kurczak z ryżem

[...] kukurydziane to niezbyt szczęśliwy wybór szybko będziesz po nich głodny-zamień na owsiane, zamiast twarogu daj jajka, bo potem masz go dużo 2 posiłek : Polędwica z piersi kurczaka 150g 29,4 1,8 0 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 3,35 0,9 23,9 Ryż brązowy 50g 3,55 0,95 34,05 Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 zdecyduj się-albo chleb, albo ryż...ja [...]

Sniadanie: Platki owsiane+mleko+zielona herbata 2 sniadanie: twarozek+jablko Obiad: Kurczak albo ryba z ryzem+warzywa z patelni Podwieczorek: Serek wiejski Kolacja: szklanka cieplego mleka+kromka suchego, ciemnego chleba Co tu jest nie tak? Moje desperacja siegnela wlasnie zenitu

[...] ryżem, gotowana pierś z kury razy 2 - omlet na słodko /SFD/2017/4/30/84966e135f9f40379fade8d56768e850.jpg 30.04.17 bear complex sztanga 15kg, 5x7 czas 10:20 - jajecznica - kurczak z rożna, ziemniaki pieczone, ogórek konserwowy - łaciate sernikobrownie by miss - kiełbaska z grilla, sałatka z selera konserwowego, jaja, kukurydzy i szynki [...]

[...] do wyliczenia mam jednak dodac jeśli nie sa przygotowywane w wodzie czy na parze a smażone np. z mięsem? oraz czy z tabelki mam wybierac tak jak większość po prostu piers z kurczaka czy piers z kurczaka smazona,, ich wartości bardzo się roznia chociażby w kcal surowy 130g 144 kcal a smażony 310kcal... no ale skoro ważę surowego to wartości może [...]

[...] do wyliczenia mam jednak dodac jeśli nie sa przygotowywane w wodzie czy na parze a smażone np. z mięsem? oraz czy z tabelki mam wybierac tak jak większość po prostu piers z kurczaka czy piers z kurczaka smazona,, ich wartości bardzo się roznia chociażby w kcal surowy 130g 144 kcal a smażony 310kcal... no ale skoro ważę surowego to wartości może [...]

[...] oni tylko kase ode mnie zula. co do diety- w szpitalu wyglada ona tak: nsniad- 2 bulki z maslem, serem i wedlina, zupa mleczna z ryzem. drugie sniad- kanapka, obiad- ryz, kurczak, surowka, zupa jakas, sok owocowy. podwiecz- budyn lub ciastko. kolacja- 2 kanapki. przed spaniem druga kolacja- kanapka i to ma byc wartosciowe menu??? gdzie tu [...]

tragicznie jesz rano zjedz np.jajecznice z ryzem i warzywami a potem kolo 10.30 jakis ryz/kasze/pieczywo ciemne,oliwa/maslo,kurczak,warzywka po trneingu wszamaj jakis owoc lub odrazu posilek

Witam, proponuje od ułożenia diety odpowiedniej tzw. zdrowej. Posiłki rób za jednym razem na cały dzień i popakuj do pojemników. Nie musisz jadać 5 posiłków dziennie, możesz podzielić sobie np na 3, kcl oczywiście w tych 3 posiłkach całe zapotrzebowanie. Z szybkich posiłków osobiście mogę ci polecić: -Jajecznica z ryżem i warzywami najlepiej [...]

to ja ci powiem ze kurczak nie idzie dobrze z ryżem boo... Ryż to to głównie węglowodany a kurczak do białko lepiej jeść odzielnie białko i węglowodany lepiej się przyswoją pozdro.

eee ale z ziemniakami to lipa , kurczak z ziemiakami , ryz to jest podstawa ;) no ale moze byc z kasz gryczana z brazowym ryzem , z białym

[...] ryzem (pol torebki ryzu,cala puszka bez oleju rybki) tutaj fajnie po treningu troszke węgli z białeczkiemGodzina pozniej - jakas zupka ;) byle nie chińska Godzina pozniej - kurczak z kasza ( pol torebki kaszy,pol piersi kurczaka) tutaj spoczko Dwie godziny pozniej - zmiksowane truskawki + 3lyzki mleka sojowego + orzeszki ładnie ale nie ładuj [...]

[...] ale nie wyobrażam sobie, abym mógł jeść więcej, jem maksymalnie tyle ile mogę. Jem zróżnicowanie. Tabela może trefna. Przykładowo wczorajszy dzień: 4x chleb razowy z szynką kurczak z 200g z ryżem 100g z warzywami i owocami 200g. łosoś grillowany 200g z warzywami płatki kukurydziane 200g płatków z 400ml mleka ser biały bez tłuszczu 200g z [...]

Hehe wspominałem Dietka jest, co prawda nie jakaś ultra wyliczona, ale lepszy rydz niż nic. Staram się jeść dobrz,e biorę kurczaka do szkoły, rano owsianka, obiad to kurczak albo ryba z ryżem i surówkami, posiłek potreningowy to jakiś makaron i kolacja twaróg.

[...] jakieś rodzynki żeby było zjadliwe, orzechy włoskie czyli źródło zdrowych tłuszczy. Dalej posiłek 2 - żaden posiłek, to nawet przekąska nie jest. Wywal jajka i daj pierś z kurczaka Posiłek 3 - wiesz ile to jest 5 gram? minimum 50 i to nie szynki tylko lepiej piersi ugotowanej. nigdy nie wiesz z czego tak naprawdę jest szynka i ile w niej indyka [...]

Śniadanie ( ok. 7.00 ) * twarog *Około 200-300g mleka *płatki owsiane ( 100-150g. ) 2. Drugie Śniadanie ( ok. 10.30-11.30 w szkole ) *razowy z szynką/kurczakiem *razowy z serem / szynką / kurczakiem *razowy z szynką/drób/wędliny/indyk *Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) *Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek *Kurczak [...]

Dzień 10 Stan : lekkie zakwasy na klatce ból krzyża okolice lędźwiowe.. czym spowodowany? Może źle wykonuje cwiczenia? Boli mnie przede wszystkim po przysiadach i wiosłowaniu . Dieta : Śniadanie(12:00) - 3 kanapki z chlebem razowym II Śniadanie(13:00) - Serek twarogowy 200g Obiad(17:00) - Kurczak z warzywami + ryż + sos pomidorowy z mięsem [...]

[...] =po treningu bialko plus amino -30 min pozniej galabki z ryzem wlasnej roboty 300ml wody -panga ok 300gr ryz pol na pol z kasza ogrek pomidor 300ml wody -panga ok 300gr ryz pol na pol z kasza ogorek pomidor 300ml wody -200g kurczak grilowany tylko z salata -200gr twarog chydy z kefirem trenin robiony w godzinach 11.30 do 13

[...] więc zawsze postawię na normalny posiłek. 5. Ograniczyć z jakich względów? Wpasowuje się w bilans - jesz, dbając o urozmaicenie, czyli raz wieprzowina, drugiego dnia kurczak, kolejnego inne mięsa czy ryba. Po tych pytaniach, to wydaje mi się, ze Ty się nadal boisz jedzenia ;-) Jedzenie to przyjaciel, nie wróg ;-) Jeśli to zdrowe [...]

[...] ilosci sie doda przyprawy. Tak samo calkiem inaczej smakuje na oliwie a inaczej na jogurcie i masle. Sproboj, moze akurat zasmakuje Wydaje mi sie ze dobrze smakowalby ten kurczak wymieszany z ryzem i kawalkami ananasa. Jutro sprobuje i powiem jak wrazenia Dla hardkorowcow wersja na jogurcie owocowym Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-12-30 [...]

[...] tego co wywnioskowałem i tego, co byłbym w stanie zjeść to: Posiłek I(względnie śniadanie?) : na zmianę jajecznica lub płatki śniadaniowe z ciepłym mlekiem Posiłek II: kurczak z ciemnym ryżem, ale bardziej bym wolał biały makaron. Posiłek III: tutaj mógłbym się pokusić o zjedzenie tuńczyka z konserwy, albo filet z pangi + oliwa z oliwek? [...]