kurczak z ryżem

[...] CREAM SMOOTH i melonem, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczą 3. Kurczak w sosie szpinakowym z ryżem i fasolką szparagową 4. Sałatka z kurczakiem i chlebkiem gryczanym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/uBTUYOW.jpg Żona zrobiła chlebek jaglany. Podsumowanie: https://i.imgur.com/YhbTljK.jpg Dziś w [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik 2. Kurczak z hummusem, warzywami i ryżem 3. Sernik 4. Zupa z fasolki szparagowej, Sałatka z kurczakiem i ziemniaczkami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/U5LrwgD.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZcXgNaP.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] białek + wymięszane otręby pszenne +kakao Kawa z mlekiem 2% 12:00 (przed bieganiem) 2 banany, 2 kromki chleba razowego z łososiem oraz szynką mocna kawa 16:00 obiad Pierś z kurczaka zapiekana w piekarniku obtoczona otrebami w sosie jogurtowo czosnkowym +warzywa mrożone Hortex cala paczka 18:00-19:00 jogurt naturalny z wymięszanym kako jabłko [...]

Dziś jem, jem i nie mogę przestać! Zaczęłam bardzo zgodnie z rozpiską od dietetyczki. 1.omlet z 4 jajek z kakao i bananem. Miało to być podzielone na dwie procje. Chciałam dokarmić męża, więc wrzuciałam nawet 5 jajek. Dorzuciłam borówek, toż to prawie nie ma kalorii. Zjadłam swoją porcję. 2. Kurczak z białym ryżem (50 gram) i mieszanką warzyw na [...]

Kurczak albo wół z ryżem i brokułami przeszedł by, frytki nie

[...] 104,3kg z rana. Jeszcze 2 tygodnie i od czerwca wstępnie -300ww i troszkę cardio po treningu na pewien okres. Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Tortilla z ryżem i kurczakiem 3) Manna z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kefir, chleb z kajmakiem, kurczak 6) Twaróg z masłem [...]

01/11 (DNT) Dieta: Dzień w podróży. Przygotowałem się robiąc spore zapasy grillowanego kurczaka, gotowanych jaj oraz ryżu parboiled (100g). Oprócz tego miałem odżywkę białkową i mleko. Jak na taką sesję wyjazdową to dość czysto Bilans dnia 2,118kcal/150B/97T/140W Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: [...]

[...] robienia takiej masy - skoro za kilka miesiecy trzeba bedzie to zrzucac. Tez pisalem o tym ze dieta powiedzmy'kulturystczna' - wcale niemusi byc droga! jajca ryz makaron kurczak - nie koniecznioe piersi jakas ryba owsiane ser bialy - drogie nie sa! Nie mozna sobie tlumaczyc - ze wszystko jest drogie. losos - tak jest drogi ale sa inne ryby [...]

[...] z kaszą jaglaną i warzywami. http://i.imgur.com/S1Bp2d7.jpg 3. Kleik ryżowy, hopki czekoladowe, maliny, jabłko, WPC http://i.imgur.com/jRKr8TM.jpg 4. Grillowana pierś z kurczaka z ryżem i warzywami polana olejem lnianym. W trakcie przygotowania więc fotki nie ma :( 5. Tutaj w planach jest omlet z mąki gryczanej z truskawkami i serkiem [...]

[...] i wiórkami kokosowymi. http://i.imgur.com/W64AXgE.jpg 2. Kurczak po chińsku z ryżem jaśminowym i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/TuZYrlb.jpg 3. Kasza jaglana z duszonym kurczakiem, jabłkiem i olejem lnianym. http://i.imgur.com/FagX0j3.jpg 4. Kasza manna, granexy miodowe, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/o5mBV2B.jpg 5. Wafle kukurydziane z [...]

[...] (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko kurze - 3 szt. [...]

Hehe, spoko. Jajko z ryzem Raczej nie Kurczak duszony w sosie z jogurtu i curry z ryzem. Dzisiaj to samo na obiad, wlasnie wrocilem z treningu i ide jesc, pozniej wypiska.

[...] specjalistą tego działu, ale może ci pomogę. Śniadanie: mleko + musli + dodatkowa porcja orzechów oraz rodzynek, dwa gotowane jaja/ OK Posiłek w szkole: kanapki z gotowanym kurczakiem + jabłko/ kanapki z piersią z kuraka, trochę oliwy i może trochę warzyw Obiad: kurczak lub wołowina z ryżem/kaszą + warzywa + oliwa z oliwek/ OK Przedtreningowy: [...]

https://i.imgur.com/nRUU5Ol.png Pobudka o 6.40. Do pracy. Sporo roboty więc szybko zleciało. Potem zakupy, odebrać Żonkę bo była u siostry i do domu. Trochę czillu dziś, wczoraj do 23 mi zeszło robienie treści na naszą stronę Na-Osi.. Zaraz kolacja i do wyra. W czwartek jadę w świętokrzyskie ostatni raz przepalić nogę przed TRR ;-) [...]

[...] ramion w opadzie 15/12 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami + migdały 16:00 Pieczywo razowe z filetem z indyka 18:00 Zupa cebulowa + banan 20:00 Serek wiejski + kurczak Suple: BCAA - x16 Omega3 - x3 Liver Aid - x6 Czwartek 12.04.2012 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami i ryżem + orzechy włoskie 15:30 Pieczywo razowe + filet [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego 100g, pestki dyni 25g, mandarynka 2posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 100g, pestki dyni 50g, papryka/cebula. 3 całe jajka, odrobina mleka ( omlet z ryżem) 3 posiłek: kurczak udko pieczone 300g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, brokuły [...]

[...] 4s 15,12, 10,10p 55-65kg 5. Wykroki chodzone 3s po 12 na nogę 22kg 6. Wyprosty nóg 4s 12-15p - 3-0-x-1 40kg 7. Wykroki chodzone 2s do odcięcia 22kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i kukurydzianymi Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i [...]

[...] min. Średnie tętno:130 Kalorie:473 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało się super,czułem dużą lekkość,cały czas utrzymywało się niskie tętno,udany trening Dieta: bułka z kurczakiem,ogórkiem,pomidorem i sałatą zupa owocowa z makaronem 2 naleśniki z jagodami ryż+warzywa na patelnię+kurczak [...]

[...] Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 2954kcal Białko: 223g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 383g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone [...]

MM - Dzień 4 1. Dieta - jajecznica + warzywa - kurczak z mozzarella i warzywami CL - Przed treningiem: banan + białko + sok z buraka - Po treningu: ryż + owoce - indyk w pomidorach z ryżem - ryż z owocami + żelki Energia: ~3500kcal Białko: ~225g Tłuszcz: ~60g Węgle: ~500g Ok, problemy opanowane. Miska czyściutko. 2. Trening Klatka: - WL skos+ - [...]