, gainery itd nie. To tak jakby bezpłodnośc powodował kurczak z ryzem. Ile masz lat, jaki staz, jakie doswiadczenie ze spalaczami? Masz diete? trening?

Jestem dokładnie w tej samej sytuacji, pierwszy rok polibudy spokojnie można znaleźć czas na treningi, a co do żywienia w przerwie między wykładami da radę bez problemu. Na terenach campusów zwykle podają obiady np. kurczak z ryżem więc nie powinno być problemu btw jaka polibuda? ;> Zmieniony przez - boskioski w dniu 2010-10-05 23:25:07

może być kurczak z ryżem...

Rozpisz to jak należy. Ilość posiłków na przestrzeni dnia/zaznacz około treningowe żywienie, ponieważ jest niezwykle ważne jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Kurczak z ryżem nie muszą stanowić rutyny Twojego żywienia, takim schematem łatwo doprowadzisz organizm do nie doborów, staraj się urozmaicać swój jadłospis, [...]

masz złe wyobrażenie słowa dieta, to nie kurczak z ryżem 5 x dziennie, kolega moze rośnie bo ma nadwyżkę kaloryczną. Kreatyna nie buduje mięśni, moze być pomocna