kurczak z ryżem

[...] tylko chyba z tego powodu, że jest tanie. Nawet w protokole żywieniowym low-fat (bo w to się wpisuje takie menu) są inne możliwości. Innymi słowy: dieta to nie jest kurczak z ryżem oraz płatki owsiane. Jest to pewien wypaczony stereotyp. Jeżeli zgadzają się makroskładniki i rozkład b/t/w to nie ma powodu, dla którego ryż byłby lepszy od [...]

[...] Kurczak z ryżem jaśminowym i chińskimi warzywami, rukola, olej lniany 4. Placek jaglano-marchewkowy z twarożkiem, ALMOND CREAM SMOOTH i kiwi 5. Zupa dyniowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/KNLNQMo.jpg [...]

[...] odcinku porównywali naturala z ćwiczącego na dopingu. Kiedyś wychodziła taka gazeta "Kultyrystka i Fitnes". Miałem 16 lat jak to zacząłem kupować. To była moja biblia kulturystki. Od tego się zaczęło. Ale tam wszyscy kulturyści oczywiście "naturalni". Jeno kurczak z ryżem jedli i kreatynę brali :) Słodki był wtedy jedną z twarzy tej gazety.

eeej nie jest taka tragiczna bez przesady to nie gotowany kurczak z ryżem i brokułem %-)

[...] grillowanymi warzywami, fasolką, rukolą i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, grillowanymi warzywami, fasolką, rukolą i olejem lnianym 4. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/Qyv7WKO.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/YFPUq5t.jpg Wg. Planu. [...]

[...] Kurczak z ryżem Z grillowanymi warzywami, fasolką i olejem lnianym 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i gruszką 4. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero [...]

[...] 3. Kurczak z ryżem jaśminowym i grillowanymi warzywami, olej lniany 4. Placek jaglano-marchewkowy z twarożkiem, ALMOND CREAM SMOOTH i kiwi 5. Zupa dyniowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/5l7osZu.jpg [...]

[...] chińską DZIKI SOS BBQ i olejem lnianym 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY 5. Zupa wielowarzywna, Sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretka zero https://i.imgur.com/CCYN35c.jpg [...]

[...] 3. Kurczak z ryżem, twarogiem, fasolką i olejem lnianym 4. Placek jaglano-marchewkowy z PASSION FRUIT&MANGO IN JELLY, twarożkiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka kurczakiem, oliwkami, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/d0pl4Cx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LQTlDba.jpg [...]

[...] WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem, warzywami, hummusem i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Krem z cukinii, Sałatka kurczakiem, oliwkami, ryżem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Fqyh76O.jpg Podsumowanie: [...]

kurczak z bananem to juz przegiecie |-) Spokojnie, najpierw zjadłem banana a deserem był kurczak z ryżem xD haha

Myślę Mikołaj, że mi to nie grozi %-) 19.06.17 Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x35kg; 10x37,5kg; 5x5 x37,5kg; 5x5 x40kg cluster set 3. Front pulldown na hammerze - 12x30kg; 10x32,5kg; 8x35kg; 8x32,5kg obciążenie na [...]

18.03.2020 Kolejny dzień w domu. Jeszcze nie szaleję %-). W zasadzie nie mam czasu jak nie miałem o.O Trening - FBW z gumą i kettlem. 1A. Wiosłowanie gumą jednorącz - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 1B. Unoszenie rąk z gumą przed siebie - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 2A. Przenoszenie z gumą - 4 serie po 15 powt. tempo 3011 2B. Pompki z podparciem [...]

21.04.2020 Wyścig - ZTPL.CC Tour 2020 Stage 5. https://i.ibb.co/QfWw3YX/Zrzut-ekranu-2020-04-21-o-22-34-34.png Dzisiaj 52 km i trochę ponad 500 m w pionie. Kilka średnich podjazdów i bardzo dużo interwałów w formie krótkich zjazdów i podjazdów. Na starcie pojawiło się 579 osób, więc najmniej do tej pory. Udało mi się skończyć na 89 miejscu, więc [...]

28.02.17 Wczoraj byłem u fizjo, coś tam pogniótł. Przestało mnie boleć w odcinku piersiowym, ale w sumie zaczęło po ostatniej wizycie u Niego %-). Ból nad pośladkiem bez zmian. Dam mu jeszcze jedną szansę... Mam dzwonić w sobotę jak stoją sprawy i znowu się umawiać. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg [...]

[...] warzywami i oliwkami. /SFD/2017/3/1/04eed626229a4ec7b045126bf5ff4206.jpg 4. Naleśniki z twarogiem i gruszką. /SFD/2017/3/1/6318fa41b62b46739be52e8c76da5c86.jpg 5. Bigos z kurczakiem i pyzami. /SFD/2017/3/1/f440bb04a6ad4224878a9af3546ccb9b.jpg 6. Wafle z masłem migdałowym i WPC. Suplementacja: Grenade 50 Calibre - 1,5 porcji po treningu Grenade [...]

[...] snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Jutro jadę na 2 dni na konferencję do Wisły, więc to czego nie nawidzę, czyli wytrącenie z diety przy redukcji. Mam ze sobą trochę batonów i wziąłem 3 posiłki kurczak+warzywa+orzechy, ale jutro nie ominie mnie obiad i kolacja, a w piątek śniadanie i obiad. Mam nadzieję się pilnować :-P

01.04.17 Przerąbane z tymi nogami dzisiaj. Posmarowałem czwórki Voltarenem i poszedłem zrobić trening dwójek. Trening Dwugłowe + biceps + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 8 serii 10x110kg wolny negatyw 2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - 20x17,5kg; 15x20kg; 12x25kg; 10x27,5kg 60s przerwy 3. Żuraw - 3x MAX 4. Uginanie nóg [...]

17.04.17 Wczoraj dzień totalnego lenia. Rano śniadanie i obiad u rodziców, a potem ze względu na pogodę cały wieczór nic nie robienia. Nadrobiłem zaległości z filmami (polecam Fences z Morganem Freeman’em jeśli ktoś lubi głębsze filmy, nie typowe napieprzanki) i trochę popykałem na X’ie. Skończyłem też Sztukę zwycięstwa autorstwa twórcy Nike [...]

30.04.17 Po wczorajszym podładowaniu dzisiaj waga 83,2kg, czyli +0,5kg. Jutro przewiduję spadek, bo jak wczoraj byłem cały dzień przejedzony, tak dzisiaj cały dzień głodny %-). A wpadło tylko 40g węgli mniej. Więc chyba cel został osiągnięty. Jutro z rana zrobię zdjęcia i porównam z tymi sprzed paru dni, żeby zobaczyć czy podładowanie wpłynęło [...]