kruQ

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]

Kruq przepis, moze byc na pw. Wygląda smakowicie :-)

KruQ, btw, jaka dawka exe lecisz i co ile?

Ten zerowy bilans moze byc lekko mniejszy niz nam sie wydaje, wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan. Cały czas o tym trąbię, bo przecież redukcja a jeszcze przy pomocy VLCD bardzo spowalnia metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie". bardzo slusznie, [...]

Dokładnie, truskawki sie zaczęły. Pojadłoby się z makaronem i śmietaną a tu taki ch... nie przesadzajcie, chyba że wszyscy na scenę się szykują 200g truskawek to 11g węgli i całe 56kkcal ;-D akurat fajna porcja, do której można dodać trochę jogurtu nat, słodzika i dowalić do twarogu jak ktoś szamie, a przy deficycie idącym w tysiące to raz na [...]

Kaufland - twaróg śmietankowy President 3x mielony 1kg + 1kg (gratis) za 12.99zł Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-04-27 13:12:45

Dokładnie jak wyżej. Musisz zrozumieć jedną rzecz. Genetyka i szybkość przemiany materii faktycznie mają wpływ na szybkość nabierania masy ale to nie jest tak, że nie da się tego przeskoczyć. Każdy metabolizm można, tylko właśnie jednemu wystarczy do tego 3000kcal a innemu będzie potrzeba 5, 6 czy 8000. U człowieka mającego słabe pojęcie o [...]

Lol, KruQ ty na serio to pisałeś? ubiór nie świadczy o męskości? Szczególnie kiedy jakiś pedałeł chodzi w rurkach i w ulizanych na bok włosach i do tego różowe air maxy - ale rozumiem, że ubiór to nic a charakter ma jak najbardziej męski!

KruQ przysłoniłeś mnie %-) bardzo dobra forma.

niestety nic nie widać KruQ

KruQ nie jestem znawcą,ale 13-14%bf przy tej wadze to b.dobrze...

Grek , idz do macka :-P KruQ zapomnial mi salatki zabrac :-|

haki kruQ dostanie

tak okresowe, lub ciagle obojetnie, tak i tak jest ok co do LH i FSH to Kruq zle napisal %-) na sermach jest sens badac jak najbardziej, bo zeby przysadka byla nakrecona tak zeby badanie bylo niemiarodajne to jest mega optymistyczny a malo realistyczny scenariusz, Wiec warto sprawdzic jak sie ma LH i FSH w czasie podawania clomidu, bo jezeli na [...]

To było jakieś 2 lata temu, więc "młodzieńcza burzliwość" raczej tu nie wchodzi w grę :-) Szczególnie, że jestem bardzo spokojnym i opanowanym człowiekiem. Lecąc potem kolejny raz na trenie już było inaczej, bo od początku wiedziałem czego się mam spodziewać więc dawało się już nad tym panować. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-20 13:50:45

Ja na trenie miałem estro 13x ponad normę :-) Zatem zostaw teraz ten estrogen, bo tak naprawdę nie wiesz na jakim jest poziomie, dowiesz się dopiero po odstawieniu trenu. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-07 14:17:42

Jeżeli chodzi o metę to nie ma różnicy czy oral czy iniekcja. 1. Meta w płynie nie rozyebje żołądka i nie zachamuje apetytu, o ile powodem zachowania apetytu na mecie w tabs jest toksyczność. 2. Meta w płynie działa priorytetem miejscowo, więc jeśli ktoś ma np. słabsze bicepsy w porównaniu do reszty, zastrzyki z metki inj w bicki powinny lekko je [...]

A po co Ci aż 350g białka? Pamiętaj, że normalne żarcie to nie tylko znacznie większa wartość ale też obciążenie organizmu koniecznością przetrawienia go, co stanowi dodatkowy wydatek energetyczny, bardzo przydatny na redukcji. To może coś takiego: 1-16 prop 1-10 npp 10-17 wino Teraz doczytałem, że tren już leciał więc możesz polecieć albo [...]

KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]