kruQ

Wszystko zależy od źródła. Sam jestem za Alphą ale mam info i jakiś czas temu, przy okazji jakiejś dyskusji w realiach, pisałem o tym, że pojawiła się podwarszawska wersja AP :-) Można jakoś tą podwarszawską wersje rozkminić ? Ładny burdel, że już nawet AP nie można być pewnym ..

kruq mnie chodzi otot ze wiadomo ze bije a nie ze ma zanizonego tescia w ampułkach...kazda osoba ktora tam pracuje ma mozg i wie ze znaczne przekroczenie testa = koksman....oto mi chodziło... Tak, ale jak przychodzisz do labu pobrać krew to pani raczej po gębie nie stwierdzi "o ten wbija testa to trzeba mu zbadać dokładnie". Więc zazwyczaj używają [...]

KruQ czyli jak pisali koledzy wcześniej 100 ml ew, czyli 24 ml e2d i do tego zwiększyć białko na 3g/kgmc? Jak z odblokiem -clomid? jak i kiedy brać? Jakieś osłonki na wątrobę? Co ze stawami i co masz na myśli dopięta dieta? Jak z wykrywalnością tego środka? Aha i sam ten propionat czy z czymś łączyć i jakiej firmy sa dobre?

KruQ Ty ciągle z tą dietą, mi tego nie trzeba tłumaczyć bo to wiem ;) Dobrze ułożona dieta to 80% sukcesu. A co z suplementacją po cyklu. Jakąś kreatynę na podtrzymanie mono czy coś mocniejszego? Białko pozostawić 3g czy zejść do 2-2.5? Żadnych osłonek ani wspomagaczy dla wątroby nie trzeba? Co z treningiem po cyklu zmniejszyć intensywność czy co? [...]

Organizm wchłania jednorazowo ok 30g białka. Wiadomo, że na saa więcej ale też nie będzie to 70g. W normalnym posiłku można dostarczyć np 50 czy 60g i jest szansa, że większość się wchłonie, bo mięso dość długo się trawi, zatem jest więcej czasu na "przyjęcie" porcji białka. Co innego, kiedy wlejesz w siebie na raz 70g syntetyka, który się moment [...]

A kogo porównujesz do colemana? Mnie, siebie czy Twoją żonę? :-) 30g bez saa to jest optimum, chociaż wiadomo, że każdy organizm jest inny. Jak pisałem na saa jest to więcej ale czy 70g? Oświeć mnie. Nie wiem czy nie zrozumiales, czy zrozumiales ze popelniles bald %-) Tak czy siak, oczywiste jest ze ja wchlone wiecej od typowej kobiety (nie wiem [...]

Zgadzam się w pełni. A z ciekawości to ile białka (odżywki czy pod jakąś inną postacią) spożywasz po treningu? Po treningu najczesciej jakies 50g bialka z wpc, wegili nie daje od okolo roku.

Jajecznica na owsianym talerzu Talerz Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -ser żółty: ok 40g -przyprawy: sól, pieprz, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła [...]

Batony kawowo-bananowe Placek Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -wpc: ok 30g -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -przyprawy: sól, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka, wsypujemy WPC i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła mleko, [...]

KruQ, wymiary te same jednego, jak i drugiego uda? Bo lewe wydaje się większe. Chyba, że to wina światła %-)

KruQ, ok, ale zanim ktoś wpadł na pomysł żeby na sterydach rosnąć do nieludzkich rozmiarów, zostały one wymyślone do medycyny i leczenie różnych schorzeń, zgodzisz się? Np. mój kot kiedyś jak był kociakiem spadł ze schodów. Uszkodził sobie kręgosłup, do tego stopnia że w pewnym momencie nie mógł w ogóle wstać. mieliśmy wybór: czapa albo koks. [...]

anyone? KruQ może zechciałbyś się pochylić na tym przypadkiem ;-)?

Kruq zgadzam sie z Toba w pelni taki jest cel, stad 6 miesieczna maxymalna redukcja. Dzieki i pozdrawiam

Możesz obciąc trochę węgle, jeżeli Cię podlewa, nawet powinieneś bo pas miałeś spory, jak na swoją wagę, już na starcie. Ale w diecie brakuje jednej z podstawowych rzeczy, mianowicie zdrowych tłuszczy. Dodaj do posiłków oliwę z oliwek, po ok 20ml Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-07 01:13:25

byl jednym z nas. kazdego z nas cos laczy. Wiec nie rozkminiajmy tylko oddajmy czesc osoiie ktora odeszla za wczesnie. sa 2 przemiany na forum ktore mnie zainspirowaly do dalszej pracy nad saba, pierwsza jest mocny a 2 kruq, wiec takie osoby powinny byc zapamietane. Jest wiele osob na forum co pomaga takim jak.

kruq co ma obróbka cieplna do ilości białka skoro wyliczamy z surowego produktu?

Białko właśnie przetestowane. Przydałaby się troszkę większa miarka bo ta na płasko ma ok 12g więc jak moja "porcja" wynosi 50 to kilka ich musiałem nabrać :-) Zatem te 50g białeczka WHEY rozrobiłem w 300ml letniej wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa305137c2424ddaac313c0034545910.JPG Bardzo łatwo się rozmieszało, wystarczyło dosłownie kilka [...]

Dzisiaj na tapetę poszła przedtreningówka RUSH firmy STACKER. Ponieważ jestem odporny na tego typu specyfiki, a przynajmniej na związane z nimi sidy to dałem 14g a nie zalecane 9g. Proces przygotowania wyglądał następująco: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa73a986da804fdab431b9c243fde00f.JPG [...]

Dzisiaj białko WHEY 100 od STACKER w innej odsłonie, mianowicie jako polewa :-) 30g białka WHEY rozrobione w 100ml zimnej wody. Mocno zamieszane rozpuściło się praktycznie od razu, nie powstała piana, zatem ROZPUSZCZALNOŚĆ: 9,5/10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bc3d220d83a4680a73942680481fbd5.JPG [...]

Dzisiejszy upał i duchota przed popołudniowym treningiem sprawiły, że postanowiłem przyrządzić przedtreningówkę RUSH w bardziej orzeźwiający sposób :-) Oto efekt /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51280b705af646ffb49867b686afd356.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e16d282bfc8d4145b314c437a2c0f725.JPG SMAK 9/10 - niestety wyszły mi cytryny a myślę, że [...]