kurczak z ryżem

Może ja wrazliwa, mama i tata zjedli i okay... dobra uznam to za taki incydent jednorazowy.... ale teraz to będę się bała zjeść coś niezdrowego jak mnie nawet będzie kusiło!!! Pozbieram się i wracam do treningów. Na dziś przewidziany kurczak z ryżem i marchewką na CAŁY dzień :P

DZIEŃ 41 TRENING Drążek nachwytem 10/8/6 Bear Complex 10/8 Wyciskanie na płaskiej 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 14:00 Owsianka z rodzynkami i cynamonem 16:30 Pieczywo razowe, filet z indyka + migdały 18:30 Kurczak z ryżem 20:30 Wędzona makrela [...]

[...] Pompki w oparciu tyłem max/max AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:00 Kurczak z ryżem 15:30 Pieczywo chrupkie z indykiem + pistacje 17:00 Filiżanka fasolki po bretońsku z kurczakiem 19:00 Pizza (pieczarki, cebula i mozzarella) 21:00 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/9ee26b58a2ce4d7b982000cea8b9efb1.jpg [...]

DZIEŃ 29 ... AERO Cross Trainer 50min MICHA 11:30 Owsianka z cynamonem i rodzynkami 12:45 Kurczak z ryżem 16:00 Bagietka z indykiem + tuńczyk 18:30 Sałatka (kura, ryż, cebula, oliwa, przyprawy) 22:30 Łosoś wędzony + migdały SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

[...] - Wstydzisz sie tego ze "pakujesz" bierz "szejkera" nasyp sobie prochu w domu kup wode w biedronce :) i mieszaj na korytarzu !!! Lans !!! Do tego jedz kurczaka z ryzem i surówkami przy wszystkich na początku bedą sie smiac...Za rok zobaczysz jak połowa kumpli tak bedzie robic :) Ja swoje "szejki" i [...]

[...] dobrze mozesz kupic kilka kilo maltodekstryn za grosze i dodac do tego podstawowe wpc (chociazby oslawiona ostrowia) - no i co - produkt nie dosc ze tani to i pewny skladowo tracisz tylko smak, rozpuszczalnosc i dodatki typu witaminy etc. ot cala filozofia, nie mowiac o tym, ze ZWYKLE jedzenie (vide kurczak z ryzem) i tak wyjdzie taniej ...

mam pytanie odnoscnie posiłku po treningowego kurczak z ryzem mi sie znudzil cos innego doradzcie

ten posiłek przedtreningowy troche nie bardzo :/ o 12 chcesz zjesc tyle rzeczy a o 12:30 juz leciec trenowac ? 2. Posiłek godz. 12.00 (przed treningowy) -spaghetti/kurczak z ryżem - jogurt pitny -30g pistacji -baton , banan -500 ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody Godzina 12.30-14 trening: litr wody ogólnie to jak to wszystko [...]

jejciu, przy piątym dniu ciągłego czitowania na słodyczach kurczak z ryżem/makaronem i warzywami to niebo w gębie %-)

A NIE JAKIEŚ TAM PEDALSKIE JEDZENIE TYPU KURCZAK Z RYŻEM.

[...] składa się zazwyczaj z 3-4 kanapek z wędliną + warzywa np: pomidory, ogórek, papryka itp. Drugie śniadanie jest podobnie. Po reningu jest obiad, czyli zazwyczaj ryba/kurczak z ryżem + warzywa. Po obiedzie jakies 2 godziny coś energetycznego przed treningiem. Później Kolacja to kanapki z serem wiejskim/twarogiem półtłustym. Co w żywieniu [...]

- Śniadanie Owsianka na Mleku Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . Sporo owoców i warzyw ( praktycznie do kazdego posilku ) Jeżeli bardzo byś chciał uzupelnic braki w diecie odzywka to [...]

Śniadanie Owsianka na Mleku Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . - tak samo można byłoby jeśc i w efekcie schudnąć...

[...] Martwy ciąg klasyczny Uginanie sztangi na modlitewniku Wyciskanie sztangielek siedząc Podciąganie Co do diety, nie jem żadnych słodyczy, trzymam się 5-6 posiłków, kurczak z ryżem, kasza z piersią to codzienność haha, tylko nie mam motywacji do spędzenia paru dni z kalkulatorem i wyliczeniu idealnej diety z kaloriami i dobrym [...]

2 standardowo idzie kurczak z ryzem okolo 40-60 min przed 3 masa 4 silowy godzina czasami wrzucam areo 15-10 minut 5 nic 6 idzie normalny posilek + kreatyna+ mega strong protein po tym jeszcze 2 posilki z glutem przed snem

Chińczyk Subway Mielony kurczak z ryżem Nowy baton Skyr /SFD/2023/11/29/05106dfcea304d45a0ad890abae73842.jpg /SFD/2023/11/29/22109d8058614fd19128dcff89358f9c.jpg /SFD/2023/11/29/76bb721569a14044852bd66bb6a8b37f.jpg /SFD/2023/11/29/e79128fca5c04b99985a69aebd0aeb0e.jpg /SFD/2023/11/29/4bb33a23cb064727a301fcd408c58598.jpg

Witam ponownie, ona ma wzrost 167 cm, wazy 65 kg. na sniadanie je serek lub jogurt + musli; drugie sniadanie: ciemne pieczywo z twarozkiem i warzywami. obiad: gotowany kurczak z ryzem i warzywami. oczywiscie codziennie nie je tego samego,ale tak najczesciej sie odzywia. Cwiczenia: 3-5 razy w tygodniu; sa to cwiczenia glownie silowe. teraz mysli o [...]

Wcale nie wygląda to smacznie :-P Jak byś wrzucił kurczak z ryżem i brokułem to by ślinka pociekła, a tak...

[...] czym jest gainer... A więc zacznijmy od początku. Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, tutaj nie można mówić o efektach bo czy pytalibyśmy o efekty gdybyśmy mówili o kurczaku z ryżem? Chyba nie ;-) A krótko mówiąc gainer to jest właśnie takie kurczak z ryżem w proszku, a raczej nawet bardziej porównałbym gainera do żelków (słodycze) z [...]

[...] w treningowy: Śniadanie - omlet z drobno posiekanym pomidorem i serkiem wiejskiim/ jajecznica z 2 jaj z pomidorem 2 śniadanie - jakis owoc z jogurtem naturalnym obiad - kurczak z ryżem trening po treningu: banan zmiksowany z kefirem/jogurtem naturalnym/mlekiem kolacja: warzywa+ 1 kanapka - kromka chleba razowego z twarogiem chudym, [...]