DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

Cześć witam cie serdecznie :)
mięśni nie idzie zamienić na tłuszcz, ale idzie spalic tłuszcz i zbudować mięśnie ;)
troszke mało informacji o niej jak odrzywiałą sie do tej pory jak dlgon trenuje ale z tego widze to napewno
1) Dodajemy aeroby ok 45 rano albo po treningu
2)dieta pamiętaj że tkanka tłuszczowa odkłada sie z głównie z jakosci jedzenia a nie ilośći, napisz jak mniej więcej wyglada jej dieta wtedy ją skoryguje ;) carbo można brac przy spalaniu termogenik też mile widziany ;) czekam na twoj post i wtedy cos rozpisze pozdrawiam możemu tez zastosować suplementację ;) sorki jak porobilem jakies blędy ort. ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

maz3na

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12

Witam ponownie,
ona ma wzrost 167 cm, wazy 65 kg. na sniadanie je serek lub jogurt + musli; drugie sniadanie: ciemne pieczywo z twarozkiem i warzywami. obiad: gotowany kurczak z ryzem i warzywami. oczywiscie codziennie nie je tego samego,ale tak najczesciej sie odzywia. Cwiczenia: 3-5 razy w tygodniu; sa to cwiczenia glownie silowe. teraz mysli o dodaniu aerobow. brala thermo z olimpa,ale byl brak efektu i przestala brac. chce brac cos skutecznego i zeby nie bylo za drogie.
Cel: zrzucenie ok. 10 kg i zarys miesni.
z gory BARDZO dziekuje za pomoc :)
pozdrawia

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

aeroby to bardzo dobry pomysł 45-60min 5-6x w tyg. jesli chodzi o suple dodał bym l-karnityne z Vitala ale tak z 2-3g tylko przed aerobami ten suplement naprawde działa ale tylko i wyłącznie przy wysiłku tlenowym jesli chodzi o diete dobrym pomyslem bylo by liczenie ile zjadamy ww. dziennie(białka i tłuszcze o 2 planowa sprawa)i pamiętami że tłuszcz odłozy sie z jakośći w pierwszej kolejności a nie ilości jedzenia ;)pozdro

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

maz3na

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12

Dziękuje za pomoc.
Słyszałam, że się przygotowujesz na zawody,
trzymamy kciuki! powodzenia

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

dziekuje ślicznie :) ale te mp musze odpuscic za duzo pracy ;(

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

maz3na

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12

Witam,
Mam prosbe, czy moglbys podać mi pare przesisow na jakies fajne wysokoproteinowe oraz wysokobialkowe koktajle przed i po treningu.
Chodzi mi tutaj o treningi silowe. Jakies takie proste przepisy przy okazji tez na budowanie masy :)
Z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

marcin niedlugo bede mial pare pytan %)

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

jesli chodzi o koktajle to raczej orginalny nie będe ale mysle ze jesli cos jest dobre to nie ma co poprawiac płatki owsiane z wpi oraz po treningu biały ryz wymieszany z wpi pozdro :)

BlinG nie ma problemu chętnie pomoge ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

Pachol21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1013

Marcin mam pytanie, jeśli codziennie jeżdze rowerem do pracy 20 min w jedną strone i 20 minut w drugą to mozna to uznac jako areo? i czy pomoze mi to w spaleniu zbednego tluszczu? bo nie mam niestety czasu na wiecej areobow w ciagu dnia ;/

No Pain No Gain!

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

Witam sorki że dopiero teraz odpisuje. Ale dużo pracy miałem oczywiście że możemy uznać to za lekkie cardio ale czy to wystarczy tego nie powiem zależy to od diety i genetyki czyli twojego typu budowy pozdrawiam serdecznie i niech forma będzie z tobą ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat