kulturysta

No niestety im ktoś sobie szybciej uzmysłowi to, że nie można być w dobrej formie cały rok tym lepiej dla jego zdrowia psychicznego. Bo wiadomo jak się jest powiedzmy kulturystą to inna bajka forma jest najważniejsza i jeśli się odpuści nieco temat to można się nie wyrobić z deadlinem jakim jest występ na scenie, a poza tym to jakoś sensownie [...]

[...] i widzisz w lustrze zmiany w sylwetce to jeszcze bardziej motywuje do pracy i treningu. Niestety jak z tym jest w praktyce różnie bywa, mimo wszystko wiele osób nie robi nic poza tym że pracują, a właśnie najważniejsze jest to zdrowie bo ono rekompensuje te całe nasze starania. Posiłek potreningowy jak kulturysta ryż, kurczak i sałatka :-))

Jesteś większy niż ja! Mam większą aktywność w ciągu doby! Mam mniejszą wagę lecz aby skutecznie (a na dodatek szybko) utracić tłuszcz to powinienem jeść mniej niż zjadamm! (najczęściej nie liczymy tego dokładnie co zjadamy - udało Ci się stracić dosyć dużo kilogramów a więc zjadałeś mniej niż potrzebowałeś czyli należą Ci się brawa!). Praca [...]

kulturysta.com

[...] celem samym w sobie, tylko dobra budowa ciała, a zwiększaniu ciężaru pomaga to uzyskać" Dlatego myślę, że jednak progresja jest ważna i przyrost siły. Poza tym co to za kulturysta, który waży 90-100kg i ciśnie na klate 60kg w seriach docelowych ... wiecie o co chodzi... Adzik: Chyba gdzieś wspomniałem nt. tej ostatniej serii na ciężarze [...]

[...] się do zawodów, albo na rzeźbie - także to raczej jest mojej mamie nieobce. Chociaż spróbuję z "fitnessem", bo nazwa "kulturystyka" albo "kulturysta" ją przeraża Wybywam teraz na 3 dni, wrócę późnym wieczorem w piątek, więc nie ominie mnie "treningowy weekend", choć szama napewno będzie gorsza, [...]

Odstawiaja np : znany kulturysta M Karmowski czasem nawet 2 tyg przed zawodami obcina aero ;)

[...] "żelkach", bo nie wytzymają z głodu i tak jak pisze Antek - cukry proste powodują mocniejsze smaki na kolejne ww. Ale to nie znaczy że się nie da. Zresztą dr. Layne Norton, kulturysta, trener i doktor ze specjalizacją metabolizm białek. Naszykował super pociętych NATURALNYCH zawodników. Nie byli duzi, bo naturalni, ale wycięci byli. Ja nikomu [...]

Zaraz znajdzie się jakiś KULTURYSTA z 30 w gale który napisze, że nie ma wymówek %-)

JW. Bez sensu jechać aby jechać, bo po Śląsku nie widzę tam dla siebie jakichkolwiek szans na cokolwiek. Wrzucam jeszcze to co dostałem od dziewczyny - kilka fotek z Krzyśkiem Piekarzem (przesympatyczny gość, w ogóle nie gwiazdorzy, choć chyba jest obecnie najbardziej rozpoznawalnym Polskim kulturystą %-) ) i brązowym medalistą mojej kategorii - [...]

[...] sa tozsame ( o ile sie nie myle, masa bierze sie glownie z grubosci miesnia szerokiego ). Ale poniewaz ani masa nie jest czyms, czym jestem zainteresowany, ani ze mnie zaden kulturysta, wycofuje sie, byc moze masz racje. Co wiecej, napewno masz. Poprostu mnie na szerokosc lepiej zrobil drazek, ale tez nie wioslowalem nigdy maksami. Po drazku [...]

[...] sa tozsame ( o ile sie nie myle, masa bierze sie glownie z grubosci miesnia szerokiego ). Ale poniewaz ani masa nie jest czyms, czym jestem zainteresowany, ani ze mnie zaden kulturysta, wycofuje sie, byc moze masz racje. Co wiecej, napewno masz. Poprostu mnie na szerokosc lepiej zrobil drazek, ale tez nie wioslowalem nigdy maksami. Po drazku [...]

[...] sa tozsame ( o ile sie nie myle, masa bierze sie glownie z grubosci miesnia szerokiego ). Ale poniewaz ani masa nie jest czyms, czym jestem zainteresowany, ani ze mnie zaden kulturysta, wycofuje sie, byc moze masz racje. Co wiecej, napewno masz. Poprostu mnie na szerokosc lepiej zrobil drazek, ale tez nie wioslowalem nigdy maksami. Po drazku [...]

W naszym wieku "masa" budzi sporo kontrowersji w rodzinie ;-) moja żonka twierdzi że jak nie masuje to się redukuje :-) ale lubię spędzać z nią czas w kuchni ;-D Koniec koncow doszedlem do tego samego wniosku, malo tego, wcale sie nie dziwie. Osobiscie i subiektywnie uwazam "robienie masy" w naszym wieku za conajmniej sredni pomysl, o ile ktos nie [...]

Gwid - porzucasz siłownię! Jeśli chcesz możesz robić aeroby. Z dietą jest tak samo: jesteś panem swego losu! Chcesz przytyć to jesz ile wlezie! Chcesz wyglądać jak kulturysta to jesz odpowiednio do tego zamierzenia.

co Wy chłopaki poważni jesteście? kobiety chcecie zrozumieć i to na dodatek swoje%-) (ja już dawno dałem sobie spokój) Jesteś pewny, że nie ma dostępu do internetu? Bądź przezorniejszy! Chłopaki zawsze są nie poważne! Mężczyźni są ponad to! (Niestety, kulturysta zawsze będzie chłopcem!).

[...] na permanentnej masie (96 kg zalany niemiłosiernie). Pakerów odchudzili( 103 kg na 79, 96 na 84 kg) a chudzielców "przypakowali"(52 kg na 56 oraz 60 na 62 kg). Przyznam że kulturysta zrobił niezłe wrażenie - zszedł do 3% BF, zalany zszedł w 12 tyg. z bf 22 na 14%( też szacun). Dlaczego o tym wspominam - bo jak by odchudzali normalnego kolesia [...]

Siła to nie rozmiar mięśni! Trenuj jak trójboista a nie jak kulturysta a będziesz silny. Kulturystyka to rzeźbienie ciała (przy okazji jest się trochę silniejszym). Jesteś wysoki i te 44cm w bicepsie z łatwością byś osiągnął gdybyś naprawdę tego chciał!

[...] Jest to po prosu za mały bodziec-jakby było inaczej-każdy kto by na budowie przeniusł kilka cegieł,pomachał troche łopatą i pojeżdził taczką-byłby zbudowany ,jak kulturysta.... A jak widać-tak nie jest-cudów nie ma. By były efekty trzeba trening naprawdę poczuć w mieśniach-3 serie są dobre na rozgrzewke...:) Chyba ,że ktoś wierzy w [...]

Gwid - protestuję! Nie patrzę na boje "kulturystów z odzysku" z przymrużeniem oka! Na tym forum kulturystą z odzysku jest chyba tylko kuba , który kiedyś trenował i to mocno! (no i ja też mogę się szczycić tym mianem) Traktuję poważnie każdego, kto walczy o modelowanie swojego ciała. (A także tych którzy walczą o poprawę własnej wydolności i [...]